Tratament pentru dependența de cumpărături
Acoperirea diferitelor tipuri de tratament pentru dependența de cumpărături, inclusiv terapia pentru dependența de cumpărături și unde să obțineți ajutor pentru dependența de cumpărături.
Dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți o problemă cu cheltuielile de cheltuieli mari sau excesul de cumpărături, este important să căutați un profesionist dependență de cumpărături Ajutor. Obținerea unei evaluări psihologice este un prim pas bun. (Mă întreb dacă ești un Shopaholic?)
Terapia dependenței de cumpărături
Pentru tratamentul unei dependențe de cumpărături, terapeuții folosesc terapia cognitiv-comportamentală pentru a ajuta persoana să-și recunoască și să-și schimbe comportamentele. Unii cumpărători compulsivi pot învăța să își limiteze cumpărăturile și pentru pacienții cei mai severe, terapeutul poate recomanda ca altcineva să își controleze finanțele cu totul.
Nu este neobișnuit ca dependenții, în general, să aibă tulburări psihice coexistente, cum ar fi depresiune. Medicamentele antidepresive pot fi considerate un tratament.
Există, de asemenea, programe în 12 etape pentru sprijin, cum ar fi Debitorii anonimi și Shopaholics Anonymous. Și mulți cheltuitori compulsivi au facturi de zeci de mii de dolari, astfel încât consultanța de credit este de asemenea de ajutor.
Schimbarea comportamentului Pas important în tratamentul dependenței de cumpărături
În discutarea tratamentului împotriva dependenței de cumpărături, psihiatrul, Dr. Donald Black, recomandă unele schimbări de bază ale comportamentului care vor avea un impact mare asupra ruperii dependență de cumpărături:
- Admite că sunteți un spender compulsiv, care este jumătate din luptă
- Scapă de cărți de cec și carduri de credit, care alimentează problema
- Nu faceți cumpărături singuri, deoarece majoritatea cumpărătorilor compulsivi cumpără singuri și dacă sunteți cu cineva, aveți mai multe șanse să cheltuiți
- Găsiți alte modalități semnificative de a petrece timpul
Terrence Shulman, șeful Centrului Shulman pentru furt și cheltuieli obligatorii are câteva sugestii suplimentare pe site-ul său web:
- Reduceți ispitele
- Faceți liste înainte de a merge la magazin; cumpărați ceea ce aveți nevoie doar - apelați oameni, luați un prieten de încredere
- Așteptați atâtea ore înainte de cumpărare
- Ai nevoie de asta sau vrei doar?
- Dezvoltați alte modalități de a gestiona emoțiile
- Dezvolta lucruri distractive de făcut
- Învață să călărești prin îndemnuri și preocupări
- Dezvoltați obiceiuri în magazine
Și rețineți că, în timp ce schimbarea comportamentului este în mod evident crucial pentru tratament și recuperare dintr-o dependență de cumpărături, la fel este nevoie de ajutor.
surse:
- Donald Black, MD, profesor de psihiatrie la Universitatea din Iowa College of Medicine
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Centrul Shulman pentru furt obligatoriu și cheltuieli
Următor →: Dependența de cumpărături (over-shopping, cumpărături obligatorii)
~ toate articolele de dependență de cumpărături
~ toate articolele despre dependențe
