ADHD și necinstire: cum să schimbi percepția oamenilor despre tine
Legătura dintre ADHD și nepoliticos este adesea neplăcută pentru persoanele care au ADHD. Se întreabă de ce este greu face și păstrează prietenii și de ce relații de succes sunt atât de greu de întreținut și sunt adesea răniți când alții se întorc, frustrați. Înțelegerea de ce necinstea face parte din ADHD vă poate ajuta să lucrați pentru a schimba percepția oamenilor despre dvs. și pentru a face mai ușor și plină de satisfacții cu ceilalți.
Ce are de-a face ADHD cu Rudeness?
Când au fost întrebați despre ideea lor de ADHD, oamenii conturează deseori imagini cu impulsivitate, dezorganizare și energie neplăcută, dar nepoliticos? Da, nepoliticos. Întrebați doar pe oricine trăiește sau lucrează cu cineva cu ADHD.
Când examinați ce este ADHD, are sens perfect că oamenii cu el pot apărea nepoliticos. ADHD este o afecțiune bazată pe creier care implică în parte neurochemia creierului, în special a sistemului dopaminic (Aguiar și colab., 2010; CHADD, Știința ADHD). Creierul ADHD procesează și reacționează la lucruri diferit de creierul care nu este ADHD.
Cu ADHD, creierul nu participă și nu interpretează corect lucruri precum expresia facială, tonul vocii și alte mesaje de comunicare non-verbală. Prin urmare, cineva cu ADHD înțelege greșit o mulțime de interacțiuni interpersonale, nu răspunde corect și vine la fel de nepoliticos.
efectele ADHD care echivalează cu grosolana includ:
- Lipsa controlului impulsului care duce la întrerupere
- Vorbind prea mult
- Plecând brusc de o conversație.
- Fără să acorde atenție oamenilor
ADHD și nepoliticos: Cum te poți arăta la alții
Cineva care interpretează comportamentul ADHD ca nepoliticos poate deveni iritat și frustrat. Cauzele ADHD probleme la locul de muncă, școală, cu prietenii și acasă. De multe ori, însă, persoanele cu ADHD nu știu că sunt nepoliticoase sau nu știu să o rezolve.
Ideea de nepoliticos este un pic prea vagă. Dacă vă întrebați despre comportamentele dvs., această listă vă poate ajuta să înțelegeți specificul ADHD și nepolitica. Persoanele cu ADHD:
- Poate apărea egocentric atunci când nu ia în considerare sentimentele, nevoile și dorințele altora
- Trimiteți mesajul că ei nu cred că alții sunt importanți atunci când ratează termene, pierd lucruri etc.
- Întrerupeți frecvent alții, arătând lipsa manierelor și nesocotirea față de cealaltă persoană și ideile sale
- Acționează impulsiv prin a exploda lucruri fără tact, spunând primul lucru care îmi vine în minte, mai degrabă decât să te gândești la modul în care cuvintele lor vor afecta pe ceilalți
- Uneori sunt supra-energice, vin prea puternice
- Adesea vorbiți prea mult, prea tare și prea repede
- Puneți-vă greu să ascultați atent și tindți să „spaționați” în loc să acordați atenție celorlalți
- Poate avea izbucniri furioase, care sunt off-puting
- Uneori stai prea aproape de alții, încălcând spațiul personal
Orice dintre aceste comportamente te poate determina să pari nepoliticos. Dacă ai avut experiențe cu alții care se îndepărtează de tine, deoarece sunt iritate de nepoliticos, nu-ți face griji; puteți schimba opiniile oamenilor despre voi.
Schimbarea percepțiilor oamenilor despre tine și nepoliticos
Persoanele cu ADHD se potrivesc cu ușurință asupra lor și au o stimă de sine scăzută. Acesta este motivul pentru care este important să vedeți această nepăsare pentru ceea ce este: un comportament care nu este alegerea dvs., ci în schimb este un efect al ADHD. Schimbă percepțiile oamenilor despre tine adăugând anumite abilități sociale comportamentului tău.
Fără alte detalii, iată sfaturi care vă vor ajuta să dobândiți anumite abilități sociale pentru a schimba părerea oamenilor despre dvs., ADHD și nepoliticos.
- Nu te certa și nu fii defensiv. Să spui cuiva că nu ești nepoliticos sau să argumentezi cu feedback-ul său nu face decât să sporească nepoliticitatea. Începeți să folosiți noi abilități, iar oamenii vor observa. Gândește-te la regula profesorului tău de engleză: arată, nu spune.
- Identificați cum doriți să fiți. Ce tip de persoană vrei să proiectezi pe lume?
- Apoi, observați-i pe alții. Cum acționează? Anumite comportamente sunt asociate cu trăsături specifice, cum ar fi căldura sau competența (O’Hara, 2015). Dă-ți seama cum acționează oamenii și imită trăsăturile pe care le prețuiești.
- Luați inițiativa de a vă cere scuze dacă știți că ați făcut ceva care să justifice scuze. Este important să recunoașteți un comportament nepoliticos sau insensibil, chiar dacă nu ați vrut să o faceți.
- Nu-ți cere scuze prea mari. Scuzele în mod constant vor fi percepute ca nesimțite, scobite și enervante. Amintiți-vă că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele.
- Căutați oportunități pentru a lucra sau pentru a petrece timp cu alții. Când sunteți cu ei, ascultați cu atenție, puneți întrebări sau exprimați altfel interes, abțineți-vă de la întrerupere sau rătăcire. Acționează ca tipul de persoană pe care ai decis că vrei să fii.
Nu ești ADHD-ul tău. Rudenia nu este intenționată și nu este un semn al unei persoane rele sau al unei persoane care nu poate avea relații satisfăcătoare. Puteți avea o viață de muncă și personală împlinitoare. Ca orice în viață, înveți abilități și le adaugi la comportamentele tale, astfel încât lumea să nu vadă nepoliticosul ADHD, ci persoana minunată care ești.
