Psihoterapie pentru tratamentul depresiei
A lua medicamente antidepresive plus psihoterapia pare a fi cel mai bun tratament pentru depresie moderată până la severă.
Standard de aur pentru tratarea depresiei (partea 13)
Numeroase studii au pus întrebarea: „ce rol poate juca psihoterapia în tratamentul depresiei?”. Rezultatele sunt pozitive. Două studii la scară largă au sugerat cu tărie că combinația de medicamente și psihoterapie are rezultate mai bune. Un studiu amplu privind tratamentul adulților (2. Keller, et al.2000) au găsit rate de răspuns la persoanele cu depresie severă după cum urmează:
- Medicatie singura: 55%
- Psihoterapie singur: 52%
- O combinație de medicamente și psihoterapie: 85%
Într-un alt studiu amplu susținut de Institutul Național pentru Sănătate Mintală (3). March, et al., 2004), adolescenții au fost tratați doar cu psihoterapie, antidepresive singure și în combinație. Ratele de răspuns au fost: 43%, 61% și, respectiv, 71%. Aceasta este o veste bună pentru persoanele cu depresie.
Deoarece medicii primari sunt acum principalii prescriptori ai medicamentelor și, de obicei, nu au resurse sau timp pentru contactează proiectul Star * D sugerează, un psihoterapeut pregătit poate aduce o contribuție foarte mare la tratamentul depresiei tale plan. Adăugarea psihoterapiei la tratamentul medicamentos existent crește considerabil șansele dvs. de recuperare
- vă ajută să recunoașteți și să schimbați gândurile nerealiste cauzate de depresie,
- oferindu-vă un loc sigur pentru a discuta problemele pe care le simțiți care provoacă depresia sau care sunt cauzate de depresie,
- ajutând familia și prietenii să înțeleagă boala și
- ajutându-vă să găsiți modalități de a pune capăt izolării și singurătății adesea asociate cu depresia.
Antidepresivele singure nu pot oferi tot acest ajutor. Este logic că o combinație de două astfel de tratamente puternice v-ar putea crește șansa de remisie. Pentru unii oameni, medicamentele își reglează adesea chimia creierului până la un punct în care o persoană poate utiliza de fapt abilitățile învățate de psihoterapie.
Care sunt alegerile mele de psihoterapie?
Există trei practici de psihoterapie specifice care s-au găsit care ajută depresia.
1. Terapia cognitivă
Terapia cognitivă îi ajută pe oameni să examineze și să schimbe modul în care gândesc și să răspundă la gândurile interne și la situații exterioare. Aceste modificări pot reduce semnificativ sau ajută o persoană să tolereze simptomele depresiei. Spre deosebire de alte tehnici de psihoterapie, terapia cognitivă se concentrează pe problemele și dificultățile actuale, spre deosebire de, de exemplu, privirea copilăriei unei persoane. În loc să se concentreze pe trecut, accentul terapiei cognitive este de a îmbunătăți starea de spirit imediată a unei persoane.
Un exemplu ar fi modul în care o persoană răspunde gândului: „Viața mea este lipsită de speranță și nu mă voi îmbunătăți niciodată”. Terapia cognitivă învață o persoană să examineze realitatea gândului și apoi contracarați-o cu o gândire mai realistă cum ar fi: „Sunt foarte deprimat chiar acum și are sens că mă simt fara speranta. Realitatea este că nu mă simt fără speranță atunci când nu sunt deprimat și pot să mă perfecționez.
2. Terapia interpersonală
Unii oameni se confruntă cu depresie din cauza relațiilor problematice. S-a dovedit că terapia interpersonală este eficientă pentru persoanele care au abilități de comunicare, de rezolvare a conflictelor și de rezolvare a problemelor. Cu cât pot îmbunătăți aceste zone, cu atât sunt mai mari șansele de a părăsi situațiile care provoacă depresia sau cel puțin mai bine cu cele pe care nu le pot schimba.
3. Terapia comportamentală
Această terapie ajută oamenii să schimbe comportamentele care le provoacă depresia, precum și oferă sugestii de comportament care le-ar putea îmbunătăți starea de spirit. De exemplu, o persoană care își izolează sinele din cauza depresiei este încurajată să iasă mai mult pentru a contracara depresia. Acest lucru ajută, de asemenea, atunci când o persoană este deprimată, deoarece este singură și are nevoie de contact cu oamenii, dar nu sunt siguri cum să înceapă procesul.
În această terapie, există o încurajare puternică pentru o persoană să se implice mai mult social, să consolideze legăturile cu familia și prietenii susținători și să ia alegeri care scad depresia. Unele exemple includ exercițiile fizice cu un prieten, alăturarea unui grup, cum ar fi un grup de biserică, a merge la filme și pur și simplu a deveni mai activ în viață.
video: Interviuri pentru tratamentul depresiei w / Julie Fast
