Recuperarea sănătății mintale: ieșirea din zona de confort

Pentru foarte mult timp m-am luptat cu anxietate severă și stăpânitoare. La un moment dat, în jurul vârstei de cincisprezece ani, nu am putut pleca de acasă. Literalmente. Orice în afara casei mele, camera mea cu patru pereți, era îngrozitoare. Școala - imposibil. Atât timp cât am încercat să-mi imit frații, să zâmbesc și să râd, să am prieteni și să merg la cursuri, să vin acasă și să vorbesc cu părinții mei - pur și simplu nu am putut.

Inima mea ar alerga când ieșea în afara ușii; picioarele mele s-ar zvâcni, nesigure, nesigure (Tăcerea Agorafobiei). Mi-am terminat educația în primul rând în dormitorul meu și când am fost acceptat la facultate, am luat cursuri online, sărind orientarea în campus, lipsind informațiile necesare din frică.

Am scris pentru lucrarea de la colegiu, dar nu am putut participa la reuniuni editoriale. I-am spus editorului că sunt bolnav. Mult. Mi s-a oferit o poziție plătită pentru a scrie, la optsprezece ani, a fost un vis - am refuzat-o. Acceptarea acestei poziții ar necesita să mă așez cu oamenii, să vorbesc, să îmi exprim ideile. Am refuzat. Cu inimă grea, simțindu-mă patetic, întrebându-mă de ce nu pot trece de frica mea.

Boala mintală ne face să ne simțim diferiți

Subliniați, cu putere, cuvântul diferit. Exclus. Ca oile negre.Shunned. Aceste sentimente sunt adesea proeminente imediat după diagnostic. Dintr-o dată, am putea simți că nu ne încadrăm oriunde. Înainte de a fi diagnosticați, probabil că aveam prieteni, chiar dacă ne considerau puțin ciudat, cu siguranță nu aveam un diagnostic aplicat numelor noastre. Vietile noastre. De cele mai multe ori, acești prieteni, cei buni, rămân cu noi. Dar uneori nu. În mare măsură datorită acestui fapt, devenim stăpâni ai izolației. Are sens: atunci când o persoană se simte brusc diferită, bolnavă, s-ar putea să se izoleze în mod natural. Probabil o vor face.

Ieșirea în afara zonei tale de confort

Este ca și cum ai ieși în afara unei cutii. Când noul dvs. psihiatru vă așază și vă spune că sunteți bolnav, dar veți ajunge mai bine, viața dvs. este răsturnată cu capul în jos. Probabil că vă simțiți complet deconectat de persoană, de viața (chiar dacă a fost căsătorită în boală), ați trăit înainte.

Deodată, ai sticle de pastile. Deodată, îți folosești toată energia pentru a deveni bine, stabil și nou pentru lume. Te recuperezi.

Muncește să nu te izolezi. Faceți pași mici:

• Încercați să vă reconectați cu oamenii
• Dacă vă ajută, utilizați terapia pentru a vă ajuta să înțelegeți că sunteți nu este definit de boala ta, lucrezi doar pentru a deveni bine.
• Când vă simțiți jos, ridicați telefonul, atât cât s-ar putea să nu doriți (și uneori aș prefera să arunc nenorocitul de telefon) și să vorbiți cu cineva. Asculta-i. Se luptă și ei.
• Dă clic pe noi, reamintește-ți asta și asta va trece. Și o va face. Recuperarea este un moment de tranziție.
• Muncește-ți corpul când mintea ta. Iesi afara. Evadati cei patru pereti care pot veni sa va defineasca viata.

Micile lucruri, lucruri de genul acesta ne ajută să ne recuperăm. Ajută-ne să ieșim din zona noastră de confort și să ne vindecăm. Uneori, mă surprind: făcând micii pași mi-a permis să fac mai mult decât am conceput că aș putea vreodată.

Și, mai ales, agățați-vă pentru plimbare, nu este întotdeauna atât de stâncos.

Conectați-vă cu mine pe Facebook.