Tulburarea de identitate disociativă Îngrijirea de sine: satisfacerea nevoilor de bază

Pentru cei care trăiesc cu tulburare de identitate disociativă (DID), îngrijirea de sine - chiar și cea mai de bază fiziologic și Nevoile de siguranță - se pot simți ca sarcini imposibile de îndeplinit, în special în perioadele în care îngrijirea de sine este cea mai mare Necesar. Dacă nevoile de bază nu sunt satisfăcute, acest lucru poate împiedică procesul de vindecare și să trăiești cu DID un pic mai provocator. Trebuie să răspundeți nevoilor dvs. de bază cu îngrijirea de sine a DID.

Tulburarea de identitate disociativă Îngrijirea de sine: satisfacerea nevoilor dumneavoastră fiziologice

Psihologul Abraham Maslow a dezvoltat teoria ierarhia nevoilor pentru a descrie nevoile tuturor ființelor umane. În partea de jos a ierarhiei sunt nevoi fiziologice - aer, hrană, apă și adăpost. Acestea pot părea nevoi simple, ca nimeni să nu aibă o întâlnire cu probleme, dar adevărul este că nu este atât de ușor când ai DID. În unele zile, poate fi dificil doar să obțineți suficientă mâncare și apă. Acest lucru este valabil mai ales dacă suferiți de un an tulburare de alimentație pe lângă DID.

În timp ce o alteră poate avea moduri de mâncare obișnuite, o altă alteră poate restricționează sau refuză să mănânci cu totul. Necesită multă colaborare și comunicarea între alterarea în sistem pentru a vă asigura că organismul primește o nutriție adecvată. Fără suficientă hrană și apă, o persoană poate experimenta simptome fizice și psihologice care se pot agrava Simptomele DID.

Tulburarea de identitate disociativă Îngrijirea de sine: nevoile dvs. de siguranță

Dacă sunt îndeplinite nevoile fiziologice ale unuia, următorul pas sunt nevoile de siguranță. Nevoile de siguranță sunt probabil cele mai dificile pentru persoanele cu DID. Pentru mulți cu DID și tulburare de stres posttraumatic (PTSD), un istoric de traume, abuzuri asupra copiilor și / sau neglijare face ca sentimentul în siguranță să pară o sarcină imposibilă (Efectele abuzurilor asupra copiilor Impact asupra supraviețuitorilor adulți). Acest lucru se datorează faptului că nevoile de securitate și securitate nu au fost satisfăcute în copilărie într-un moment în care acestea au fost cel mai mult necesare. Ca urmare, chiar și ca adulți, poate fi dificil să te simți cu adevărat în siguranță în lume și, uneori, chiar în propria casă.

Când nu te simți în siguranță simptome de anxietate agrava. Problemele de somn pot afecta sănătatea mintală. Disociere și alte simptome disociative pot crește. Aceste simptome pot afecta considerabil viața personală, socială și profesională.

Dacă nu puteți pleda pentru propriile nevoi, încercați să găsiți o persoană de sprijin care să vă poată susține. Câteodată, spitalizare este nevoie pentru a readuce o persoană la o mai bună sănătate fizică și psihologică. Cu DID, uneori trebuie să pornești de la conceptele de bază, de nivel inferior și să îți faci treaba. Nu veți putea întotdeauna să faceți asta singuri.

Lupta mea cu tulburarea de identitate disociativă și îngrijirea de sine

Este o luptă pentru mine pentru a-mi satisface nevoile de bază. Pe lângă DID-ul meu, am o tulburare alimentară și un istoric complicat alimente și malnutriție. Unele părți din sistemul meu sunt blocate în aceleași modele alimentare pe care le-am suportat în copilărie. Simptomele mele cu PTSD sunt foarte mari și nu mă simt în siguranță nicăieri mă duc. Alerg cu mâncare mică și dorm puțin.

Îmi dau seama cât de mult îmi afectează aceste nevoi nesatisfăcute. Simptomele mele DID sunt mai grave. Mă simt bolnav fizic. Terapie a lovit un blocaj rutier pentru că nu sunt suficient de bine pentru a merge mai departe cu trauma de procesare. Am nevoie de ajutor și asta îmi este greu să recunosc. Am 30 de ani și nu mă descurc cu lucruri pe care ar trebui să le pot face față, nevoile despre care ar fi trebuit să fiu învățat în copilărie, nevoile care au fost neglijate pentru toată viața mea. Nu ar trebui să fie greu, dar este.

Găsiți-l pe Crystalie Google+,Facebook, Stare de nervozitate, site-ul ei web și blogul ei.

Crystalie este fondatorul PAFPAC, este un autor publicat și scriitorul Viața fără rău. Ea este licențiată în psihologie și va avea în curând un MS în psihologie experimentală, cu accent pe traume. Crystalie gestionează viața cu PTSD, DID, depresie majoră și o tulburare alimentară. Puteți găsi Crystalie pe Facebook, Google+, și Stare de nervozitate.