Depășirea depresiei bipolare: este chiar posibil?

Este posibil să depășim depresia bipolară? Mulți dintre noi înțeleg tulburare bipolara să fie o afecțiune cronică de-a lungul vieții pentru care nu există nici un remediu. Această credință poate agrava sentimentele de disperare la persoanele cu tulburări bipolare, în special în timpul unui episod depresiv sever; și este ușor să crezi că nu te vei mai simți niciodată bine. Cu toate acestea, cu un management atent, ar putea fi posibil să trăim liber de la simptomele depresiei bipolare? Este chiar posibil controlul sau depășirea depresiei bipolare?

Depășirea depresiei bipolare: ceea ce știm și nu știm

Depășirea depresiei bipolare este imposibilă - așa că am fost nevoiți să credem. Dar realitatea ar putea fi mai nuanțată decât aceasta? Poate există un mod de a controla simptomele depresiei bipolare și de a reduce impactul pe care îl au asupra vieții noastre.

În mod clar, sunt diferite tipuri de tulburare bipolarăși metoda de tratament și posibilitatea recuperării variază de la indivizi. Deși este acceptat în comunitatea medicală acest lucru

tulburarea bipolară nu poate fi vindecată, se înțelege în mod obișnuit că efectele pe termen lung pot fi reduse la minimum printr-un tratament adecvat, mai ales atunci când sunt surprinse mai devreme.

Rămâne multe necunoscute cu privire la tratarea și depășirea depresiei bipolare. Cu toate acestea, potrivit Dr. Anthony Levitt, șeful programului de științe ale creierului Hurvitz la Institutul de Cercetare Sunnybrook, există speranță pentru persoanele cu tulburări bipolare. Nu numai că înțelegem mai multe despre boală acum și despre importanța medicării și monitorizării, dar ne-am aprofundat și în cercetări mai avansate. Tratamente directe către creier, cum ar fi stimularea transcranială magnetică, sunt în prezent studiate ca potențial tratament pentru tulburarea bipolară.

5 sfaturi pentru controlul depresiei bipolare

Înțelegerea și controlul tulburării bipolare poate dura ani de tratament și terapie pentru unii oameni. Pentru alții, este doar o chestiune de a lua combinația potrivită de medicamente bipolare stabilizatori de dispoziție și / sau antipsihotice). Să ne uităm la unele dintre cele mai eficiente moduri de a gestiona simptomele depresiei bipolare și de a reduce impactul asupra vieții tale.

• Fă o mulțime de exerciții fizice
  Conceptul de exercițiu ca medicament în tratamentul tulburărilor bipolare câștigă o tracțiune din ce în ce mai mare în comunitatea medicală. Potrivit Dr. Benjamin Goldstein, director al Centrului pentru Tulburarea Bipolară a Tineretului: „Mulți dintre ai noștri bolile psihiatrice au, se crede, la baza lor, o problemă cu metabolismul energetic în creier. Deci, dacă am putea crește capacitatea aerobă a oamenilor, apare întrebarea; putem crește cât de bine funcționează creierul lor?
  
• Renunță la alcool și la stimulanți
  Alcoolul este deprimant, ceea ce înseamnă că efectele ulterioare pot crește simptomele depresiei bipolare, în timp ce stimulenții precum medicamentele de agrement pot declanșa mania și accident de depresie. Multe persoane cu tulburări bipolare evită alcoolul și alți stimulanți din acest motiv. Trebuie să consultați întotdeauna medicul înainte de a bea alcool dacă luați medicamente.
  
• Tratează alte probleme de sănătate și hormonale
  Cercetările sugerează că dezechilibrele hormonale ar putea fi o cauză a tulburării bipolare. Mai mult, tulburările de sănătate fizică precum boala tiroidă se pot agrava depresie bipolară, de aceea este important să excludeți orice probleme medicale care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră. Solicitați un număr complet de sânge de la medicul dumneavoastră. Dacă sunteți femei, ar trebui să rețineți, de asemenea, dacă simptomele dvs. se agravează în anumite perioade ale lunii, cum ar fi menstruația pre sau post.
  
• Evita declanșează depresia bipolară și stresori.
  Episoadele bipolare pot apărea fără declanșare sau avertizare, dar alte ori pot fi cauzate sau agravate de factori externi. Păstrați un jurnal al dispozițiilor voastre și căutați modele în simptomele sau comportamentul dvs. În timp, puteți învăța să evitați anumiți factori de stres (cum ar fi conflictul familial, schimbări în rutina dvs. și supra-stimulare de la lumini sau ecrane luminoase).
  
• Cunoașteți boala
  În loc să vedeți tulburarea bipolară drept inamic, învățați să lucrați cu boala dvs. pentru a vă oferi cea mai bună viață posibilă. Aflați tot ce puteți despre afecțiune, discutați cu alte persoane cu tulburări bipolare și mențineți un contact strâns cu medicul și terapeutul. Este dificil să fii propriul tău avocat atunci când ai o boală psihică, mai ales că simptomele tulburării bipolare pot fi atât de istovitoare și imprevizibile. Cu toate acestea, micile lucruri pe care le puteți face vor merge mult.

Depășirea depresiei bipolare poate să nu fie atât de ușoară pe cât pare, dar există modalități de a-i minimiza efectele asupra vieții tale. Cercetările în acest domeniu sunt în desfășurare și poate într-o bună zi va fi o cură. Deocamdată, controlul depresiei bipolare este cheia pentru a trăi cât mai bine cu această afecțiune.

referințe la articol