Ardeți-vă propriile BTU-uri
Capitolul 61 al cărții Lucruri de auto-ajutor care funcționează
de Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI face mai mult de 30 de ani cercetări fascinante în materie de creativitate și plăcere la Universitatea din Chicago. A inventat o nouă modalitate de a studia plăcerea. Se numește Metoda de prelevare a experienței.
Practic, subiecților li se oferă un pager și o broșură, iar apoi trec despre viața lor normală. La intervale aleatorii de opt ori pe zi, pagerul pleacă. Subiectii opresc imediat ceea ce fac si completeaza chestionarul din brosura.
Fiecare chestionar este identic. Se întreabă ce fac, unde sunt și cu cine sunt. Apoi, le cere să marcheze unde se află pe mai multe scări de experiență, cum ar fi una până la șapte pentru a indica de unde provin "fericit" la „foarte trist”.
După ce a colectat peste o sută de mii de aceste probe, Csikszentmihalyi a avut un fond imens de informații brute. El a început să se întrebe: „Sunt oamenii mai fericiți când folosesc mai multe resurse materiale în activitățile lor de agrement? Sau sunt mai fericiți când investesc mai mulți dintre ei înșiși? ”Cu alte cuvinte, întrebarea lui a fost:„ Dacă îmi petrec ziua liberă mergând la un film și ies la cină (sau folosesc resurse și electricitate într-un fel), voi avea o zi de odihnă mai plăcută decât mi-aș fi petrecut ziua grădinărit sau citind sau vorbind sau fac ceva care necesită doar propria mea efort?"
Care este în cele din urmă mai plăcut? Folosind energie în afara dvs. sau folosindu-vă propria energie?
Ce ai ghici? Pentru a răspunde la întrebare, Csikszentmihalyi și colegii săi au trecut înapoi prin date și au sortat fiecare eșantion de experiență în funcție de cantitatea de energie utilizată. Au măsurat resursele materiale în unități de energie numite BTU (British Thermal Units, energia este nevoie de a strânge un kilogram de apă un grad Fahrenheit) și a cernut datele în căutarea unui răspuns.
Ceea ce au găsit a surprins pe toată lumea. Cu cât este mai puțină BTU o persoană folosită în timpul liber, cu atât îi plăcea mai mult. Activitățile de întrerupere, cum ar fi vizionarea televizorului, conducerea, plimbarea cu barca sau orice au folosit electricitate sau echipamente scumpe au fost mai puțin plăcut decât activitățile cu putere proprie, cum ar fi conversația cu un prieten, lucrul la un hobby, antrenamentul unui câine sau grădinăritul. Acest lucru contravine noțiunilor predominante despre ceea ce este plăcut. „Toată lumea știe” ar fi mai distractiv croaziera pe un iaht care bea margaritas decât să construiești un raft de cărți în subsolul tău. „Toată lumea știe” ar fi mai distractiv să mergi la filme decât să stai acasă și să citești o carte. Dar, potrivit cercetărilor, nu este cazul. Cu siguranță, aceste activități cu un nivel ridicat de BTU sunt mai ușoare și mai atrăgătoare imediat. Dar nu mai plăcut.
Când pagerul a plecat și participanții s-au oprit și au verificat cât de mult se bucură de ceea ce făceau, au descoperit ceva cu adevărat iluminant: cele mai amuzante lucruri nu costă mult.
Este adevărat pentru tine? Testează-l. În următoarele două zile libere, fă ceva care folosește resurse materiale în prima zi și a doua zi, poartă-ți un prieten și conversează sau fă ceva alimentat de propria energie. Veți vedea o diferență. S-ar putea ca activitatea să nu fie la fel de titilantă în momentul de față, dar când ziua dvs. se va termina, veți fi mult mai mulțumit de ziua auto-alimentată.
Vrei ceva timp liber? Găsiți un interes și urmăriți-l. Opriți televizorul și folosiți-vă propria energie. S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că nu vă uzează, dar vă reîmprospăta complet.
Aceasta este o veste extrem de bună. Este bun pentru cartea de buzunar, este bun pentru planetă și este bun pentru propria plăcere. Folosiți mai multe dintre propriile BTU-uri la ora liberă, iar lumea va fi un loc mai bun.
Folosește-ți propria energie în timpul liber.
Atingerea obiectivelor este uneori dificilă. Când vă simțiți descurajați, verificați acest capitol. Există trei lucruri pe care le poți face pentru a face mai probabil realizarea obiectivelor tale.
Vrei să renunți?
Unele sarcini sunt doar plictisitoare și totuși
să fie făcut. Spălarea vaselor, de exemplu.
Aflați cum să faceți sarcinile mai distractive.
Un lucru groaznic de irosit
Oamenii de știință au aflat câteva fapte interesante despre fericire. Și o mare parte din fericirea ta este sub influența ta.
Știința fericirii
Găsiți liniștea sufletească, liniștea în corp și claritatea scopului cu această metodă simplă.
Dreptul constituțional
Întrebările pe care le puneți îți direcționează mintea. A pune tipul corect de întrebări face o mare diferență.
De ce să întrebi de ce?
Următor →: Cum să câștigi mai mulți bani
