Vă rog, nu-mi spuneți „Băi fierbinte” când nu pot dormi!

AVERTIZARE: O cantitate decentă de sarcasm în această postare. Dar este relevant, îți promit, într-un felFac.

Când suferiți de anxietate, probabil că nu doriți să vi se spună (din nou) ...

> A respira adânc

> A respira adânc și contează!

> A inspira foarte mult specific cale. Asigurați-vă că vă extindeți abdomenul cu fiecare aport până când vă simțiți excesiv de balonat!

> A urla într-o pernă. Dar, s-ar putea să spună, vă rog să nu smulgeți perna și să scoateți pene. Am făcut asta. Ar trebui să mă jenez? Poate că îmi plac doar penele.

> Pentru „doar așteptați-l!” Dreapta. Mulțumiri. „Așteptarea” se simte de parcă nu se va sfârși niciodată atunci când inima îți bate. Așteptarea este dureroasă.

> Faceți un pui de somn. Sunt serioase? Dormirea cu inima de curse este dificilă.

> BUCAȚI CĂTRE TEA! Ceai? Dreapta. Eu chiar urăsc ceaiul. Chiar și „ceaiul” de muncă mi se pare ridicol. Cred că mi-a plăcut în anii mei mai tineri. Înainte să mi se spună că ceaiul era la fel de eficient ca litiu. da,ceai(!!!).

Toate lucrurile pe care le menționez ar putea funcționa în favoarea ta, dar, din nou, te-ar putea să te enerveze.

Când suferiți de insomnie, probabil că nu doriți să vi se spună (din nou) ...

> Pentru a avea o baie fierbinte. Sau dus. Sau sună pe cineva cu cadă cu hidromasaj.

> Pentru a bea mai mult ceai al naibii.

> Pentru a exersa yoga la 5 dimineața, efectuați câteva întinderi. Da, asta vă va ajuta să dormiți! Ura!

> A respira. Din nou. Respiră până îți dai seama că plămânii tăi respiră singuri. Ce noutate!

Și mai departe și pe și pe...

Când suferiți de depresie, probabil că nu doriți să vi se spună (din nou) ...

> Pentru a „suge-l”. Ohhh, asta mă enervează. Suge ce e mai exact? Dezechilibrul meu chimic?

> A zâmbi. Un zâmbet deprimat din punct de vedere clinic este mai mult o grimasă. S-ar putea să sperie oamenii și așa, dacă vrei să zâmbesc, sigur, dar fii pregătit să aibă o baie caldă și o ceașcă de ceai după.

> Să „nu te gândești” și să mergi mai departe. Cuvintele „mișcare” și „depresie” nu au sens.

> Ceai. Da, ceai din nou!

Vei obține deriva. Nu poți acuza oamenii că nu înțeleg. Înțelegem ce trăim zilnic și fac și ei. Dacă ați auzit un prieten care vorbește despre un mușchi tras, s-ar putea să le spuneți să pună gheață pe el. Și s-ar putea să se simtă la fel ca noi atunci când ni se spune să bem ceai.

Dacă toate lucrurile de mai sus funcționează pentru tine, bine, scuzele mele pentru crearea unui întreg blog despre cât de iritat mă simt când mi se spune, din nou și din nou (s-ar putea foarte bine să fie repetarea care mă omoară), că aceste lucruri poate sa face ca totul să plece.

Cu toate acestea, avem multe lucruri pe care le putem faceți-ne pentru a ne ajuta să ne recuperăm de la boli mintale și niciunul dintre ei, cel puțin în scrisul meu, nu implică o pungă de ceai sau apă fierbinte. Îngrijirea de sine poate ajuta cu anxietate, insomnie și depresie.

Scuzele mele dacă aveți o legătură serioasă cu somnoros timp (HA!) Săruri de baie de ceai și lavandă.