Ai nevoie de ajutor pentru depresie? Iată ce să faci

Nu-ți fie niciodată teamă să spui: „Am nevoie de ajutor cu depresia.” Autodenumirea pentru depresie poate fi foarte eficientă, dar există momente în care ajutorul de sine nu este destul.

Depresia afectează negativ gândirea și procesarea, astfel încât poate fi dificil să știi dacă ai nevoie de ajutor cu depresia. Aceste semnele pot indica dacă aveți nevoie de ajutor pentru depresie:

• Starea ta de spirit a fost constant scăzută și este din ce în ce mai greu de gestionat.
• Viața se simte din ce în ce mai dificilă.
• Depresia vă împiedică să faceți lucrurile pe care le plăceați să le faceți și pe care de fapt doriți să le doriți.
• Depresia intervine în relațiile tale cu un partener, prieteni, familie, colegi de muncă și multe altele.

Citiți mai departe pentru a afla ce să faceți dacă credeți că aveți nevoie de ajutor pentru depresie.

Dacă ai nevoie de ajutor imediat pentru depresie

Dacă te afli într-o criză imediată și ai în pericol să te faci rău, este foarte important să obții ajutor imediat. Du-te la cea mai apropiată cameră de urgență sau, mai bine zis, să te ducă cineva acolo.

Puteți vizita, de asemenea, Linia națională de prevenire a sinuciderii pentru resurse, informații și ajutor printr-un chat online sau apelați-le la 1-800-273-TALK (8255). Pentru mai multe resurse, accesați HealthyPlace.com Numerele de linie directă de sănătate mintală și resursele de trimitere și să fie cuprinzătoare informații despre sinucidere, inclusiv resurse și sprijin.

Opțiuni pentru ajutor pentru depresie

A spune: „Am nevoie de ajutor pentru depresie”, este un prim pas bun, dar a ști ce să fac în continuare poate fi descurajant. Există diferite opțiuni pentru a obține ajutor pentru depresie.

• Testele online pot fi un punct de plecare util. Testele nu pot diagnostica și nu vă spun exact ce ajutor va fi cel mai bun; cu toate acestea, atunci pot fi instrumente utile pentru a comunica cu un medic sau terapeut, astfel încât să poată începe imediat să vă ofere tipul potrivit de ajutor. Unele resurse includ:
  • Testul Depresiei HealthyPlace - Test gratuit Depresie online
  • Testul de depresie scurtă de la HealthyPlace
  • Chestiunea Depresiunii HealthyPlace
  • Testul de depresie HealthyPlace pentru adolescenți
  • Depistarea depresiei Mental Health America
• Accesați medicul de familie / medicul generalist. Acești medici sunt capabili să diagnostice depresia și să înceapă tratamentul cu medicamente, dacă este necesar. De asemenea, vă vor referi la un psihiatru, un medic care este specializat în boli mintale și alte tulburări mentale, dacă este nevoie. (Tipuri de medici de sănătate mintală și cum să găsești unul) În unele comunități, este mult mai dificil să obțineți o întâlnire cu un psihiatru fără sesizarea unui medic. Utilizarea informațiilor de la un test online poate ajuta la începerea discuției.
• Accesați un consilier sau terapeut în domeniul sănătății mintale. Chiar dacă un medic i-a prescris medicația, terapia poate merge mult până la a vă oferi ajutorul depresiv complet de care aveți nevoie. Diferați terapeuți folosesc abordări diferite de ajutor, așa că este bine să ne întâlnim cu diferiți terapeuți pentru a găsi o formă potrivită. Aceste articole oferă sugestii utile pentru a găsi ajutor de sănătate mintală:
  • Am nevoie de ajutor mintal: unde pot găsi ajutor de sănătate mintală
  • Tipuri de servicii de sănătate comportamentală și mintală de care aveți nevoie
  • Tipuri de tratament pentru sănătatea mintală
  • Tipuri de consilieri în sănătate mintală: găsirea unuia bun
• Caută spitalizare Uneori, când depresia este severă, spitalizarea este necesară. Căutarea tratamentului internat nu este un semn de slăbiciune; în schimb, este un semn de o putere incredibilă. A face ceea ce este nevoie pentru a recupera, inclusiv a te plasa într-un mediu sigur, axat pe recuperare este un mod puternic de a obține ajutor. Următoarele articole oferă informații utile despre spitalizare:
  • Facilități de tratare a sănătății mintale în spital: Cine are nevoie de una?
  • Spitale psihiatrice: De unde știi dacă ai nevoie de unul?
  • Centre de tratament de sănătate mintală rezidențială: tipuri și costuri
• Participați la un grup de sprijin. Grupurile de asistență oferă conexiune și sprijin din partea altor persoane care se confruntă cu lucruri similare cu tine, în acest caz, depresie. Grupurile de asistență vă oferă șansa de a vorbi fără teamă de judecată și veți auzi despre ceea ce funcționează pentru alți oameni pentru a ajuta la depresie.

Există numeroase modalități de a obține ajutor pentru depresie. Încercați cât puteți și folosiți aceste resurse la maxim. Depășirea depresiei este posibilă pentru toată lumea, inclusiv pentru tine. O parte a procesului este de a căuta ajutor.

„În timpul războiului împotriva depresiei, trebuie să scoți toate opririleși atacați-l pe orice front posibil. ”(Preston, 2004, p. 126.)

referințe la articol