Importanța timpului de întrerupere și modul de realizare
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Importanța timpului de întrerupere și modul de realizare
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Cum arată o persoană cu tulburare bipolară?
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Importanța timpului de întrerupere și modul de realizare
Să trăiești pe overdrive, să te grăbești fără să aplici frâna, este un pericol pentru sănătatea noastră mintală. Conform unui articol din Științific american, creierul nostru are nevoie de timp mort, o șansă de a meandro liber, de a prelucra lent viața noastră, de a crea și de a reîncărca; cu toate acestea, mulți dintre noi suntem copleșit de stres și anxietate. Viața noastră stresantă este consumată prin muncă (plătită sau neplătită, departe de casă sau în casă), o atașare excesivă la tehnologie și stresori neobișnuiți. Lipsa timpului de oprire este în detrimentul sănătății mintale și bunăstării. Contribuie la
- Gânduri de curse
- Anxietate
- Rumination despre probleme și griji
- depresiune
- Probleme cu somnul, care agravează condițiile de sănătate mintală
- Exacerbarea lui simptomele bolii mintale (toate bolile mintale și tulburările de personalitate sunt afectate negativ de lipsa timpului de oprire)
Încercați aceste sfaturi pentru crearea timpului inactiv:
- Fa-o usor. Aveți la îndemână o „cutie de joc”, plină de lucruri care trebuie dezafectate: cărți de colorat, cărți, cărți etc.
- Dă-ți permisiunea. Poate fi greu să aveți timp de oprire, deoarece ne valorificăm obiectivele. Realizarea unor obiective concrete pentru a avea timp de oprire vă va ajuta să vedeți ce merită să faceți pauze.
- Programează-l în ziua tași setați o alarmă pentru a vă reaminti că este timpul să vă răsfățați creierul. Setați o alarmă pentru a semnaliza și sfârșitul perioadei de oprire, astfel încât să nu vă faceți griji să vă faceți pauză prea lungă.
Timpul de oprire poate ușura simptomele bolilor mintale și poate îmbunătăți bunăstarea. Dă-ți o pauză.
Articole înrudite care tratează timpul de inactivitate și sănătatea mintală
- Tratarea PTSD: importanța odihnei
- Tehnici de relaxare pentru ameliorarea anxietății și stresului
- Luând o pauză de sănătate mintală de la locul de muncă când aveți bipolară
- Yoga restaurativă pentru relaxare adevărată
- Anxiety Strateging Coping: Beneficiile relaxării
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum creezi timpul de inactivitate când ai atât de multe lucruri pe placă, plus provocări pentru sănătatea mintală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Nu lăsați stigma de sănătate mintală să fie o barieră pentru o viață deplină
- Tehnica libertății emoționale (EFT) ca tratament pentru PTSD
- Ajută-ți sistemul de asistență pentru tulburarea bipolară
- Mi-aș dori să pot împiedica dezvoltarea schizofreniei
- Anxietatea socială vă strică distracția?
- Găsirea confortului în depresie este dificilă, nu este imposibilă
- Disocierea este o disfuncție sau o abilitate de a face față pozitiv?
- Cum să găsești pacea într-o familie cu boli mintale
Nu ezitați să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Cum arată o persoană cu tulburare bipolară?
Cum arată o persoană cu tulburare bipolară? Putem chiar extinde acest lucru la: Cum arată într-adevăr o persoană cu boală mintală ?.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Găsirea confortului în depresie este dificilă, nu este imposibilă
- Sfaturi pentru partenerii care trăiesc cu tulburări de identitate disociativă
- Cum să vă aprobați necondiționat
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Acesta este unul dintre cele mai frustrante lucruri despre a avea o tulburare de anxietate; știind pe măsură ce dezvăluieți că nu există niciun motiv să fiți dezamăgiți. Dar nu are capacitatea de a opri emoția.
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
