Are vreo legătură dieta mea cu tulburarea bipolară?

Alcoolul, medicamentele, anumite alimente, cofeina pot avea un impact negativ asupra simptomelor tulburării bipolare.

Ceea ce pui în corp, fie că este vorba despre alimente, cafeină, alcool sau medicamente stradale, poate afecta puternic și negativ simptomele tulburării bipolare. Modificările zahărului din sânge datorate unei alimentații cu alimente extrem de procesate, cum ar fi zahărul alb și făina albă, pot afecta stabilitatea ta zilnică. Cafeaua, adesea văzută ca un tratament pentru depresia cu energie scăzută, poate crește semnificativ anxietatea și poate duce la probleme de somn. Gândește-te cu atenție ce mănânci și bei și apoi monitorizează cum anumite lucruri îți afectează starea de spirit. Trebuie subliniat că cofeina este una dintre cauzele majore de anxietate și agitație. Încercați să limitați cofeina la mai puțin de 250 mg pe zi. O ceașcă de cafea are 125 mg. Totuși, pentru unii oameni, chiar și cafeaua decofeinizată este prea puternică, iar cafeaua ar trebui să fie oprită complet.

Pot folosi marijuana și alcool pentru a mă calma?

Iată faptele. Potul și alcoolul par să ajute simptomele tulburării bipolare la unele persoane. Ele pot fi percepute ca calmante și inofensive, dar există o modalitate semnificativă în care potul și alcoolul au un impact negativ asupra tulburării bipolare: acestea afectează somnul profund. După cum ați citit anterior, somnul structurat este esențial pentru gestionarea stării de spirit. Potul și alcoolul te pot duce să dormi până la trecerea, dar nu este un somn adânc. Oricine folosește aceste substanțe în acest fel știe că nici o cantitate de pot sau alcool nu poate pune capăt sau chiar ameliorează considerabil simptomele tulburării bipolare. Alcoolul este în cele din urmă un depresiv și pot pot amorța o persoană până la un punct în care nu poate participa pe deplin la viață. Într-o lume perfectă, pur și simplu oprirea alcoolului și a drogurilor este, desigur, modalitatea optimă de a ajuta la gestionarea tulburării bipolare. Există, de asemenea, probleme de relație și de muncă care pot fi cauzate de consumul de alcool și oală. Acest lucru duce apoi la mai multe simptome de tulburare bipolară și începe un cerc vicios.

Ce se întâmplă dacă am o problemă cu abuzul de substanțe?

Abuzul de droguri și alcool este o problemă foarte frecventă pentru persoanele cu tulburări bipolare și totuși medicamentele și alcoolul sunt două dintre cele mai dăunătoare substanțe pe care le puteți pune în organism. Nu există nicio îndoială că va fi foarte dificil să tratați cu succes tulburarea bipolară dacă aveți o problemă de abuz de substanțe, dar va trebui să se facă modificări. Dacă sunteți în căutarea de ajutor pe acest site web, există șanse mari să puteți căuta ajutor cu orice problemă de abuz de substanțe pe care o aveți. Nu luați ușor abuzul de substanțe. Obțineți ajutor pentru a putea gestiona mai eficient tulburarea bipolară.

Următor →:Exercițiul face într-adevăr o diferență? (partea 14)