Modalități de a vă sprijini soțul care nu are anxietate dacă aveți anxietate

Sprijinirea soțului tău ne anxietat este important. Să trăiești cu anxietate este zilnic provocare pentru relații, inclusiv căsătoria. Manevrarea prin situații simple poate duce la o îngrijorare intensă care distrage bucuria unei căsnicii minunate. Dar la fel ca lucrările de ceas, soțul tău neliniștit se ridică la provocare cu un sprijin de neclintit. Dar ce se întâmplă când se lovește tragedia și soțul neliniștit trebuie să devină piatra? Cum îți poți susține soțul când ai anxietate?

Anxiety Fole Support from My Non-Anxious Soț

În urmă cu câteva săptămâni am primit un apel de neimaginat. Vocea soțului meu a fost la telefon spunându-mi fratele său, de numai 30 de ani, a murit. O astfel de experiență traumatică mi-a trimis-o pe mine tulburare de anxietate generalizată într-o rampă. De această dată a luat o nouă formă. Am avut anxietate cu boala inactivă, deoarece fiecare simptom se simțea în pericol pentru viață.

Frica m-a ținut prins în interiorul propriului meu cap. Am fost concentrat obsesiv și lăuntric zile întregi. Atacurile de panică au venit și au rămas mult mai mult decât au fost bineveniți. Întreaga perioadă nu mi-am dat seama ce diserviciu făceam prin a nu-mi susține soțul care nu era neliniștit.

Vinovăție din cauza anxietății mele

Rapid înainte trei săptămâni la o plimbare pe plajă, unde soțul meu mi-a dezvăluit comportamentul egoist. A fost un adevăr dur, dar sincer. După ce lacrimile au încetat, am putut să reflect asupra acțiunilor mele de la trecerea fratelui său, a valul de vinovăție s-a prăbușit asupra mea. Știam că asta nu era intenția lui, dar cu siguranță mă bucur că s-a întâmplat. Nu puteam identifica o singură dată în acele câteva săptămâni, soțul meu liber și-a exprimat mâhnirea. În schimb, își cheltuia energia protejându-mă de stres. Știam că trebuie să se oprească.

3 sfaturi pentru a face față anxietății și sprijiniți-vă soțul fără anxietate

Un soț care nu are anxietate este obișnuit să ofere mai mult sprijin decât probabil primește. Nu ar trebui niciodată să ne cerem scuze pentru cum ne simțim și un soț cu adevărat susținător nu s-ar aștepta la asta. Dar dacă ești ca mine, uneori înveți că ai furat sprijinul emoțional de care soțul tău are nevoie atât de disperat. Acesta este motivul pentru care avem nevoie de strategii pentru a ne asigura că vom oferi partea noastră de sprijin.

Fiecare relație este diferită, deci este posibil să nu funcționeze pentru tine și soțul tău. În schimb, pot lucra pentru tine și pentru un prieten. Indiferent, obiectivul este de a fi acolo pentru cei care au nevoie de noi în timp ce continuăm îngrijim bolile noastre mintale în vremuri de durere. Trebuie să ne sprijinim soțul nerabdător.

1. Nu interiorizați emoțiile triste sau anxioase

După conversația noastră, reacția mea firească a fost să ascund orice sentimente de anxietate de soțul meu. Interiorizarea mi-a intensificat doar simptomele de anxietate și a dus la o defalcare mai mare. Trebuie să vă exprimați nevoile și să fiți susținuți, trebuie să fiți conștienți de luptele semnificative ale celorlalți.

2. Petreceți timpul câștigând singur

Acest sfat pare contra-intuitiv, dar am constatat că uneori era mai ușor să ne mâhnim singuri. Putea să se elibereze, fără teama de a mă stresa. M-aș putea concentra pe calmarea mea simptome fizice de anxietate. Timpul în afară a permis mințile noastre să se limpezească, astfel încât să ne putem sprijini mai bine unul pe celălalt când ne-am întoarce împreună.

3. Întrebați-vă despre fiecare bunăstare mentală

Defectul fatal al relației noastre încearcă să-l protejeze pe celălalt, ceea ce ne conduce la interiorizarea propriilor noastre sentimente (vezi # 1). Am constatat că pur și simplu să ne întrebăm unul pe altul, uneori enervant, regulat, a stimulat o comunicare mai deschisă. Fiind întrebat: „Sunteți bine?” A forțat un răspuns onest și a dat asigurarea suplimentară că este bine sa vorbim despre durere.

Nimeni nu știe cea mai bună modalitate de a naviga pe pierderea neașteptată a unei persoane dragi. Combina durere cu o tulburare anxioasă copleșitoare iar provocările relației rezultate sunt descurajante. Din fericire, cu dragoste și răbdare, putem învăța cum să ne sprijinim soțul nerabdator și pe alții pe care îi iubim.