Un model spiritual de vindecare și bunăstare

Depresia și creșterea spirituală

B. Un model spiritual de vindecare și bunăstare

Depresia majoră și tulburarea bipolară se numără printre cele mai vizionante experiențe ale vieții. Am cunoscut oameni care au avut un episod de depresie majoră și au suferit și un atac de cord grav. Când au fost întrebați care vor alege dacă ar trebui să treacă din nou prin unul sau altul, cei mai mulți dintre ei au spus că vor alege atacul de cord! Prin urmare, este înțelept să încercați să obțineți un fel de cadru și perspectivă în care să vedeți boala și progresia înapoi spre bunăstare.

Fazele inițiale ale modelului oferit aici seamănă oarecum cu modelul de moarte dezvoltat de Dr. Elizabeth Kubler-Ross în celebra sa carte "Pe moarte și pe moarte". Dar vreau să subliniez imediat o diferență esențială: în modelul lui Kubler-Ross, starea finală este că tu a muri; în acest model starea finală este aceea la care ajungeți Trăi, poate pentru prima dată.

Când se realizează pe deplin că el / ea are o boală psihică cronică, cea mai frecventă reacție naturală este

negare: insistența că „trebuie să existe o greșeală; acest lucru nu poate fi adevărat! ”Problema cu negarea este că nu realizează nimic. Nu întârzie cursul bolii și nici nu facilitează vindecarea (dimpotrivă, întârzie de obicei tratamentul semnificativ). Cât durează această stare depinde de cât de severă este boala: dacă este ușoară, negarea poate fi susținută mult timp; dar, odată ce măcinarea, zdrobirea, apariția depresiei majore se instalează, luxul negării se apropie, iar supraviețuirea devine problema zilei.

În modelul Kubler-Ross de a muri, următoarea etapă este adesea furie: "De ce eu?!". În schimb, mânia puternică nu este de obicei o parte a evoluției evenimentelor în depresie severă. Unele teorii psihiatrice atribuie o semnificație specială absenței sale și ajung până la a spune că depresia este de fapt cauzate prin `` suprimarea furiei ''. Din experiența mea și din contactele cu mulți oameni foarte depresivi, resping ideile respective. Cert este că dovezile științifice arată că depresia cronică severă este biochimică și necesită tratament cu medicamente. De asemenea, este nerezonabil să se aștepte ca persoanele deprimate să arate furie, deoarece sunt în mizerie; mai degrabă decât furioși, sunt pasiv. Mai mult, se simt adesea vinovat despre tot ce este în viața lor și chiar cred, într-un anumit sens torturat, că „merită” boala lor.

Persoanele maniacale tind să devină controlul mai degrabă decât supărat. Ele vor fi adesea foarte arogante și manipulate în mod deschis pentru oamenii din jurul lor. Dacă starea maniacală este suficient de severă, pot recurge chiar la violență pentru a păstra acest `` control ''.

Când se ajunge în sfârșit la recunoașterea prezenței incontestabile a bolii, se simte un sentiment pierderi, jale, și doliu. Unul simte că viața nu poate fi niciodată aceeași (deoparte: poate deveni de fapt mai bine, dar de obicei nu se poate crede asta în această etapă). Că unele dintre oportunitățile pe care le-am crezut că avem poate nu mai există acolo; că este posibil să nu avem sau să facem toate lucrurile la care am sperat și am crezut că vom face asta - aceasta este pierderea. Pe măsură ce pierderea se scufundă, simțim mâhnire: durere pentru acea parte a vieții noastre care pare să fie moartă acum; durere pentru pierderea de noi înșine la fel de groaznică precum durerea pe care o experimentăm pentru pierderea altora. Și atunci ne jelim. Aceasta poate fi o perioadă dureroasă, lacrimă, în care nu există consolare.

Dar spiritul uman este uimitor; poate supraviețui, cântând, în cele mai nefavorabile circumstanțe. Și voința de a supraviețui ne conduce către o nouă poziție: acceptare. Acesta este cel mai important pas în procesul de vindecare! Este literalmente imposibil de supraestimat cât de importantă este acceptarea: poate fi alegerea dintre viață și moarte. Pentru a ilustra, să presupunem că un caz de dezastru groaznic te întâmplă: iubitul tău soț moare, sau copilul tău moare, sau ești permanent rănit și cicatrizat într-un accident. Acestea sunt evenimente pe care voi chiar nu-mi place; dar nu le controlați și, prin urmare, nu le puteți schimba; nici nu se vor schimba singuri sau prin intervenția altcuiva. Așadar, ai de ales: poți fi pentru totdeauna prins în pierderea, mâhnirea și jale, sau poți spune (cu voce tare dacă ajută!) "Nu-mi place această situație puțin! Niciodata nu voi; dar nu o pot schimba, așa că trebuie să o accept pentru a putea continua viața."

Odată ce putem face asta, odată putem recunoaște pur și simplu ce estechiar dacă nu ne place, se întâmplă un lucru minunat. Începem să experimentăm eliberare. Adică, pierderea este încă acolo și încă nu ne place; recunoaștem și acceptăm existența ei; dar acum refuzăm să-l dominăm în fiecare moment de veghe al vieții noastre. De fapt, spunem „Da, sunteți acolo. Și m-am ocupat de prezența voastră cât de bine pot. Dar mai am și alte lucruri de făcut acum. '' Aceasta taie șirul care altfel te-ar face să sari ca o marionetă pentru tot restul vieții și îți permite să avansezi din nou.

După ce ați fost eliberat, cicatrizare poate începe. Câștigi cunoștința și curajul pentru a-ți duce decizia de a continua să trăiești. Crești mai puternic. Cicatricile urâte sunt încă acolo; dar nu mai sunt dureroși atunci când apasă asupra lor, chiar greu.

Îmi amintesc, ca un copil din liceul superior, văzând un prieten gol la duș după clasa de gimnastică, care avea o cicatrice gigantă keloidă care ajungea din vârful umărului stâng în jos, pe lângă pieptul stâng. Părea oribil. Nefiind diplomat, i-am spus în mod ingenios: `` Arată foarte groaznic. Ce s-a întâmplat? "El a răspuns:` Am fost odată ars puternic într-un incendiu. " Încă îmi exersez „diplomația”, am spus „Wow, asta trebuie într-adevăr rănit! ”Și s-a întors„ Da, da. A fost extrem dureros. ”Apoi a făcut ceva remarcabil, de care îmi amintesc încă 50 de ani mai târziu: și-a încleștat dreapta pumn și el s-a lovit în mijlocul cicatricii cât a putut de tare, spunând: „M-a durut teribil atunci, dar este vindecat acum, deci nu mai doare".

M-am gândit la asta de atunci. Este adevărat și pentru o persoană cu CMI; odată vindecat, pot fi acolo `` cicatrici '' urâte, dar nu vor mai răni!

Vei fi diferit atunci. Vindecarea v-a schimbat mediul și v-a schimbat. Nu se mai întoarce la ceea ce era înainte.

S-ar putea concluziona că procesul pe care l-am descris duce doar la o stare în care există o pierdere permanentă sau că un anumit aspect al vieții tale este permanent degradat. Dar aici se strică analogia cu un prieten care moare sau o vătămare fizică permanentă. În aceste cazuri, prietenul tău voi rămâi mort; membrul pe care l-ai pierdut este plecat. Indiferent dacă viața dvs. este degradată sau nu depinde de modul în care faceți față acestor pierderi. Dar în cazul bolilor mintale radical sunt posibile diferite rezultate. De exemplu, dacă se confruntă cu o remisiune puternică, atunci se poate privi înapoi perioada severă boală cu conștientizarea pierderii unor lucruri, care, cu ajutorul psihoterapiei de succes noi putem a inlocui cu alte lucruri (obiceiuri, credințe, idei, poziție față de viață și așa mai departe) care ne place mai bine. Experiența mea și cea a altor persoane cu CMI pe care le-am cunoscut este că călătoria prin „focul” depresiei sau mania poate fi purificatoare, arzând cel mai rău dintre noi, creând noi deschideri prin care putem merge în viitor. Îmi amintesc cândva cineva îmi spunea „Este când fierul tău este aruncat în flacăra alb-fierbinte și ciocanit, ciocanit și ciocanit, că devine oţel."

La sfârșitul unei astfel de călătorii se poate începe să înțeleagă pe deplin sensul următoarei citate, care a apărut odată pe coperta articolului Jurnalul prietenilor:

Creuzetul este pentru argint.
Dar focul este pentru aur.
Deci Dumnezeu încearcă inimile oamenilor.

Cei care au simțit acest Foc și își dau seama cum este autentifică profunzimea și realitatea experienței lor și cunoștințele lor experiențiale despre Dumnezeu sunt pe drumul care duce dincolo de vindecare Graţie, subiect la care ne vom întoarce.

Următor →: Stigma de a avea o boală mintală
~ înapoi la pagina principală Manic Depression Primer
~ biblioteca tulburărilor bipolare
~ toate articolele de tulburare bipolară