Cum am făcut notele

An de boboc la UC Berkeley!

Când am ajuns la campus, în septembrie trecut, am fost cuprinsă de Săptămâna Bine ați venit de petreceri, de orientare către studenți și de mâncare gratuită. Aici am fost, student cu tulburare de deficit de atenție (ADHD), la una dintre cele mai dinamice universități din lumea - cu academicieni riguroși, peste 400 de cluburi și sport și profesori care au scris manuale.

Probleme? Nu aveam camera mea sau un spațiu de lucru liniștit. Mama nu a fost acolo pentru a-mi ghida programul, spală-mi hainele (OK, mai aduc rufele acasă în unele weekenduri) sau îmi amintește-mi să iau medicamentul ADHD.

Poate cel mai crucial - a trebuit să dezvolt o noua rutină de studiu.

Până la sfârșitul liceului, aveam să depind de obiceiuri de studiu foarte specifice - trebuia să lucrez în anumite momente, pe cel mai confortabil canapea bej din sufragerie. Dacă aș fi nevoie să răspândesc un proiect, aș lucra la masa din sufragerie. Dar anul meu de început m-a găsit împărtășind o suită cu trei colegi de cameră, cu toții cărora le plăcea să stea până târziu și să fac petrecere.

Între noi patru, am avut noi prieteni opriți pentru a socializa sau ne-au tentat să ieșim și să ne apucăm de o mușcătură pentru a mânca, aproape în fiecare seară. Și inutil să spun, că canapeaua bej nu a venit cu mine la Berkeley. Când un volum de muncă de 60 de ore pe săptămână a coborât brusc, a trebuit să vin cu un plan, repede!

Habitatul potrivit

În primul rând, a trebuit să găsesc undeva liniștit să-mi fac treaba. Un loc unde să-mi numesc ai mei. Știam că nu pot rămâne concentrat în camera mea de dormitor, așa că am experimentat lucrând la cafenele sau pe băncile în aer liber din jurul campusului. Totuși, aveam nevoie de undeva mai „solid” pentru a-mi face munca. La câteva săptămâni în primul meu semestru, am descoperit în clădirea căminului o mică bibliotecă, cu geamuri.

În cursul serii, acest spațiu confortabil a fost locuit de bufnițe de noapte, dar, surprinzător, în timpul zilei, nimeni nu a lucrat acolo. Soluția dilemei mele a fost clară. În fiecare zi, în timpul pauzelor mele lungi, mă îndreptam spre biblioteca goală cu laptopul, un manual și câteva PowerBars.

Planificarea inteligentă

Am văzut că unii dintre prietenii mei cad în rutina tipică a colegiului - amână și socializează până seara, trage un străbucător pentru a-și termina munca, apoi apare la curs a doua zi epuizată și poartă pijamale. Acest tip de program nu va funcționa pentru cineva cu ADHD.

Este nevoie de multă energie pentru a acorda atenție și asta necesită somn. Prietenii mei tachinează că mă duc la culcare încă de la 11 p.m. în nopțile de școală (nu uitați că vorbim despre facultate aici - 11 p.m. este devreme), dar știu că nu voi putea să fiu concentrat în clasă dacă nu am primit cel puțin opt ore de dormi.

Am învățat, de asemenea, că creierul meu funcționează cel mai bine în timpul zilei, așa că atunci când studiez. În al doilea semestru, mi-am programat cursurile, astfel încât să fac pauze lungi (până la cinci ore) între orele de dimineață și după-amiază. Folosesc această perioadă ca perioada mea de studiu, apoi sunt liber să-mi petrec serile cu colegii de cameră și cu prietenii mei.

Sentiment conectat

În al doilea semestru la Berkeley, am intrat într-o fraternitate. Sunt sigur că te gândești, „O, așa că este unul sălbatic la facultate, un animal de petrecere”. Așa cum n-aș părăsi prietenii și îmi petrec anii de facultate ca „locuitor de bibliotecă”, nu mi-aș abandona niciodată studiile pentru a merge fratern in fiecare noapte.

Ned Hallowell a vorbit despre importanța unei persoane cu ADHD care se simte conectată la o comunitate. Peste 40.000 de elevi merg la școala mea.

Să mă alătur fraternității a fost modul meu de a crea o situație în care toată lumea mă cunoaște. Și am fost alegător în selectarea fratelui meu - m-am alăturat unuia cu frații care îmi împărtășesc aspirațiile de a merge bine la facultate și de a merge la școală. Știu că prietenii apropiați pe care îi fac în cadrul acestei comunități mă vor ține motivat și mă vor ajuta să realizez tot ce mi-am propus să realizez pentru următorii trei ani.

Deci, cum a terminat anul de bob? Am completat mai multe clase obligatorii, inclusiv chimie organică și calcul. Am supraviețuit finalelor, am obținut note destul de bune și mi-am făcut și prieteni buni. Cum rămâne cu anul meu de mai sus? Aduceți-l.

Actualizat pe 26 septembrie 2017