Pierde rușinea deja!

Îmi amintesc că stăteam în clasa mea de clasa a treia, dansam la o melodie pe care o cântam în cap, când profesorul se întoarse și îmi spunea: „Emily! Stai liniștit, atenție! Ți-ai luat medicamentele azi dimineață? Nu-mi dădusem seama că nu stăteam nemișcat. Nu mă simțeam de parcă m-am comportat greșit - tot ce simțeam era rușine. Privind în urmă în acele zile, nu cred că credința mea a împiedicat capacitatea mea de a învăța; m-a ajutat să mă concentrez. Ceea ce m-a durut într-adevăr în acea zi a fost senzația că nu sunt OK așa cum eram - că înclinația mea naturală de a mă deplasa m-a făcut frustrant și intolerabil. Aceasta este experiența pentru mulți copii cu ADHD.

Am avut norocul să am oameni în viața mea care mi-au susținut modurile unice de învățare și, de-a lungul timpului, am învățat cum să-i atenuez o parte din Simptome ADHD și valorificați pe alții ca superputeri. La școala absolventă, mi-am terminat disertația de doctorat despre ADHD și succes fără utilizarea de medicamente. În ciuda interviurilor pe care le-am realizat cu adulți care au obținut succes financiar și ocupațional (și adesea din cauza) ADHD-ului lor, erau pline de „hacks” ADHD și povești inspiratoare rezilienței.

O temă, totuși, a trecut prin experiența aproape tuturor: rușinea. Intervieșii mei au povestit povești ale profesorilor exasperați și ai părinților și psihiatrilor epuizați care a împins medicamente în cinci minute de la întâlnirea lor și sentimentele de confuzie și indignare care a rezultat.

După doi ani de cercetare și scriere, concluzia mea principală a fost aceasta: stigmele cu care se confruntă cei cu ADHD pentru a nu se încadra în sistemul tradițional pot fi mai nocive decât ADHD în sine. A fi susținut și împuternicit să-și dea seama de propria cale este mai predictiv pentru succes decât eliminarea simptomelor.

Da, unii copii cu ADHD au nevoie de medicamente pentru a funcționa în mediul lor. Da, simptomele unor copii sunt problematice și le împiedică capacitatea de a învăța. Dar nimic nu mănâncă la un copil care-și închipuie locul în lume ca rușinea. Când facem spațiu pentru ca oamenii să fie cine sunt în același timp, îi sprijinim în a face față dificultăților lor (fie că este prin utilizarea medicamentelor sau altfel), trimitem mesajul că acestea sunt valoroase, demne și iubite - lupte și toate. Iată câteva moduri prin care părinții și profesorii pot reduce stigmatul ADHD și rușine:

[Obțineți acest descărcare gratuită: Ghidul dvs. gratuit pentru schimbarea modului în care lumea consideră ADHD]

• Aveți anumite perioade din zi în care copilul dvs. poate fi exact cine este el sau ea. Faceți timp pentru ei să se joace și să danseze și să strige și să fie prosti. Asigurați-vă că știu că vă place această parte a lor, chiar dacă nu este potrivită pentru toate setările.
• Criticați comportamentul copilului dvs., nu copilul. „Mă simt frustrat de ceea ce faci chiar acum” trimite un mesaj foarte diferit de „Ești foarte frustrant”.
• Ajutați copilul să-și contextualizeze sentimentele. Este comun ca copiii cu ADHD să fie confundați de ce provoacă reacții negative la alții. Intrați-vă adesea cu ei și ajutați-i să pună cuvinte despre cum se simt despre profesori, părinți și colegi.
• Consolidarea modurilor în care tendințele lor de ADHD pot juca un rol pozitiv în viața lor (de exemplu, atunci când observi că sunt capabili să se concentreze intens pe sarcinile de care se bucură).
• Asigurați-vă că știu că sunteți în echipa lor. Gândiți-vă împreună despre cum să vă valorificați cel mai bine capacitatea de a învăța. Poate au nevoie de muzică sau televiziune pe fundal în timp ce lucrează. Poate o mașină de zgomot alb în timpul cinei face mai ușor să stai la masă pentru o masă întreagă. Joaca cu Silly Putty îi poate ajuta să facă față călătoriilor lungi cu mașina. Copiii sunt diferiți și este important să știe că au sprijinul dvs. pentru a-și da seama de nevoile lor unice.
• Ai grijă de tine. Este dificil să găzduiești și să sprijiniți copiii care învață și interacționează cu lumea diferit. Este rezonabil să te frustrezi. Cu toate acestea, copiii sunt perceptivi și pot interioriza aceste reacții. Dacă creezi spațiu pentru tine și prioritizezi îngrijirea de sine, toată lumea va beneficia.

[Faceți clic pentru a citi: „Cred în tine!” Cum să învingi stima de sine scăzută a unui copil]

Actualizat la 5 ianuarie 2020