Modul în care sportul a schimbat viața fiului meu

Toată lumea știe până acum că orele lungi de antrenament în piscină ale înotătorului olimpic al lui Michael Phelps l-au ajutat să-și gestioneze simptomele de ADHD. Cum rămâne cu noi? Poate sportul să ajute alte persoane cu ADHD să fie mai concentrat, mai puțin impulsiv și mai fericit?

Pentru fiul meu, Jarryd, răspunsul a fost da, da și da.

Diagnosticat cu ADHD ca un copil, el avea energie nelimitată. Câmpul de fotbal și covorul de luptă erau refugii sigure pentru el - singurele locuri în care putea să doboare oamenii fără a avea probleme. Aruncând o lovitură pusă și împușcarea unui baschet i-a eliberat agresiunea. Pe terenul de joc, Jarryd și-ar putea canaliza energia în moduri adecvate, eficiente și care afirmă viața.

„De adolescent, am simțit că toată lumea mă urăște”, își amintește acum. „Întotdeauna făceam ceva greșit, părea. Este greu să te simți bine cu tine când toată lumea se plânge de tine. Sportul a transformat acele sentimente negative în cele pozitive. ”

Accesorii sportive

Nu trebuie să mergi ca aurul să beneficieze

sport. Pentru adolescenții cu ADHD, rambursările pot fi imediate și de lungă durată:

[Obțineți acest descărcare gratuită: sport și activități excelente pentru copii cu ADHD]

Realizare: Clasa este dificilă pentru mulți adolescenți cu ADHD. Schimbarea focalizării și hiperactivitatea sunt rareori utile în școală. Cu toate acestea, pe câmpurile atletice, acele calități sunt adesea active, ceea ce permite unui copil să exceleze la un sport.

Focus: Exercițiul accentuează cogniția. Activitatea fizică ajută creierul să se concentreze. Potrivit lui John Ratey, M.D., autor al Scânteie, 30 de minute la o oră pe zi de activitate fizică ajută copiii să se descurce Simptome ADHD. O practică de fotbal după școală va răspunde sau va depăși aceste recomandări.

Prietenie: Copiii care fac parte dintr-o echipă au un grup cu care să stea și ceva în comun despre care să vorbească.

motivaţie: A face parte dintr-o echipă de școală oferă un stimulent pentru a merge bine în plan academic. Copiii trebuie să mențină un anumit GPA pentru a fi eligibili pentru a juca.

Educatie inalta: Talentul și performanțele atletice din liceu pot ajuta un adolescent să intre la facultate - uneori cu o bursă - atunci când scorurile sale de test și GPA sunt mai puțin decât stelar.

Suport academic: Când Jarryd a intrat în colegiu ca sportiv în divizia I, i s-a cerut să pună 20 de ore pe săptămână timp de studiu - în biroul de atletism al colegiului. Biroul avea o zonă de studiu cu îndrumători și consilieri universitari la fața locului.

[Faceți clic pentru a citi: conexiunea Sports-Behavior]

Pregătiți-vă... Pregătiți-vă... Jucați

Găsirea sportului potrivit pentru copilul tău necesită timp. Iată patru pași care vă vor face să vă deplasați:

1. Găsiți un sport care să se potrivească cu interesele și nivelurile de atenție ale adolescentului. Sportul de care s-a bucurat fiul nostru mai mare (fără ADHD) nu a fost pentru Jarryd, a cărui durată de atenție a fost mai scurtă. Pentru Jarryd, baseball-ul era lent și plictisitor. Fotbalul nu a putut conține nivelul său ridicat de energie. Avea nevoie de un sport în mișcare rapidă - baschet sau fotbal. Echipele comunitare care accentuează distracția pentru câștig pot fi un meci mai bun pentru adolescent decât o echipă a școlii.

2. Găsiți un antrenor a cărui filozofie se potrivește cu a voastră. Antrenorii care sunt concentrați doar pe câștig își joacă cei mai buni jucători decât sportivi mai puțin dotați. Iar acei antrenori pot fi mai critici cu simptomele ADHD pe teren. Găsiți un antrenor care se asigură că toată lumea joacă, dezvoltă abilități și se distrează.

3. Rămâneți pozitiv. Toți sportivii au nevoie de întărire pozitivă, în special cei cu ADHD, care au adesea o stimă de sine scăzută. Lăudările sunt esențiale atunci când un copil nu are încredere într-un sport pe care nu l-a mai jucat până acum.

4. Mergeți mile suplimentare. Ajută-ți copilul să-și ridice nivelul de îndemânare organizând sesiuni de practică, tabere de sport sau un antrenor în afara practicii obișnuite. Un ajutor suplimentar creează abilități și, mai important, încredere.

[Citește acest lucru Următorul: Ajutor copilul ADHD cu sport]

Actualizat la 27 decembrie 2019