Tratarea de durere în timpul Pandemiei COVID-19

Pandemia COVID-19 a înviat viața așa cum o știam. Magazinele sunt închise, sălile de gimnastică sunt închise, iar întreprinderile se străduiesc să ajungă în timp ce comunitățile din întreaga lume se înghesuiesc în casele lor. În timp ce coronavirusul probabil nu va fi o problemă pentru mine ca o femeie sănătoasă de 24 de ani, îmi fac griji pentru cei din jurul meu. Mă gândesc la ce s-ar întâmpla dacă antrenorii mei sau prietenii mei cu sisteme imunitare compromise s-ar îmbolnăvi. Îmi fac griji pentru sora mea care locuiește singură în timp ce comunitatea ei este închisă. Și mă îngrijorez că membrii familiei mele prind COVID-19.

Grija pentru membrii familiei în această perioadă de criză nu este unică. Majoritatea, dacă nu toți, suntem preocupați de sănătatea celor apropiați. Dar, din moment ce nu am stabilit o regulă de contact cu mai mulți dintre membrii familiei mele, îngrijorarea pentru sănătatea membrilor familiei este un proces ciudat și trist pentru mine.

Cum se simte că nu există contact cu familia în timpul COVID-19

Când am luat decizia de a nu intra în contact cu familia, știam că în viitor voi fi confruntat cu decizii dure. Atâtea momente din viață solicită îmbrățișarea călduroasă a unui părinte sau a unei frate și am făcut alegerea să sacrific toate acestea. Lista mea de oaspeți la nunta mea, dacă ar avea vreodată una, ar fi mică. Lista mea de cărți de Crăciun ar fi ușoară. Însă, după ani buni de a spera la schimbare și de a nu vedea niciunul, am rămas fără altă alegere viabilă.

Nu există un ghid pentru a nu intra în contact cu membrii familiei. Nimeni nu m-a avertizat de tristețea pe care o va aduce. Se simte ciudat să mâhnim pierderea oamenilor care sunt încă în viață. Este ciudat să vreau o relație cu oamenii care mi-au provocat tulburarea de stres posttraumatic (PTSD). Și, mai mult decât orice, este trist să iubesc oamenii care nu sunt în stare să mă iubească înapoi.

Pe măsură ce coronavirusul a străbătut lumea, m-am trezit că vreau să ajung la familia mea. Vreau să știu că toată lumea este în regulă. Vreau să mă asigur că membrii familiei mele se spală pe mâini și își iau vitaminele. Vreau să le dau dragoste. Dar nu pot, și asta doare.

Cum să faceți față durerii în timpul COVID-19

Stabilirea limitelor cu membrii familiei abuzive funcționează numai dacă păstrați hotarele ferme. Am lămurit că membrii familiei mele nu au fost primiți în viața mea decât dacă s-au schimbat, iar coronavirusul nu a schimbat această graniță. Când această criză se va termina, membrii familiei mele vor fi în continuare aceiași oameni. Oricât de mult vreau să mă întorc în orbita familiei mele în aceste momente incerte, acest lucru nu va duce decât la durere.

În schimb, am ales să mă concentrez asupra mea și a sănătății mele în timpul acestei crize. În unele zile, asta înseamnă să mănânci corect și să mergi la fugă. La alții înseamnă să faci macaroane în cutie pentru cină și să ai un strigăt bun. Nu pot schimba faptul că familia mea m-a rănit și nu pot schimba sentimentele pe care criza COVID-19 le-a scos la suprafață. Nu controlez decât acțiunile mele și cum aleg să mă ocup de emoțiile mele.

Lumea trece printr-o perioadă grea în acest moment, dar este o oportunitate pentru cei care ne întristăm să lucrăm prin întristare. Lasă-te să te odihnești.