„Vă rog să nu mă îmbrățișați! Serios. Și mai multe lucruri ciudate care îmi declanșează creierul hipersensibil al ADHD ”

Când ați fost diagnosticat cu ADHD ca adult, am avut beneficiul de a privi în urmă câteva decenii, de a vă cataloga provocările și de a realiza în sfârșit că nu toată lumea trăiește așa. Țin o listă de lucruri aleatorii cu care am crezut că toți s-au luptat, dar se pare că nu este cazul.

Copiii și adulții cu ADHD urăsc în mod notoriu așteptarea în linie, nu sunt capabili să se concentreze pe detalii mundane și îi întrerup pe alții în mod constant - dar mă lupt cu provocarea mai puțin cunoscută a hipersensibilitate. Iată cinci comportamente cotidiene care provoacă supraîncărcare senzorială și mă înnebunesc, dar este posibil să nu te fi conectat la ADHD.

Hipersensibilitate, ADHD și eu: Top 5 My Sensors Triggers

Rețineți că nu toate persoanele cu ADHD se luptă cu aceste dificultăți, dar iată declansatori senzoriali Nu pot tolera:

Hipersensibilitate # 1. Auzind pe cineva mestecat.

Încă de când eram copil, sunetul oamenilor care mesteca m-a umplut de o furie disperată. Am amintiri distincte că stăteam peste masă de la mama mea mâncând ceapă crocantă, în timp ce imploram intern un asteroid necinstit să ne lovească pe amândoi.

Este un lucru real, numit misophonia - neplăcerea sau chiar ura față de sunete mici, de rutină, cum ar fi cineva care mestecă, netește, căscă sau respiră. Adesea este o comorbiditate ADHD. Similar cu ADHD în sine, misofonia nu este ceva ce putem trece doar dacă am încerca mai mult. Este încă o tulburare de mister, dar cea mai probabilă ipoteză este că este, în esență, o suprareacție a procesării auditive. Masticarea sau netezirea face ca un creier misofonic să înghețe toate celelalte aporturi senzoriale: este un hiperfoc de coșmar.

Până în ziua de azi, auzul soțului meu care suferă de mult timp mănâncă o pere suculentă mă umple de ură viscerală. Scris despre auzul soțului meu mâncând o pere mă umple de detestație viscerală. Nu mă înțelegeți greșit: îl iubesc pe acest bărbat. Atâta timp cât nu mestecă.

[Ați putea avea o tulburare de procesare senzorială? Faceți acest autotest]

Glumind deoparte, acesta este motivul pentru care misofonia poate fi gravă, chiar dacă este tentant să o respingem ca o năprasnică stupidă. Oamenii își pot pierde locurile de muncă și căsătoriile pentru asta. Însă cunoașterea este putere: acum când știu că este un lucru real, am învățat să părăsesc camera când simt că se întâmplă. Dacă copilul cu ADHD se transformă într-o furie inexplicabilă sau anxietate vizibilă ori de câte ori luați cină, încercați să o lăsați să părăsească masa. Da, mâncarea împreună poate fi un moment pentru a vă conecta, dar când unul dintre meserii își dorește ca un asteroid să-i lovească pe ceilalți, oricum nu primește mult timp de legătură.

Hipersensibilitate # 2. Fiind îmbrățișat.

Urăsc să fiu îmbrățișat de 99 la sută dintre oameni. Din fericire, procentul este format din soțul și fiul meu. Unii dintre prietenii mei cred că acest dezastru pentru afecțiunea fizică se datorează faptului că am crescut în Europa. Nu, dar le-am lăsat să gândească acest lucru, deoarece „aversiunea culturală” sună mai bine decât „aversiunea tulburărilor neuro-biologice”.

Fie că este vorba de sunet sau de atingere, mai multe elemente din această listă se referă la procesarea senzorială. Există unele studii despre problemele de procesare senzorială la copiii cu ADHD, dar nu se știe prea multe despre relația exactă dintre cei doi. Știm că persoanele cu ADHD au o incidență mai mare de tulburare de procesare senzorială. Oricare ar fi cauza, nu forțați un copil cu ADHD să îmbrățișeze pe nimeni. Vino să te gândești la asta, nu forțați un copil fără ADHD să îmbrățișeze pe nimeni. Să ne gândim doar la propriile noastre corpuri. S-ar putea să-ți placă să te îmbrățișezi, dar nu, și ambele sunt în regulă. Suntem doar oameni care încearcă să facem tot posibilul. Această acceptare nu se simte bine? Grozav. Să nu-l îmbrățișăm.

Hipersensibilitate # 3. A se machia.

Fundația se vinde cu expresii precum „amestecare perfectă” și „aplicare lină”. Aștept unul care pretinde că „se aplică”, pentru că este ceea ce am cel mai mult nevoie. Amestecarea și aplicarea necesită răbdare și concentrare, ambele putând fi aprovizionate aici. Oricât de netedă ar fi fundația, va fi întinsă pe bărbia mea. Oricât de lungire sau de impermeabilitate a rimelului, mă voi înfige în ochi cu peria. O pisică reală ar putea face o treabă mai bună creând ochi de pisică decât pot.

Desigur machiajul unuia nu este, desigur, o comorbiditate. Este doar o altă consecință a nerăbdării patologice și a lipsei de concentrare. Am văzut acele postări de pe Instagram în care un individ amabil te vorbește printr-o aplicație de machiaj impecabilă și tot ce pot crede este: Nu există suficient Adderall în lume pentru a realiza acest lucru. Acei oameni nu trebuie să aibă ADHD - sau ei o fac, iar machiajul este acel lucru care le aduce acel hiperfoc blissed pe care îl urmărim cu toții. Oricum ar fi: pălări pe oamenii de machiaj. Și te rog, nu mă privești prea atent când mă vezi.

Hipersensibilitate # 4. Uitând la TV.

Când le spun oamenilor că nu mă uit niciodată la televizor, ei răspund adesea cu respect pentru că presupun că fac mai multe lucruri intelectuale. Adevărat, dacă luați în considerare defilarea fără minte pe Instagram în timp ce parcurgeți holul de la etaj o activitate intelectuală. Adevărul este: nu pot sta liniștit la televizor. Am putut să fac asta, dar nu mai pot. Nu, nici măcar pentru spectacole spectaculoase și de înaltă dramă, precum Urzeala tronurilor. Creierul meu va intra în hiperfocus pentru mai multe lucruri, dar dragoni și tête-à-têtes evaluate în R nu o mai fac. Ai încredere în mine, aș vrea să mai facă.

[Obțineți acest descărcare gratuită: Simțurile dvs. sunt în overdrive?]

Am observat că oamenii consideră acest lucru ca un efect secundar pozitiv al ADHD. În comparație cu unele dintre celelalte consecințe ale afecțiunii, aceasta este adevărată. Mi-ar plăcea să mă uit uneori la o emisiune cu soțul și fiul meu. De asemenea, ar fi plăcut să poți participa la conversații cu prietenii atunci când cineva spune inevitabil, „Ați văzut un astfel de spectacol?De obicei, dau din cap și spun:Nu inca! Va trebui să o pun pe lista mea.„Între noi: asta este o minciună. Nu există nicio listă. Nu o voi urmări, pentru că nu pot.

Hipersensibilitate # 5. Furios la îmbrăcămintea mea.

Când am o zi proastă cu ADHD, mă enervez îmbrăcămintea, de obicei în jurul orei 4 sau 5 PM. Mă enervez mai ales pantalonii. Țesătura nu contează și nu are dimensiunea, croiala sau culoarea. Sunt doar pantalonii care au îndrăzneala să fie pantaloni pe mine. Am rupt hainele și am aruncat-o în coșul de gunoi, într-o formă de furie. Din fericire niciodată în public.

Cercetările arată că nivelul de sensibilitate tactilă este mai mare la femeile cu ADHD decât la bărbații cu ADHD. Această supra-reacție senzorială în ADHD este asociată și cu anxietatea și, dacă trăiești cu asta, nu aveai nevoie de un studiu care să-ți spună asta.

Nu există o soluție magică, dar copilul tău nu este „doar încercând să fie dificil”Când respinge cămașa după cămașă, în timp ce încercați să ieșiți la ușă la timp, dimineața. Am spus adesea acea frază propriului meu copil înainte să știu ceva, chiar așa Am avutexact aceleași probleme. (În mod cert, nu sufăr de un sistem hiperactiv de intuiție.) Simt vinovăția pentru acest lucru, dar citez inimitabilul Oprah Winfrey: „Când știi mai bine, te descurci mai bine.”

Deocamdată, singura soluție pe care o pot oferi este, în primul rând, să arătăm empatie - pentru copilul tău și pentru tine. Găsiți un articol de îmbrăcăminte care funcționează și cumpărați prostiile din el. Parcurgeți tendința de durabilitate a mediului și a rămas elegant și purtați aceeași cămașă în fiecare zi, dacă este singurul lucru care funcționează.

**

Sună ceva cunoscut? Știu că putem trăi frustrant. Ca și în cazul majorității comportamentelor ADHD perplex, empatia este esențială. Uneori trebuie doar să îmbrățișezi persoana (presupunând că numărul 2 nu se aplică) și să spui: te iubesc exact așa cum ești, ești extraordinar de uman. Hipersensibilitate la ADHD sau nu, nu este ceea ce ne dorim cel mai mult cu toții?

[Citiți Următorul: „Sunt o femeie sensibilă”: supraîncărcarea senzorială la adulți cu ADHD]

Actualizat la 20 februarie 2020