Recunoașterea semnelor de abuz verbal

Când abuzul verbal se întâmplă într-o relație, abuzul poate fi subtil, abătut sau undeva între ele. Abuzul verbal este adesea subtil în etapele de început ale unui parteneriat, iar apoi evoluează, devenind mult mai recunoscut. Mi-am pus această întrebare de multe ori: „Cum știu dacă acțiunile și cuvintele sale constituie abuz verbal?”

Am pierdut atâta încredere de-a lungul vieții și relații proaste, încât este dificil pentru mine să identific semnele de abuz verbal.

Am efectuat cercetări online, am vorbit cu terapia mea și rămân atenți în mijlocul conversațiilor aprinse - dar care este exact abuzul verbal?

Îmi amintesc că prietenii din trecut îmi interziceau să port anumite fuste și rochii. Au spus că îmbrăcămintea mea este prea revelatoare - i-a enervat până la punctul că mă vor numi nume dezgustătoare. Actul de a controla ceea ce poartă cineva și de a-i încuraja pentru alegerile sale este abuzul verbal.

Există multe scuze pentru acest tip de comportament - „Te controlez doar pentru că sunt atât de îndrăgostit de tine și mi-e teamă să nu te pierd”, este o scuză invalidă despre care am auzit de prea multe ori. Când pretinzi că iubești pe cineva necondiționat, nu trebuie să existe condiții.

Nu puteți controla ce poartă oamenii, ce prieteni și membri de familie aleg să viziteze sau cum își petrece timpul liber. Acesta nu este un semn de iubire, ci este un indicator clar al abuzului verbal și emoțional.

Modele comune în relațiile abuzive verbal

Atunci când partenerii mei precedenți m-au abuzat verbal, mi-am pus sub semnul întrebării instinctele, m-am întrebat dacă eu sunt cel care supraacționa și, uneori, chiar mă învinovățisem. M-am simțit atât de izolat - ezitam să le spun familiei și prietenilor apropiați - de fapt, m-am grăbit frecvent în apărarea abuzătorului meu.

Dacă aveți o relație cu cineva care vă cheamă nume și susține că este doar o glumă, vă rugăm să nu vă convingeți că exagerați. Nu ești. Apelarea la nume este frecventă în relațiile abuzive verbal.

Un alt semn povestitor al abuzului verbal este critica. Atunci când te afli într-o relație sănătoasă, partenerul tău ar trebui să te sprijine și să te ridice, să nu te critice și pe alegerile tale. Nu este nimic în neregulă cu dezacordurile respectuoase, cu toate acestea, sunt cu totul naturale. Dar dacă credeți că sunteți abuzat verbal, fiți atenți la critici - ar trebui să fie doar constructiv, nu dăunător.

O mare parte din fostul meu iubit s-a străduit să cuprindă problemele lor de gelozie. Gelozia lor a avut ca rezultat acuzații constante. M-ar țipă la mine în timp ce mă acuzau că i-am înșelat, când, în realitate, aș fi fost credincios tot timpul. Gelozia extremă, acuzațiile constante și vorbirea cu celelalte semnificative sunt modele comune în relațiile abuzive verbal.

Alegerea să vă împuterniciți

Tu ești singura persoană care poate decide dacă este sau nu abuzul este iertata. Există circumstanțe rare în care o persoană își iartă partenerul. Știu că mi-am iertat actualul iubit că m-a abuzat verbal o dată, dar știe că nu se mai poate întâmpla niciodată.

Când mergi constant pe coji de ouă - de frica de a declanșa partea mai puțin plăcută a partenerului tău - nu vei fi înclinat să vorbești despre sentimentele tale.

Dacă decideți să rămâneți în relație și să-l iertați, veți dori să vă împuterniciți; puteți face acest lucru prin stabilirea granițelor și fiind sincer cu privire la modul în care vă simțiți. Vei observa relația ta începe să se repare atunci când cojile de ouă dispar, iar atunci când nu mai e frică de a vorbi în sus.

Ați fost într-o relație abuzivă verbal? În secțiunea de comentarii, să vorbim despre asta. Ce semne ai recunoscut pentru prima dată când partenerul tău a început să te abuzeze verbal? Cum s-a dovedit relația? Amintiți-vă, putem rămâne puternici fiind acolo unul pentru altul.