De ce este atât de greu să accepți că recuperarea nu este liniară
O înțelepciune comună când vine vorba de recuperarea bolilor mintale este că recuperarea nu este liniară. Nu veți trece neapărat de la „bolnav” la „sănătos” în linie dreaptă. Probabil veți avea neplăceri, întoarceri și alunecări, iar călătoria dvs. ar putea părea mai mult ca „bolnavă”, „bolnavă” "mai bine??" „mai rău”, „funcțional, dar încă bolnav psihic”. În experiența mea, acest lucru înainte și înapoi poate continua ani. Pot aprecia intelectual faptul că recuperarea nu este un proces liniar, ci din punct de vedere emoțional, se simte adesea ca nu reușesc.
De ce ne așteptăm ca recuperarea să fie liniară?
În cultura noastră, avem o narațiune tradițională despre boală în care bolnavul face progrese constante, greu câștigate, spre a fi „mai bun”. Această narațiune se bazează în mare măsură pe un capacism adânc, ceea ce implică faptul că singura modalitate de a fi „bun” este să produci bunuri sau forță de muncă pentru forța de muncă, lucru care boală este adesea previne. Pentru a menține acest ideal, chiar și atunci când nu are sens în mod clar pentru persoanele cu dizabilități sau bolnavi cronici, narațiunea falsă a bolii a apărut acolo unde bolnavului i se arată tot mai bine prin munca grea și determinare.
În timp ce recuperarea bolilor mintale este absolut posibilă pentru toată lumea, aceasta este foarte rar liniară și necesită mult mai mult decât o muncă grea. Dacă tot ce a fost nevoie pentru ca persoanele cu boli mintale să se simtă mai bine ar fi să muncească din greu, am fi vindecați cu toții până acum. Persoanele cu boli mintale au nevoie de instrumente pentru a face față realității noastre.
Din păcate, această relatare falsă a bolii este atât de înrădăcinată în mintea noastră, încât este aproape imposibil să o ignorăm în întregime. Chiar și odată ce înțelegem de ce este fals și recunoaștem că recuperarea noastră va dura timp, așa este foarte dificil de a potoli acele sentimente de rușine pe care le creează la persoanele cu dizabilități sau cronice boală.
Dacă recuperarea nu este liniară, cum este într-adevăr?
Dacă sunteți la începutul călătoriei dvs. de recuperare sau chiar dacă ați parcurs această cale pentru un an în timp ce totuși te simți pierdut, este posibil să nu ai o imagine clară despre care va fi recuperarea ta ca. Nu există nicio poveste de recuperare pentru toți, pentru că toți suntem diferiți și cu toții ne confruntăm cu probleme diferite, dar am crezut că ar putea fi util să împărtășim cum a fost recuperarea mea.
Recuperarea mea a început când am recunoscut în sfârșit că am o boală mentală. Acesta este adesea un pas dificil de făcut deoarece, dacă ai trăit cea mai mare parte a vieții, pur și simplu încearcă să ignori sau evitați simptomele dvs., poate fi înfricoșător să admiteți că nu sunt normale și că trebuie să faceți ceva lor. Acesta a fost un mare pas spre recuperare, dar pentru câțiva ani după aceea, recuperarea mea a stagnat. Am recunoscut că sănătatea mea mentală era într-o formă proastă, dar subconștient, nu mi-am permis să cercetez de ce, pentru că asta mi-ar transforma complet lumea înăuntru și nu eram pregătit pentru acea. Acest lucru m-a împiedicat să fac progrese semnificative și am devenit din ce în ce mai frustrat. În sfârșit, am făcut un alt pas înainte cu aproximativ un an în urmă, când am acceptat în sfârșit că există lucruri din trecutul meu care ar fi putut avea impact asupra sănătății mele mintale și am ajuns în sfârșit în rădăcinile problemelor mele.
Acum, recuperarea mea este uimitoare în majoritatea zilelor, dar există încă o mulțime de zile înapoi în care simt că sunt blocată în acel timp stagnant, simțindu-mă disperată pentru răspunsuri și complet incapabilă să fac față cu cine sunt eu persoană. În acele zile, încerc să-mi amintesc toate progresele pe care le-am făcut. Chiar dacă simt că mă întorc unde eram, încerc să-mi amintesc că nu sunt. Am avansat, iar glisarea înapoi nu șterge asta, înseamnă că sunt deocamdată undeva diferită. Voi reveni în spațiul meu mai sănătos. Dar pentru a face asta, trebuie să am răbdare cu mine.
Cum a fost recuperarea ta? Ai fost frustrat de relatarea falsă a bolii? Distribuie cu comunitatea de mai jos.
