Există un partid în capul PTSD?

Atât de mulți dintre supraviețuitori cu care lucrez și vorbesc pentru a exprima aceeași idee:

Sunt mai mulți dintre mine aici!

Tehnic, nu înseamnă că există mai mult de o personalitate în mintea lor, deci ce înseamnă?

Faptele despre tine

Când simți o traumă, atât corpul, cât și mintea ta suferă transformări. Corpul tău, până la ultima celulă minusculă, înregistrează trauma. Robert Scaer, un medic primar traumatolog și neurolog, a scris o carte fantastică despre aceasta numită, Corpul poartă povara. Babette Rothschild, supraviețuitoare și acum expert principal în PTSD, a scris și despre asta Corpul amintește. Acestea sunt două dintre cărțile seminale despre modul în care trauma afectează organismul. (Puteți asculta interviuri fantastice cu ambele luminoase din VIAȚA TA DUPĂ TRAUMA arhive.) Corpul înregistrează și vă poate ține de piese din trecut la care nici nu vă gândiți.

În timp ce corpul tău este ocupat cu codificarea, mintea ta face și același lucru. De fapt, una dintre lucrările principale ale minții tale este să te păstrezi în siguranță. După o traumă, creierul tău lucrează pentru recalibrare. O parte din acea slujbă este să învețe tot ce trebuie să știi și după trauma ta, astfel încât creierul tău să știe ce să facă în viitor.

În spatele științei corpului și a minții tale se întâmplă și altceva: psihicul tău lucrează ore suplimentare încercând să înțeleagă, să organizeze și să organizeze toate informațiile trauma ta prezentată în termeni de cine ești, cum funcționezi, cum este lumea, ce înseamnă experiența pentru tine și despre tine, plus despre trecutul tău, prezentul și viitor.

O parte a acestui proces înseamnă că diferite părți din tine înaintează și devin utile și redefinite în momente diferite. De exemplu, există o parte din tine care este curajos, o parte din tine care este înspăimântată, o parte din tine vrea să lupte înapoi, să depășească și să vindece, și o parte din tine care dorește să țină în minte memoria ta trauma. Fiecare dintre aceste părți are un loc de muncă și o funcție reală. Toate sunt utile și pline de scopuri.

Vindecarea vindecării în mintea voastră

În timpul recuperării mele, mi-am pierdut cu adevărat mama spunându-i că sunt cinci femei în mine. Nu știa ce să facă cu informațiile respective! Odată cu trecerea timpului, am redus mulțimea până la trei: A existat eul meu supraviețuitor care a considerat că este important să se țină de trecut (și, prin urmare, de PTSD); ceea ce am numit sinele meu războinic, care a dorit cu adevărat cu disperare să se mute liber și sănătos în viitor; și eu, pasagerul încercând doar să trec în fiecare zi. La un moment dat, a trebuit să fac un pas înapoi și să-i las pe ceilalți doi să o combată în timp ce eu, al treilea, am observat.

Este normal ca după traumatism să te simți fracturat și împărțit. La baza teoriei recuperării traumelor se află ideea că recuperarea provine și cu integrarea. Treaba ta este să recunoști, să validezi, să recunoști, să comunici și să-i corectezi pe ei înșiși separat, în timp ce încerci să-i reuniți în întregul cine ești. Ce vrea și are nevoie fiecare? Cum o pot avea în mod sănătos, sigur și interconectat?

La începutul acestei săptămâni într-unul din grupurile mele de asistență PTSD, un supraviețuitor a împărtășit unde se află în această călătorie. Ea a spus: „În acest weekend lucrurile au devenit rele, într-adevăr rele. M-am speriat cu niște gânduri foarte proaste. Și apoi am lăsat eu și PTSD-ul meu sănătos să vorbească între ei și, dintr-o dată, eu-ul meu PTSD a înțeles că mă doare mai mult decât mă ajută să rămân în siguranță. "

Aceasta a fost o dezvăluire uriașă și a condus membrul grupului într-un loc incredibil de sănătos, în timp ce am discutat cum să comercializăm obiceiuri periculoase de a face față PTSD cu cele mai pozitive și sănătoase. Acest proces de gândire completă recuperarea PTSD? Nu, dar este în aceste mici cazuri pe care le creăm, ceea ce duce la recuperarea de la simptome de stres posttraumaticși în cele din urmă te va duce la libertate.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitate și site-ul ei web, HealMyPTSD.com.