Efectele anxietății

Care sunt efectele anxietății? Mulți oameni sunt familiarizați cu anxietate; într-adevăr, „anxietate” a devenit un cuvânt obișnuit în gospodărie și din motive întemeiate. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a raportat în 2015 că aproape 265 de milioane de oameni din întreaga lume trăiau cu o tulburare de anxietate¹. Această cifră nu include toate persoanele care prezintă anxietate, dar nu ca o tulburare diagnostică. Cu toate acestea, în ciuda prevalenței sale, anxietatea poate fi greu de descris și poate lăsa oamenii să se întrebe dacă ceea ce simt este anxietate sau altceva. Anxietatea este o afecțiune de sănătate mintală cu multe efecte. Iată o privire la ce anxietate se bazează pe efectele sale.

Efectele anxietății sunt atotcuprinzătoare

Anxietatea te poate cuprinde complet, afectându-ți întreaga ființă. Anxietatea poate implica:

• Gânduri
• emoţiile
• Comportament
• Senzații fizice

Anxietatea tuturor este o experiență unică. Cineva ar putea fi afectat de tipare negative de gândire dar nimic altceva. Altcineva poate fi emoțional, dar are doar un număr limitat de gânduri anxioase; pentru ei,

Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor anxietatea se manifestă în mai multe moduri decât în ​​una singură. Chiar dacă una dintre experiențele de anxietate - gânduri, sentimente, acțiuni și senzații corporale - este mai predominantă decât celelalte, ele funcționează împreună și oamenii le confruntă pe toate într-o anumită măsură.

Aceste informații, deși corecte, pot fi destul de vagi. Este, într-adevăr, o luptă atotcuprinzătoare (și enervantă, în cel mai bun caz) cu numeroase efecte asupra întregii persoane. Având în vedere gândurile, emoțiile, comportamentele și senzațiile fizice, să analizăm câteva descrieri ale efectelor anxietății care oferă o perspectivă asupra anxietății.

Efectele anxietății

Efectele anxietății includ:

• Sentimentul de tensiune care nu poate fi explicat în cuvinte
• Maxilarul nu vă dați seama că vă încleștați până când începe să doară
• Experiența subiectivă a suferinței treptate, prelungite
• Dorind să crezi în tine, dar teama că este nejustificat
• În al doilea rând-ghicitul fiecare gând, cuvânt și interacțiune
• Vrei să plângi pentru că simți greșelile tale 
• Dorind să plâng pentru că vă faceți griji profund pentru atâtea lucruri, atât de multe persoane
• Dorind să plângă fără să poată explica de ce
• Îngrijorat în loc să dormi
• Simte dureri ca dureri de cap, stomac, dureri musculare, dureri de inimă
• Îngrijorat de facturile medicale din cauza tuturor atacurilor cardiace
• Te simți cutremurător și transpirat ca tine panică
• Crezând că ești grav bolnav
• Treceți peste cei de care vă pasă și vă faceți griji

Amintiți-vă acest lucru despre efectele anxietății

Anxietatea este efectele de mai sus și multe altele. Când anxietatea pune stăpânire, este aproape imposibil să descrie complet ce este. Este important să ne amintim descrierile anxietății care sunt cele mai importante și exacte dintre toate.

În ciuda aparentului, anxietatea este:

• Ceva ce experimentezi, dar nu cine ești
• Temporar
• O experiență pe care o poți depăși
• Mai slab decât tine
• Vulnerabile atacurilor tale pe fiecare front (gânduri, sentimente, acțiuni, experiențe fizice)
• Prost; îi lipsește inteligența rațională pe care o ai

Efectele anxietății pot fi negative și limitează viața. Dar asta nu este imaginea de ansamblu. Anxietatea este beatable, iar efectele sale pozitive vă pot împuternici, crește încredere și vă pot permite să vă trăiți viața pe deplin și liber.

Care sunt efectele anxietatii pentru tine?

Sursă

1. Organizația Mondială a Sănătății (OMS), Depresia și alte tulburări mintale comune: estimări globale de sănătate. 2017.

Tanya J. Peterson este autorul a numeroase cărți de auto-ajutor de anxietate, inclusiv The Mindful Path Through Anxiety, 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de acceptare și angajament în 3 pași, și cinci romane premiate, criticate, despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, ea vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o pe site-ul ei, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.