Strategii pentru autoreglare la copiii cu DMDD

Puteți învăța autoreglarea copiilor cu tulburare de dereglare a dispoziției perturbatoare (DMDD) când incapacitatea de autoreglare a emoțiilor este semnul distinctiv al tulburării? Orice și totul pare să declanșeze căderi emoționale. Ce putem face ca părinți și îngrijitori, mai ales atunci când ne simțim atât de nevoiți? Există câteva strategii de predare a autoreglării pentru copiii cu DMDD.

Ce este autoreglarea pentru copii (sau pentru oricine altcineva)?

Pur și simplu, autoreglarea este capacitatea de a gestiona emoțiile pe cont propriu. Emoțiile negative sunt deosebit de greu de gestionat, chiar și pentru unii dintre noi părinți. Copiii noștri cu DMDD pur și simplu nu le pot gestiona. Atunci când întâmpină alegeri dificile, nu își pot da seama pe care să se concentreze sau cum să le răspundă. Rezolvarea problemelor este copleșitoare. Cei mai mulți dintre noi, atunci când auzim cuvântul „nu”, vorbim pe noi înșine prin dezamăgire. Ne lovim de o barieră și ne putem opri suficient de mult pentru a ne găsi drumul în jurul ei. Copiii cu DMDD își pierd controlul în aceste situații și au izbucniri.

Asta nu înseamnă că nu le spunem niciodată nu copiilor noștri cu DMDD. Nici nu înseamnă că încercăm să evităm barierele, supărările sau neplăcerile. Emoțiile negative sunt un fapt al vieții și trebuie să ne ajutăm copiii să le navigheze într-un mod sănătos și constructiv.

Predarea autoreglării copiilor

Din momentul în care ne naștem, ne bazăm pe alții pentru a ne ajuta să facem față. Un nou-născut nu se autoreglează niciodată, de exemplu, și nu se așteaptă. Părinții se hrănesc, se îmbracă, confortează și calmează pe baza strigătelor bebelușului lor. Copiii mici sunt mai independenți, dar au totuși nevoie de indicii și memento-uri de la îngrijitori. Preșcolarii se pot autoreglează uneori, dar au nevoie de noi în apropiere în caz de urgență (Cum cresc copiii: definirea comportamentului normal).

Până când un copil va atinge vârsta fiului meu (aproape 11 ani), el ar trebui să poată regla intern emoțiile pozitive și negative. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră, ca și al meu, are și DMDD, el a rămas cu mult în urmă în această dezvoltare. În multe privințe, răspunsurile emoționale ale fiului meu sunt încă ca ale unui copil mic. Uneori poate să se autoregleze, dar, în general, are nevoie de îndrumarea părinților și a profesorilor pentru a-i reaminti cum să gestioneze situațiile emoționale complicate. El are nevoie de influențe externe pentru a-l scoate dintr-o explozie majoră sau pentru a-l redirecționa înainte de izbucnirea izbucnirii.

Ca părinți, amintiți-vă că nu este un lucru „rău”. La urma urmei, cineva dintre noi se autoreglează cu adevărat fără ajutor? Chiar și atunci când suntem singuri, gestionăm situații extrem de intense, putem face față amintind sprijinul pe care îl avem în altă parte. Știm că soții sau prietenii noștri cei mai buni ne vor lăsa să ne degajăm și să ne îmbrățișăm când vom trece prin situația dificilă. Ca părinți, ar trebui să renunțăm la ideea că copiii noștri nu se vor baza niciodată pe alții ajuta cu emotii. Trebuie doar să-i ajutăm să se mențină suficient de calmi pentru a nu se autodistruge înainte de a găsi ajutor în situațiile dificile din viață.

Strategia de respirație pentru autoreglare la copiii cu DMDD

Vă rugăm să rețineți că diferite strategii funcționează pentru copii diferiți. Părinții trebuie să experimenteze pentru a găsi ceea ce funcționează și ceea ce funcționează o dată poate să nu funcționeze altul. Având în vedere acest lucru, videoclipul de mai jos oferă un exemplu de modalitate de a ajuta un copil să se autoregleze. Se bazează pe necesitatea noastră de bază: respirația. Majoritatea dintre noi, când sunt supărați sau anxioși, uită pur și simplu să respire. Învățarea copiilor să respire este un instrument pe care îl pot stoca în acea trusă de instrumente generale de abilități de coping pe care, sperăm, le vor folosi pe drum.