„Sunt profesionist în industria muzicală cu ADHD și dislexie. Zic că este timpul să facem spațiu pentru neurodiversitate ".

Diagnosticul meu recent de ADHD a fost atât șocant, cât și total așteptat. Se pare că celelalte lupte ale mele - dislexie, discalculie, anxietate și insomnie cronică - mi-au acoperit ADHD-ul pentru cea mai mare parte a vieții mele. Totuși, am avut o idee despre amestecul meu.

Diagnosticul a fost o ușurare binevenită. A explicat multe dintre provocările personale și profesionale pe care le-am avut de-a lungul anilor și pe care continuă să le fac față. Dar considerat alături de celelalte diferențe ale mele, al meu ADHD De asemenea, ajută la explicarea izvorului meu de idei, creativitate, perspective și conexiuni sociale profunde. În cele din urmă, datorez o mare parte din tot ceea ce am - în viața mea personală și în cariera mea de vis - neurodiversității mele. Slavă Domnului că industriile creative sărbătoresc acum abilitățile unice ale oamenilor neurodiversi ca mine, pentru că începem cu adevărat.

Neurodivers și mândru

Munca mea pentru Asociația pentru muzică electronică (AFEM), o organizație non-profit globală care reprezintă companiile și personalul lor care lucrează în acest gen, este la fel de ocupată pe cât de plină de satisfacții. De la planificarea și conducerea panourilor de conferințe la producerea de podcast-uri și călătoria în jurul lumii (pre-pandemie), am valorificat

ADHD și dislexie să realizez și să creez mai mult decât am visat vreodată posibil. În contrast puternic cu gândirea mai metodică a colegilor mei, condițiile mele de intersecție mă împuternicesc să trec rapid între gânduri și să urmăresc idei noi, incitante.

Gândirea imediată la creierul meu dislexic ADHD este pe deplin afișată atunci când moderez panouri mari de conferință. Adevărat, de multe ori nu știu ce voi spune până nu o voi spune, ceea ce este un fel de terifiant și emoționant dintr-o dată, mai ales atunci când se confruntă cu un grup talentat, divers de panelești și sute de membri ai audienței. Știu că este un amestec de noradrenalină-ADHD care mă ajută să prosper în aceste spații.

Știu, de asemenea, că a mea ADHD tânjește pentru noutăți și experiențe stimulatoare. Dragostea de a cunoaște oameni noi în locuri interesante și de a discuta subiecte fascinante m-a ajutat să construiesc o rețea substanțială, determinând chiar un expert din industrie să mă descrie drept „cel mai bun agent de rețea” pe care îl cunosc. Acestea sunt cuvinte încurajatoare care ajută la echilibrarea „eșecurilor” pe care le întâlnesc adesea în munca mea și în viața personală.

[Simptom Autotest: Ați putea avea ADHD?]

Muzica este pasiunea mea - în interiorul și în afara biroului. Eu DJ ca hobby și am avut norocul de a juca după petreceri la Notting Hill Carnival - cel mai mare carnaval din Europa - și în cluburi secrete ascunse în conacurile londoneze impunătoare. DJ-ul cu ADHD prezintă un amestec interesant de copleșire și concentrare intensă simultan. Cu toate acestea, odată ce pot trece de „zgomot” și anxietate înainte de concert, ajung la un punct de hiperfocus care îmi ridică munca.

Aici, mă opresc din „gândire” la mixare și ajung adesea la o stare de flux, unde sunt în contact cu mulțimea și muzica și devin total absorbit în acest moment. Chiar și departe de punțile DJ, Hiperfocus ADHD facilitează stări incredibile de flux neîntrerupt, care pot produce lucrări de o calitate excelentă - indiferent dacă planificăm un podcast, susținerea unui panou sau conversația profundă cu un coleg profesionist din industrie la o conferință muzicală într-o oarecare parte Locație.

Provocările unice ale neurodiversității

Dislexia și ADHD-ul meu oferă o mulțime de beneficii - și greșeli. Anul trecut, de exemplu, am petrecut șase luni planificând o întâlnire la nivel înalt cu un important promotor de festivaluri electronice din Barcelona. Ajuns în Spania, am constatat că am rezervat întâlnirea la o oră greșită și am ratat-o, confundându-mi fusurile orare. Din fericire, au fost înțelegători și reprogramați pentru acea după-amiază. Cu toate acestea, orele, datele și planificarea jurnalului sunt o provocare perpetuă.

Principalul dintre luptele mele a fost gestionarea zgomotului mental. Focalizarea nu tinde să vină cu ușurință atunci când sunt bombardat constant de distrageri interne și externe; dificultățile legate de citire și scriere se adaugă la presiune.

[Am dislexie? Luați acest test de simptome]

Până la recenta mea Diagnosticul ADHD, fiecare zi din viața mea profesională fusese, cert, o luptă. Concentrarea a fost Muntele meu Everest. Pentru a evita distragerea atenției a fost nevoie de un efort herculean, o ridicare și deținere a mușchiului mental atât de disproporționat față de sarcina pe care o am minunat de modul în care alții și-au străbătut munca cu o astfel de dexteritate eficientă, aparent ignorând telefoanele, discuțiile, apelurile emoționate și biroul voci. Există încă zile în care cititul și scrierea pot fi o provocare lentă, laborioasă și foarte frustrantă.

Instrumentele și strategiile care mă continuă

De când mi-am dat seama pentru prima dată în 2018 că s-ar putea să am tulburări de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD sau ADD), am dezvoltat o serie de instrumente care să îmi ajute să-mi calmez corpul și mintea. Aceste instrumente, în combinație cu Medicamente pentru ADHD, au schimbat jocul.

La fel ca mulți indivizi cu ADHD, mi-am făcut griji că medicamentele ar putea să-mi oprească creativitatea sau să-mi schimbe cumva personalitatea. Aceste preocupări au fost acum calmate de experiența trăită. Medicamentele ADHD îmi dezactivează zgomotul mental, înlocuind cacofonia cu calmul. Aș lua medicamente cu a-mi pune ochelari și a putea vedea clar. Ești exact așa cum erai înainte, cu aceleași abilități și talente, doar că acum totul este în centrul atenției. În ceea ce privește medicamentele, un nou sentiment de pace îmi cuprinde mintea, oferind mai mult timp să mă gândesc și să mă concentrez.

Rutina este, de asemenea, fundamentală pentru gestionarea ADHD și a dislexiei mele. În fiecare dimineață, mă concentrez cu yoga, meditație, un mic dejun hrănitor și scriere profundă, unde citesc (de obicei filosofia) cu voce tare în timp ce iau note. Am făcut asta de ani de zile înainte de a primi medicamente și a fost minunat de eficient în a mă ajuta să-mi calmez corpul și mintea - chiar și în timp ce călătoream la serviciu. Acum, în combinație cu medicamente, este incredibil de puternic. Concentrația și calmul fizic se îmbunătățesc, dar și viteza de citire și scrierea măresc.

Pledând pentru neurodiversitate

Persoanele neurodiverse înfloresc atunci când colegii își înțeleg talentele și se joacă la punctele forte profesionale ori de câte ori este posibil. Din propria mea experiență, încercarea de a lucra ca oricine altcineva sau de a se încadra într-un model generic de performanță are ca rezultat doar talente și energie irosite. Merg în public cu diagnosticul meu ADHD pe rețelele de socializare m-au ajutat să văd că nu sunt singur. Am fost inundat de mesaje de sprijin, precum și de mesaje publice și private de la profesioniștii din industrie despre propriile lor lupte și bucurii născute din neurodiversitatea lor.

Interesul meu de a răspândi acest mesaj aliniat cu o altă pasiune: să devin un avocat al conștientizării sănătății mintale în spațiul muzicii electronice, un experiență extrem de plină de satisfacții, care a însemnat conversații cu unii dintre artiștii și profesioniștii de top din industrie și împrumutarea expertizei în interviuri cu DJ Mag, Panou și stirile BBC. Nu este rău pentru un dislexic care în zilele rele încă se luptă să-și scrie propriul nume!

Este o mare onoare să-i ajuți pe executanții seniori de muzică să se deschidă despre suspectul lor de ADHD și să-i însoțiți în călătoria lor spre un diagnostic. Etichetele majore m-au contactat și căutând informații pentru a informa mai departe abordarea lor asupra neurodiversității - toate acestea fiind extrem de încurajatoare pentru mine, personal și pentru industrie.

Neurodiversitate, muzică și viitor

Rămâne mult de lucru pentru a destigmatiza neurodiversitatea în toate industriile. Inițiative inspiratoare, precum cea a Universal Music UK Manual privind diferențele creative, ne îmbunătățesc înțelegerea neurodiversității și codificăm cele mai bune practici pentru locuri de muncă de susținere. Companiile care profită de această oportunitate vor asigura inevitabil un avantaj creativ și un avantaj competitiv în domeniul lor.

Dacă tu, ca și mine, ai o altă minte, te rog să nu te simți singur - pentru că nu ești! Talentele tale sunt uimitoare și merită să fie sărbătorite. Indiferent dacă îți sărbătorești deja neurodiversitatea sau încă o lucrezi, știi că poți reuși din cauza naturii tale unice, mai degrabă decât în ​​ciuda ei.

Dislexie și ADHD: pașii următori

• Citit:5 adevăruri despre frumusețea neurodiversității pe care a trebuit să le trăiesc
• A intelege:Adevărul despre dislexie la adulți
• Învăța:Conexiunea ADHD și dislexie

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 29 septembrie 2020