2 moduri simple de a construi noutăți în învățarea online - în timp ce stimulați funcțiile executive

Nu știu unde mi-a trecut ziua. Cum a trecut săptămâna atât de repede?

Ca antrenor academic specializat în lucrul cu studenții cu ADHDAm auzit deseori aceste refrenuri în martie și aprilie trecute. Adăpostindu-se pe loc zi de zi, cu puțină varietate în rutina lor, clienții mei aveau poftă de productivitate și structură - pur și simplu nu știau cum să realizeze acest lucru în timp ce erau blocați acasă în mijlocul unui pandemic.

Se pare că creierul nostru este foarte sensibil la noutate și poate chiar să se bucure de schimbare. Îmi amintesc aproape fiecare detaliu despre vacanța uimitoare pe care familia mea a luat-o în Hawaii cu ani în urmă, dar ce rămâne cu rutina mea zilnică săptămâna trecută? Sau chiar ieri? Este în cea mai mare parte o estompare. Așa că dați vina pe a noastră Creierele ADHD; vor doar să se distreze.

Deci, cum putem valorifica componenta în căutarea de noutate a creierului copiilor noștri pentru a-i menține implicați în activitățile de clasă și pentru a maximiza reținerea lor în runda a 2-a a învățării la distanță? Prin crearea de programe variate și experiențe „noi” care funcționează și pentru a construi atât de mult nevoie

functie executiva aptitudini.

Puterea de a varia programele săptămânale

Un program săptămânal de încredere nu numai că aduce un sentiment de ordine în viață - are avantajul suplimentar de a permite varietate și noutate în doze sănătoase și consolidarea abilităților cheie ale funcției executive de gestionare a timpului, planificare și organizare. Trecerea de la o activitate la alta într-un mod planificat și atent - în timp ce adăugați pauze, joacă sau timpul în aer liber - revigorează creierul ADHD și îmbunătățește vigilența și atenția pentru următoarea sarcină la mână. Acest lucru este deosebit de important în timpul învățământ la distanță, când elevii sunt acasă atât de mult din zi. Iată componentele unui program interesant:

[Ești școlar în criză? Sfaturi zilnice pentru familiile cu ADHD]

• Împreună cu copilul tău, conturați un program săptămânal pe hârtie pentru notebook sau imprimantă (scrisul se conectează cel mai bine cu creierul) cu coloane separate pentru fiecare zi. În fiecare coloană, creați blocuri de culoare pentru activitățile majore ale zilei - albastru pentru orele de somn, verde pentru timpul școlii, roșu pentru temele etc. Adăugați ora mesei și timpul de ecranare. Includeți timpul de joacă sau pauza, chiar și timpul de familie. Alternează activități sedentare cu activități mai active ori de câte ori este posibil. Creați acest program colaborativ și distractiv!
• Scrieți orele de început și de oprire pentru diferite activități. Unele dintre aceste perioade vor fi specifice, cum ar fi școala sau somnul. Alții vor fi mai generali. Puneți-vă copilul să estimeze cât timp de ecran sau de joacă ar trebui să aibă în fiecare zi (și apoi să se adapteze împreună) pentru a construi această abilitate importantă de funcție executivă. Unii studenți vor beneficia de mai mult timp planificat în programul lor; altele puțin mai puțin. Adaptați programul la fiecare copil și rutina familiei dvs. Copiii mai mari își pot crea singuri un program, după ce discutați împreună parametrii și apoi vă puteți împărtăși rutinele pe care le-au creat pentru ei înșiși.
• Puneți programul într-un loc unde poate fi văzut cu ușurință. Faceți copii dacă este necesar!
• De fapt, consultați frecvent programul. Va fi nevoie de timp și de practici repetate pentru ca copiii să își folosească programul și să îl interiorizeze ca al lor. La început, utilizați solicitări precum „Ce urmează să apară în programul dvs. de azi?” pentru a-ți ajuta copilul să rămână pe drumul cel bun. Solicitându-le să își verifice programul, nu tu, le permite copiilor să construiască și să interiorizeze abilitățile critice ale funcției executive de auto-monitorizare și reorientare.
• Fii flexibil. Verificați-vă cu copilul dumneavoastră. Dacă orele sau activitățile trebuie ajustate, este în regulă. Colaborarea și comunicarea sunt cheile succesului. Rutinele se schimbă atunci când viața se împiedică - programarea unui medic, o ieșire neplanificată, angajamente sociale. Aceasta este doar o schiță a săptămânii copilului dvs. - uneori viața se umple în spații libere.

Faceți ca spațiile familiare să se simtă ca noi

În timp ce lucrați acasă la un proiect sau sarcină îndelungată, v-ați luat vreodată spontan munca și v-ați mutat într-un loc nou și ați simțit brusc concentrarea sau energia reînnoită? Acesta este creierul în căutarea de noutăți care primește o scufundare de energie. Copiii noștri pot beneficia și de acest lucru dacă mută locații pentru diferite clase la distanță sau sesiuni de teme. Această mișcare simplă poate îmbunătăți memoria informațiilor învățate, precum și atenția și concentrarea, ambele abilități critice de funcție executivă pentru copiii cu ADHD. Pentru a accesa aceste spații noi:

• Evaluați-vă mai întâi spațiile. Decideți împreună cu copilul dvs. ce spații din sau în afara casei sunt favorabile învățării. Este liniștit și fără distragere? Există suficientă lumină disponibilă? Există un laptop funcțional și o zonă de scris?
• Se amestecă, mutarea fiecărei perioade de clasă sau teme la un nou spațiu de studiu; poate matematică și știință la masa din bucătărie, engleză și istorie la biroul dormitorului, spaniolă la birou. Același lucru este valabil și pentru teme - varietatea este cheia!
• Verificați-vă cu copilul dumneavoastră periodic: Spațiul funcționează? Auto-monitorizarea frecventă este cheia schimbării pozitive.

În timp ce modelul actual de învățare la distanță se poate simți copleșitor, în cele din urmă se va termina, iar elevii se vor întoarce la clasă. Între timp, găsirea oportunităților de a angaja creierul în căutarea de noutăți și de a stimula creșterea academică în timp ce construiește abilități de funcție executivă va asigura că timpul studenților la domiciliu este bine petrecut.

Învățare online: pașii următori

• Descarca: Strategii de învățare la distanță pentru copiii cu ADHD
• Citit: Cum să activezi creierul ADHD al copilului tău pentru învățarea la distanță
• Învăța: Cele mai utile acomodări și modificări ADHD pentru învățarea la distanță

---

SUPORT ADDITUD
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rugăm să luați în considerare abonarea. Cititorii și asistența dvs. vă ajută să faceți posibil conținutul și sensibilizarea noastră. Mulțumesc.

Actualizat la 2 octombrie 2020