A-i determina pe alții să-ți respecte limitele sănătății

Ați încercat (și poate nu ați reușit) să vă respectați limitele de sănătate în trecut? Dacă da, știți cât de complicat poate fi. În ultima mea postare, am vorbit despre stabilirea limitelor de sănătate și sănătate mintală. Le-am recunoscut importanța, mai ales acum, în mijlocul unei pandemii. Astăzi, vreau să vorbesc despre cum să comunici cu ceilalți astfel încât să-ți respecte limitele de sănătate.

Comunicarea limitelor sănătății dvs. pentru respect

Respectarea frontierelor de sănătate începe cu felul în care vă aflați comunică despre sănătatea ta și sănătatea mintală. Stabilirea limitelor dvs. de sănătate este un lucru, dar comunicarea lor este atunci când se complică, deoarece acesta este momentul în care gândurile altor persoane se implică.

Când comunicați pentru ca alții să vă respecte limitele de sănătate, luați în considerare aceste sfaturi:

• Comunică într-un mod clar și concis. Nu vă puneți scuze și nu simțiți că trebuie să vă explicați. Limitele sunt sănătoase, iar dvs. care le definiți este sănătoasă.
instagram viewer
• Alegeți un moment adecvat pentru a vă comunica limitele de sănătate. Cu alte cuvinte, alegeți un moment în care sunteți singur cu cealaltă persoană și există timp și spațiu pentru a purta o conversație concentrată, calmă și rațională. Conducerea într-o mașină, de exemplu, nu este probabil un moment bun din cauza focalizării divizate implicate.
• Comunicați-vă limitele devreme. Nu așteptați până în ajunul Crăciunului pentru a le spune oamenilor că nu veți participa la o cină uriașă planificată de săptămâni întregi.
• Poate doriți să discutați motivele dvs. Deși nu trebuie să vă explicați, dacă vă simțiți confortabil cu el, poate doriți să discutați limitele voastre cu ceilalți. Dacă alții vă înțeleg procesul de gândire, este mai probabil să vă respecte limitele de sănătate.
• Cotați restricțiile medicale, dacă este necesar. În acest moment, există o mulțime de îndrumări medicale cu privire la limitele de sănătate pe care trebuie să le respectăm cu toții, așa că citați aceste îndrumări, dacă este necesar. (De asemenea, s-ar putea să aveți îndrumări specifice de la medicul personal. Folosiți-l în același mod.)
• Spune clar cum vor fi puse în practică limitele tale. De exemplu, dacă limita dvs. este că purtați întotdeauna o mască în jurul celorlalți și distanța socială („Cum să exersați distanțarea socială în timpul recuperării"), ați putea spune că nu veniți la cina de Crăciun, deoarece cina nu permite aceste lucruri.
• Spuneți clar ce se va întâmpla dacă o persoană nu vă respectă limitele. Fiți clar cu privire la ceea ce credeți că este rezonabil dacă o persoană nu vă respectă limitele de sănătate. De exemplu, dacă o persoană refuză distanța socială și poartă o mască cu tine, spune-i persoanei că nu o poți vedea în persoană până când nu primești un vaccin. Poate că puteți face în schimb date online.
• Faceți backup cuvintelor dvs. cu acțiuni. Așa cum am spus în postarea mea anterioară, o graniță pe care nu o veți apăra nu este o graniță. Dacă spui că vei face ceva, atunci fă-o. Dacă spuneți că există consecințe dacă nu vă respectați limitele de sănătate, continuați. Este vorba de respectarea ta și de a cere respect de la ceilalți. Și amintiți-vă, cererea de respect astăzi stabilește un președinte pozitiv când doriți să-l primiți mâine.

Când alții nu vă vor respecta limitele de sănătate sau de sănătate mintală

Cu toții cunoaștem oameni care au opinii diferite asupra limitelor sănătății, în special în timpul pandemiei actuale. Ar trebui să vă așteptați la acest lucru. Această diferență de opinie va face ca unele persoane să nu vă respecte limitele de sănătate.

Dar amintiți-vă, diferența de opinie a unei persoane cu privire la COVID-19 sau la limita dvs. de sănătate nu este neapărat o respingere a dvs., atât cât este politică, personală sau sociologică. Este ușor să ia-o personalși, deși acest lucru poate fi justificat, considerați, de asemenea, că nu ar putea fi. Luați în considerare dacă doriți ca acest dezacord să vă dăuneze relației. Amintiți-vă, puteți să nu fiți de acord și să vă respectați în continuare propriile limite de sănătate. Poți să nu fii de acord și să fii în continuare foarte aproape de oameni. Da, ar fi minunat dacă toată lumea ne-ar oferi respectul pe care îl merităm, dar nu aceasta este planeta pe care trăim. În general, găsesc că în chestiuni în care unul sau ambii oameni sunt înrădăcinați în pozițiile lor, cel mai bine este să justificăm de acord cu dezacordul. Fă ceea ce trebuie și lasă-l și pe celălalt să facă la fel.

Știu că respectarea propriilor limite de sănătate poate provoca disidență atunci când alții refuză să înțeleagă poziția ta. Dar asta nu înseamnă că nu trebuie să-ți respecti propriile limite de sănătate. Amintiți-vă, viața sau sănătatea mintală pe care ați putea-o salva este a voastră sau a unei persoane pe care o iubiți. Este mai bine să petreceți sărbătorile singuri decât Anul Nou pe un ventilator (sau în morgă).

Sunteți puternici pentru a susține ceea ce contează. Cu timpul, sperăm, cei dragi vor ajunge să respecte acest lucru.