De ce este atât de greu să privim înainte cu Bipolar
Uneori este greu să priviți înainte cu tulburarea bipolară. Sigur, dacă se întâmplă să fii hipomaniac, sau maniacal chiar și, așteptând înainte vă poate face să vă simțiți grozav. S-ar putea să simți că speranța ta este nelimitată, iar viața ta este nelimitată. Dacă totuși vă aflați într-un depresie, sau chiar dacă ești eutimic (nu într-un episod de dispoziție bipolară), s-ar putea să descoperi că așteptarea cu bipolar este foarte dură într-adevăr. Sunt aici să spun, deși, deși poate fi greu să fii pozitiv în ceea ce privește viitorul cu bipolar, nu este imposibil să vezi o sclipire sau două la orizont.
De ce este greu să privim înainte cu Bipolar
Evident, este greu să priviți cu nerăbdare tulburarea bipolară atunci când vă confruntați cu depresia. Depresia este ca o pătură umedă de lână care acoperă fiecare parte a corpului tău, neobosit în timp ce tremuri, încercând în zadar să se încălzească. Dacă simțiți că nu veți scăpa niciodată de această realitate frigidă și dureroasă, atunci așteptați cu orice grad de pozitivitate este practic imposibil. Așteptarea cu bipolar în această stare arată doar mai mult. Chiar dacă acest lucru nu este adevărat, este sigur că naiba se simte adevărat atunci când depresia ți-a invadat creierul.
Acestea fiind spuse, doar pentru că nu sunteți deprimat, nu înseamnă că așteptarea cu tulburare bipolară este o bucată de tort. Mulți oameni cu tulburare bipolară sunt bolnavi cronici în multe feluri. Este posibil să aibă simptome persistente care nu au fost tratate cu succes cu medicamentele sau pot prezenta episoade bipolare în fiecare an, indiferent de ce. În plus, există o mare incertitudine în tulburarea bipolară. Chiar dacă ești bine astăzi, nu înseamnă că vei fi bine mâine. Doar pentru că poți menține cu succes un loc de muncă astăzi, nu înseamnă că nu vei deveni atât de invalid cu tulburare bipolară încât nu o poți face mâine. Iar incertitudinea devine din ce în ce mai mare cu cât te gândești mai mult la asta. Nu este de mirare că privirea cu nerăbdare în acel viitor este atât de dificilă.
Privind înainte cu Bipolar până în 2021
Pentru majoritatea dintre noi, 2020 a fost un incendiu de gunoi de un an. Între toată anxietatea din jurul COVID-19, ramificațiile bolii mintale ale carantinei prelungite și nebunia alegerilor prezidențiale din 2020, sănătatea mintală a oamenilor a suferit enorm. Majoritatea dintre noi putem recunoaște cu ușurință acest lucru.
Așadar, când privesc cu tulburare bipolară până în 2021, pot indica cu ușurință faptul că toate aceste lucruri se vor îmbunătăți în anul următor. Avem un vaccin care este deja implementat. În cele din urmă, vom putea socializa din nou, ca în mod normal, chiar dacă asta este la câteva luni distanță. Și indiferent dacă îl iubești sau îl urăști pe președintele ales, cel puțin sezonul electoral și decizia s-au încheiat, deci siguranța este la îndemână.
Cred că majoritatea oamenilor pot vedea aceste lucruri și le pot recunoaște natura pozitivă. Acestea fiind spuse, nu te învinovățesc dacă asta nu te face să te simți cald și confortabil, neapărat. Nu ne privește pe majoritatea dintre noi, individual, și poate că „normal” nu este suficient pentru a aștepta cu nerăbdare. Cu toate acestea, vă recomand să încercați să vă agățați de el, deoarece este sigur un punct de lumină, dar există mai multe.
Privind înainte cu Bipolar, personal
Cred că fiecare dintre noi are cel puțin un lucru de așteptat personal. De exemplu, este posibil să te uiți în 2021 ca pe o șansă de a face ceva puțin diferit de ceea ce ai făcut în 2020. Este posibil să faci o nouă alegere. Este posibil să dezvolți un nou obicei. Este posibil să vă oferiți o ardezie curată pentru a începe. Nu, nu vorbesc despre realizarea unei rezoluții de Anul Nou brânză pe care o veți uita până pe 15 ianuarie. Vorbesc despre luarea unei decizii conștiente de a face ceva nou sau de a schimba ceva despre tine care te va face cu adevărat mai fericit. Cu tulburarea bipolară, acest lucru ar putea fi ceva de genul să vă luați întotdeauna medicamentele conform prescrierii. S-ar putea să începi terapia. S-ar putea să găsești un medic nou pentru că ai lovit un perete cu cel actual. Orice ai alege, asigură-te că va fi de fapt duce la o viață mai bună și nu doar la o viață mai bunăin cautarea viaţă. De asemenea, este perfect în regulă să spui că nu poți face nicio modificare în acest moment, deoarece deja te agăți de unghii. Am fost acolo. Știu cum este asta.
Dar pe deasupra, pe lângă speranța că a face ceva puțin diferit va duce la mai mult fericirea vieții, stabilitatea sau oricare ar fi obiectivul dvs., nu uitați să vă asigurați că păstrați și să sărbătoriți ceea ce este lucru. Chiar dacă aveți multe probleme în acest moment - și mulți oameni au - există întotdeauna un loc luminos undeva în viața voastră. Poate că ești un bun prieten pentru cineva. Poate că ai un copil pe care îl iubești. Poate că îți place să cânți la vioară. Poate că ai copt cel mai bun tort de ziua de naștere. Nu contează ce este. Contează doar să-l vedeți, să-l sărbătoriți și să căutați să-l păstrați în mișcare în viitor. Acest lucru vă va ajuta să oferiți un pic de consistență și certitudine pentru a merge mai departe - ați făcut acest lucru înainte și îl puteți face din nou.
Urmăriți acest videoclip pentru a vedea cum aștept cu nerăbdare tulburarea bipolară:
Le urez tuturor un 2021 plin de sănătate mintală mai bună. Știu că așteptarea cu bipolar este greu, dar te cunosc, și eu, putem să fac asta și să găsesc undeva o scânteie.
