Webinar live pe 8 decembrie: Răzbunare Amânare la culcare: Cum femeile cu ADHD pot întrerupe ciclul somnului întârziat și al stresului
Nu este disponibil 8 decembrie? nu-ți face griji. Înregistrați-vă acum și vă vom trimite linkul de reluare pentru a viziona după convenția dvs.
Răzbunare, amânare la culcare înflorește din epuizare. Ești atât de copleșit în timpul zilei – cu munca, parenting și maturizarea – încât nu ai timp pentru activitățile care îți aduc împlinire și plăcere. Așa că transformi ora de culcare în „ora mea” și urmărești petrecerea timpului liber și distracția în detrimentul somnului.
Răzbunarea amânării la culcare a intrat în lexicul popular în timpul pandemiei, când stresul și presiunile zilnice au crescut vertiginos pentru mulți adulți – în special femeile cu ADHD care au început să folosească metoda „răzbunării” pentru a-și revendica libertatea. Problema este că privarea de somn rezultată se înrăutățește adesea Simptome ADHD și subcoduri functii executive.
În acest webinar, Christine Li, Ph. D., și Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, vor aborda autoreglarea și provocările de somn încurcate în amânarea răzbunării la culcare și cum poți dezvolta productiv, obiceiuri sănătoase și fă-i să se lipească.
O sa inveti:
- Legătura dintre ADHD și somn
- De ce femeile cu ADHD sunt deosebit de predispuse la răzbunare, amânarea înainte de culcare
- De ce este atât de importantă abordarea dereglării somnului
- Beneficiile multiple ale creării de obiceiuri și rutine de somn sănătoase
- Fundamentele schimbării obiceiurilor de succes
- Strategii pentru a rămâne pozitiv și proactiv în procesul de schimbare a comportamentului
Ai o întrebare pentru expertul nostru? Va exista posibilitatea de a posta întrebări pentru prezentator în timpul webinarului live.
Faceți cunoștință cu vorbitorul expert:
Christine Li, Ph.D., este psiholog clinician autorizat de statul New York și „antrenorul de procrastinare” online. Dr. Li își ajută clienții să se reconecteze cu abilitățile și energia lor naturale, astfel încât să poată ocoli ciclurile frustrante ale amânării și rușinii și să lucreze la potențialul lor. De mai bine de 20 de ani, Dr. Li a lucrat cu studenți, absolvenți și profesioniști și alți adulți în practică privată. Ea a lucrat, de asemenea, ca psiholog de personal la serviciile de consiliere de la Universitatea Columbia, Columbia University Medical School și Pace University.
Christine este autoarea Exerciții de autodisciplină de 5 minute: rămâneți motivați, cultivați obiceiuri bune și atingeți-vă obiectivele. Ea este autoarea blogului numărul unu din lume despre amânare. Podcast-ul ei Fă-ți timp pentru succes cu Dr. Christine Li oferă lecții rapide și interviuri cu invitați speciali pentru a inspira ascultătorii să trăiască viața la maximum.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, este antrenor certificat ADHD. Podcast-ul ei, ADHD pentru femeile inteligente, este clasat în topul cu jumătate de procent din toate podcasturile din lume pe orice subiect. Ascultătorii ei sunt înțelepți, abil și, la fel ca Tracy, își văd trăsăturile ADHD mai mult pozitive decât negative. Tracy este, de asemenea, creatorul Creierul tău ADHD este A-OK, care folosește sistemul ei patentat de coretografie pentru a ajuta femeile cu ADHD să-și descopere punctele forte, să pășească în scopul lor și să trăiască la potențialul lor.
Sponsor webinar
Sponsorul săptămânii aceasta Adăugare webinarul este...
Aflux este aplicația numărul 1 pentru a vă ajuta să vă gestionați ADHD. Dezvoltat de medici de vârf, Inflow este un program de auto-ajutor bazat pe știință, bazat pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale. Descărcați acum pe Magazin de aplicații și Magazin Google Play.
ADDitude le mulțumește sponsorilor noștri pentru susținerea seminariilor noastre web. Sponsorizarea nu are nicio influență asupra selecției vorbitorilor sau asupra conținutului webinarului.
Certificat de participare: Pentru informații despre cum să achiziționați opțiunea certificat de prezență (cost 10 USD), înregistrați-vă pentru webinar, apoi căutați instrucțiuni în e-mailul pe care îl veți primi la o oră după încheierea acestuia. Link-ul certificatului de participare va fi disponibil și aici, pe pagina de redare a webinarului, la câteva ore după webinarul live. ADDitude nu oferă credite CEU.
Subtitrări disponibile.
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
