Sărbătorile m-au înnebunit

Anul acesta, sărbătorile m-au înnebunit. Acum, sunt multe de despachetat în acea declarație, dar vreau să încep cu acea afirmație simplă pentru că așa se simte. Mă simt supărat și mă simt supărat din cauza sărbătorilor. Nu este surprinzător, totuși, asta nu este tot.

Mă simt nebun de sărbători

A spune că „mă simt supărat” nu este însă foarte corect. Ceea ce ar fi mai corect este să spun că mă simt foarte iritat și agitat și că aceste lucruri produc în mine o energie fierbinte, negativă, țepoasă, care se simte ca o furie. Nu este că mă simt supărat pe o persoană. Nu este că mă simt supărat pentru un eveniment. Ceea ce simt este acest sentiment oribil de iritat, agitat legat de absolut nimic -- sau legat de absolut totul, în funcție de cum privești. Faptul că acest lucru se întâmplă în timpul sărbătorilor face pur și simplu să simtă că e vina sărbătorilor.

Senzație de iritație și agitație

A te simți iritat și agitat este un lucru bipolar. Contoarele mele de iritație și agitație cresc atunci când sunt într-o dispoziție mixtă, de obicei. Ca o reamintire, o dispoziție mixtă bipolară este o stare de spirit în care atât depresia, cât și simptomele de hipomanie/manie sunt prezente în același timp. O dispoziție sever iritată este un criteriu de intrare pentru hipomanie/manie bipolară, iar agitația este un simptom al depresiei. Amândoi se simt absolut îngrozitori și amândoi cer să fie dezbătuți de alți oameni. Și să-i ai împreună simți că diavolul însuși este în creierul tău, căutând să impună rea voință asupra tuturor.

Să mă simt ca și cum vacanțele m-au înnebunit

Și presupun că a simți că vacanțele m-au supărat o înrăutățește. În perioada în care ar trebui să fim cu toții vesele și vesele, simt că vreau să complotez uciderea cuiva, iar acest lucru este deosebit de sinistru. Dar, așa cum am spus, nu sunt chiar supărat și nu vacanțele au determinat asta.

A face față cu sentimentul de nebunie din cauza sărbătorilor

Dacă simțiți agitație și iritare din cauza sărbătorilor, ca și mine, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le faceți:

• Nu lua asta pe nimeni. Știu că sentimentele sunt puternice și îngrozitoare, dar asta nu înseamnă că este în regulă să le distrugi pe alții.
• Recunoașteți că acesta este bipolar. O parte a înțelegerii tulburării bipolare constă în recunoașterea a ceea ce îți face și ceea ce îți face nu este întotdeauna legat de tristețe extremă sau de cheltuieli.
• Respiră adânc. Odată ce realizezi că bipolarul își ridică capul urât și nu tu, respiră adânc.
• Execută toate simptomele. Dacă te simți „furios din cauza sărbătorilor”, s-ar putea să nu fie singurul indiciu al unei dispoziții bipolare. Asigurați-vă și căutați și alte simptome.
• Obține ajutor. Este posibil ca prezența iritației și a agitației severe să fie un semn de avertizare major pentru dumneavoastră și să aveți nevoie de ajutor imediat pentru tulburarea dumneavoastră bipolară. Fii atent la asta. Chiar dacă simțiți că nu este o urgență, discutați cu echipa de asistență medicală despre ceea ce vi se întâmplă, astfel încât, dacă lucrurile se înrăutățesc, toată lumea poate fi pregătită.
• Fa un plan. Planul dvs. ar putea fi ajutor de urgență -- grozav -- sau planul dvs. ar putea implica sesiuni suplimentare de consiliere, discuții cu un partener, munca de meditație și relaxare, medicamente la nevoie sau alte tehnici pe care le-ați găsit utile în trecut. Indiferent de ce, realizați că aceasta este o problemă reală și este nevoie de un plan real pentru a o rezolva. Și nu uitați să includeți o condiție de oprire - aceasta este o condiție care înseamnă să opriți totul și să obțineți ajutor imediat. Dacă nu sunteți acolo acum, s-ar putea să ajungeți acolo și ar trebui să vă planificați din timp ce să faceți dacă se întâmplă acest lucru.

Și odată ce ai pus acele tehnici în practică și acele condiții de oprire din jurul tău în vigoare, s-ar putea să trebuiască să scapi de aceste sentimente. Știu că fac. Voi simți sentimentele în plinătatea lor când nu este nimeni prin preajmă și voi recunoaște antecedentul lor neurologic. O să recunosc că acesta nu sunt eu. Voi recunoaște că sunt foarte bine -- doar creierul meu este încurcat. Și voi recunoaște că, deși nimic din toate acestea nu este în regulă, este pur și simplu o parte din experiența mea ca persoană cu bipolar.