Mantra „Anul Nou, tu nou” nu funcționează în recuperarea ED

Expresia „Anul Nou, Tu Nou”, este peste tot acum. Din social media postări, la știri și articole de blog, la conversații cu prietenii sau familia, la tactici de marketing de la brandurile de wellness, adesea se pare că nu pot scăpa de acest mesaj odată ce vine ianuarie. Dar, în timp ce conceptul ar putea suna pozitiv în teorie – o șansă de a începe din nou și de a mă reinventa – adevărul este că această mantra „Anul Nou, Tu Nou” nu funcționează pentru mine în recuperarea tulburărilor de alimentație (DE). De asemenea, bănuiesc că nu sunt singur în acest sentiment, așa că hai să despachetăm mai departe.

De ce cred că „Anul Nou, nou tu” nu este de ajutor pentru recuperarea ED

În a mea vindecare ED proces, am constatat că concentrarea prea mare asupra tuturor aspectelor mele pe care vreau să le transform sau „face nou” este o strategie contraproductivă. De fapt, mai degrabă decât să fie împuternicit să iubesc cine sunt chiar acum și campion care voi deveni în viitor, simt presiunea de a realiza un fel de metrică arbitrară de performanță care să determine dacă sunt demn. Ca urmare, am tendința de a intra în spirală

anxietate, rușinea și îndoiala de sine, care mă pot împiedica să fac următorul pas crucial înainte Recuperare ED.

Dar în locul acestei mantre „Anul Nou, tu nou”, psihiatru și tratamentul tulburărilor de alimentație specialistul Dr. Wendy Oliver-Pyatt recomandă un alt curs de acțiune mai benefic—acceptare radicală.¹ Ea definește această practică ca învățarea cum să dețin și să afirm necondiționat fiecare parte a mea, atât „punctele tari, cât și punctele slabe, realizările și greșelile”.

Iată ce împărtășește dr. Oliver-Pyatt despre importanța îndepărtării de mantra „Anul Nou, tu nou” în favoarea acceptării radicale:

Poate fi greu să nu interiorizezi [un mesaj] care implică că nu ești suficient de bun [așa cum] ești, așa că trebuie să facă îmbunătățiri – indiferent dacă este legat de forma sau dimensiunea corpului, de obiceiurile de exerciții fizice sau de alimentație modele... Dar nu trebuie să fie așa. Odată ce te eliberezi de mentalitatea „Anul Nou, Tu Nou”, poți începe să-ți adaptezi mentalitatea la aceea de a dezvolta o nouă relație cu tine însuți... Acceptarea radicală este o componentă a Terapia comportamentală dialectică (DBT), care presupune acceptarea pe noi înșine și a realității noastre, chiar și a sentimentelor și experiențelor dureroase. În contextul recuperării tulburărilor de alimentație, indivizii acceptă [corpurile] în care trăiesc și sentimentele pe care le au, legate de imaginea corporală, mâncare și multe altele. Acceptarea radicală recunoaște, de asemenea, că recuperarea nu este un proces liniar; Călătoria fiecăruia este diferită și [pot fi] obstacole pe parcurs.” 

E timpul să renunți la mantra „Anul Nou, tu nou” în Recuperarea ED

Pe măsură ce 2022 începe să se desfășoare, mă simt confortabil să afirm aici, pentru înregistrare, că această mantra „Anul Nou, Tu Nou” nu funcționează pentru mine în recuperarea ED. Așa cum ne sfătuiește dr. Oliver-Pyatt, aș prefera să mă concentrez asupra dedicării acestui an căutării unei acceptări radicale. Nu numai că vreau să fiu în pace continuă cu corpul în care trăiesc, ci și eu onorează-mi emoțiile, câștigă înțelepciune din experiențele mele, sărbătorește-mi triumfurile, am har pentru greșelile mele și arată compasiune pentru dificultățile mele. Vreau să mă simt conectat la întregul meu sine, fără un sentiment copleșitor că trebuie să mă angajez într-o metamorfoză drastică.

Dacă te-ai săturat și de mantra „Anul Nou, Tu Nou”, te încurajez să renunți la ea din acest moment. Îmbrățișați libertatea de a accepta toate fațetele unice, frumoase, dezordonate și complicate care vă fac unic. Marchează în 2022 cu deschidere și curiozitate de a învăța, de a crește, de a descoperi, de a vindeca, de a explora și de a prospera ca persoana care ești – nu un ideal de neatins după care urmărești. Recuperarea ED poate fi destul de grea fără și mai multă presiune externă din această mantra „Anul Nou, Tu Nou”, nu-i așa?

Sursă:

1. Oliver-Pyatt, W., „De ce este timpul să renunți la BS „Anul Nou, tu nou” și să înveți să te accepți pe tine însuți.”Companie rapidă, 29 decembrie 2021.