O afirmație pozitivă crucială pentru recuperarea tulburării de alimentație

Afirmările pozitive în recuperarea tulburărilor alimentare pot fi salvatoare de viață. "Eu sunt mai mult decât un corp", este una dintre cele mai cruciale mantre de tulburare alimentară pe care trebuie să le adopte din cauza uneia dintre acestea mituri dăunătoare o tulburare alimentară vă va îndemna să credeți că aspectul fizic este tot ceea ce puteți oferi acest lucru lume. Dar adevărul este ești mai mult decât un corp. Adoptarea afirmațiilor pozitive în recuperarea tulburărilor de alimentație vă ajută să vă vindecați, iar aici este ceea ce face ca această afirmație să fie crucială.

Forma torsului tău, lățimea coapselor și structura osoasă a feței tale nu sunt factorii decisivi pentru cine ești. Este crucial să vă dați seama că, ca ființă umană, dețineți trei atribute de bază - corpul, mintea și spiritul. Împreună formează o persoană holistică și integrată, dar atunci când corpul este hiper-scrutat, mintea și spiritul devin ignorate, segmentate sau deconectate de întregul tău sine. Cu toate acestea, puteți hrăni aceste calități mentale și spirituale cu afirmații pozitive pentru recuperarea tulburărilor de alimentație, afirmând că sunteți mai mult decât un corp până când devine mantra voastră de recuperare.

De ce este crucială această afirmație pozitivă pentru recuperarea tulburărilor de alimentație?

Afirmarea că ești mai mult decât un corp duce la acceptarea corpului.

Această cultură obsedată de imagine tinde să sublinieze un standard fizic îngust, dar fiecare corp este la fel de unic, divers și nuanțat ca individul din interior. Ideea construită social a unei „corp perfect"asta este slab-dar-nu-prea-lejer și puternic-dar-nu-prea-puternic nu poate exista în realitate. De fapt, presupunerea că toată lumea ar trebui să se conformeze unei dimensiuni sau forme distincte încalcă știința anatomia umană, făcând din aceasta un punct de reper nesustenabil - și adesea periculos - pentru majoritatea oamenilor să se străduiască pentru.

Fiecare organism are un punct genetic care determină intervalul de greutate natural necesar pentru a funcționa. Acest punct de referință poate fluctua între 10-20 de kilograme, dar atunci când greutatea ta scade sub acest prag, metabolismul tău se adaptează pentru a economisi energia și a recâștiga un punct sănătos. Datorită acestui proces biologic, măsurarea unui singur corp se potrivește deopotrivă și imposibilă. Înțelegerea faliei din spatele mesajului cultural vă poate ajuta să deveniți mai mult corp pozitiv și receptiv la includerea și acceptarea tuturor corpurilor - chiar a ta.

Exemple de afirmații pozitive pentru recuperarea tulburărilor de alimentație

Ori de câte ori începi să te fixezi pe curbele stomacului, celulită a brațelor, cute ale pielii și alți „defecte” percepute care trebuie să fie ascunse, strânse sau tonifiate, nu uitați că nu sunteți doar un fizic fiind. În schimb, ești o sumă a experiențelor, trăsăturilor de caracter, relațiilor și idiosincrasiilor care te fac diferit de oricine altcineva. Un corp este ceva ce aveți - nu poate defini niciodată cine sunteți.

Data viitoare când vă veți dedica la apariție, păstrați aceste afirmații pozitive pentru recuperarea tulburărilor alimentare. Sunt benefice în propriul meu proces de vindecare și s-ar putea să-l ajute și pe al tău.

1. Sunteți snortele de râsete care se scurg din nas.
2. Sunteți lacrimile care curg fără rușine sau reținere.
3. Sunteți cele mai bune 40 de melodii de pe panou care difuzează la radio.
4. Sunteți citatele motivaționale înregistrate în oglinda dvs.
5. Sunteți convorbirile de viață pe care le-ați împărtășit pe listele Starbucks.
6. Tu ești vocea care nu se teme să-și spună adevărul brut.
7. Sunteți apusurile de soare roșii în nopțile puternice de toamnă.
8. Sunteți focurile de tabără care se bucură alături de cei mai apropiați prieteni.
9. Sunteți actele de bunătate care afectează viața cuiva.
10. Tu ești pasiunea și intensitatea care nu vor fi cuprinse.

surse

1. Centrul de Intervenții Clinice. Teoria punctelor.