Podcast 250: Strategii pentru femeile cu ADHD, Mutare dincolo de rușine și vinovăție

Descrierea episodului

Ca femeie care trăiește cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD), sunteți, fără îndoială, familiarizat cu rușinea - și cu dragii ei prieteni, vinovăția, frica și autolimitarea. De asemenea, s-ar putea să te trezești să pui întrebarea de un milion de dolari: „Conștientizarea ADHD este bună, dar... ce acum?”

Prima piatră de temelie pentru schimbare este aceasta: veniți față în față cu propriile experiențe și povești de rușine și modurile în care acele narațiuni vă informează relațiile cu dvs., soțul, copilul și/sau lume. Această socoteală ne ajută să creăm spațiu pentru noi alegeri și comportamente. Odată ce ajungem în acel spațiu, totuși, ne putem simți cu ușurință pierduți și ne întrebăm: „Ce fac 

do cu această conștientizare?” Răspunsul? Începi foarte încet procesul de schimbare concentrându-te intens pe construirea curajului, intenționalității și curiozității.

Ascultă și învață de la Michelle Frank, psihiatrie. D., despre:

• Modalități comune în care experiențele trecute de rușine se manifestă ca convingeri și modele de comportament autolimitante femeile cu ADHD
• Cum afectează aceste limitări femeile ca mame, parteneri, prieteni și colegi
• Ce acceptare într-adevăr înseamnă, cum diferă de resemnare și cum arată să practici acceptarea radicală și viața fără rușine în aici și acum
• Pași concreți pe care îi poți face pentru a scăpa de rușine și a trăi în mod intenționat
• Modalități de a-ți îmbunătăți relația cu tine însuți, cu copiii tăi, cu partenerul tău, cu prietenii tăi și cu colegii tăi
• Întrebări cheie pe care să ți le pui pentru a începe să trăiești mai mare, mai strălucitor și mai îndrăzneț – diferențe și tot

Urmăriți redarea video

Introdu adresa ta de e-mail în caseta de mai sus numită „Reluare video + Acces la diapozitive” pentru a viziona redarea video (subtitrări disponibile) și a descărca prezentarea diapozitivelor.

Descărcați sau transmiteți în flux audio podcast

Faceți clic pe butonul de redare de mai jos pentru a asculta acest episod direct în browser, faceți clic pe simbol pentru a descărca pentru a asculta mai târziu sau deschideți în aplicația dvs. de podcasturi: Podcasturi Apple; Podcasturi Google; Cusător; Spotify; iHeartRADIO.

Citiți mai multe despre femei și ADHD de la Dr. Frank

• Nu ești suma provocărilor tale legate de ADHD

Faceți cunoștință cu vorbitorul expert:

Michelle Frank, psihiatrie. D., este un psiholog clinician licențiat specializat în furnizarea de servicii de diagnostic și tratament persoanelor cu ADHD. Ea este co-autoarea, împreună cu colega expertă în ADHD, Sari Solden, a cărții pentru femeile cu ADHD intitulată Un ghid radical pentru femeile cu ADHD: îmbrățișează neurodiversitatea, trăiește cu îndrăzneală și depășește barierele.| Vezi biografia completă a expertului »

#Comisioane câștigate
În calitate de Asociat Amazon, ADDitude câștigă un comision din achizițiile eligibile făcute de cititorii ADDitude pe linkurile afiliate pe care le distribuim.

---

Mărturiile ascultătorilor

• “Michelle a fost EXCELENT! Acoperă mult teren fără a fi copleșitor. Abia aștept să primesc copia mea a cărții – deja comandată!”
• „A fost o viziune profund plină de compasiune și informată asupra întregii mele vieți de până acum (am 54 de ani), cu sugestii de acțiune extrem de utile. Mulțumesc!"
• „Prezentarea ei a fost perfectă. Ritm bun, conținut bun, bine explicat. Ca întotdeauna, mi-aș dori să existe mai mult timp pentru întrebări, dar nu aș sacrifica nicio parte din prezentarea ei pentru asta.”

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest