Diferitele faze ale vindecării de abuz
Desigur, fiecare victimă a abuzul verbal are o poveste unică. Deși unele circumstanțe pot fi similare, călătoria de vindecare a fiecărei persoane din abuz își va lua propria cale și cronologie. Pentru mine, au durat mulți ani până să fiu gata să-mi înfrunt trecutul și să mă ocup de el pentru a începe vindecarea. Pe măsură ce îmi continui călătoria, am întâlnit și am petrecut timp cu mulți alții supraviețuitori ai abuzului care se aflau în diferite faze ale vindecării lor.
Fazele vindecării
Pe măsură ce am cercetat procesul de vindecare și am vorbit cu terapeutul meu, este evident că, deși fiecare etapă poate fi vitală, nu toate victimele vor trece prin fiecare fază. unele dintre aceste etape comune ale vindecării de abuz pot include:
- Etapa de urgență: O tulburare bruscă în viața ta existentă pe măsură ce începi să te vindeci de trecutul tău
- Faza de amintire: Unele victime pot blochează amintirile traumaticeși vor veni mai târziu prin vindecare
- Să crezi în amintirile tale: să crezi în amintirile tale te va ajuta să mergi mai departe
- Rupându-ți tăcerea: multe victime vor începe să-și spună poveștile ca parte a vindecării lor
- Înțelegerea și încrederea în tine însuți: înțelegerea abuzul nu este vina ta iar încrederea în propriile tale alegeri acum te va ajuta să stai departe de situațiile abuzive în continuare
- Furia: Furia este o emoție comună după susținerea și recunoscând abuzul
- Doliu: Durerea poate apărea atunci când realizezi pierderea unei relații pe care nu ai avut-o niciodată
- Confruntare și iertare: această fază poate să nu fie pentru fiecare victimă a abuzului verbal, deoarece unele persoane nu se vor confrunta sau iartă-le pe abuzator
- Mergând înainte: pe măsură ce o victimă avansează, ea poate începe să caute relații mai bune și să-și stabilească viața fără a-și respinge sau ignora trecutul.
Călătoria mea de vindecare de abuz
În consecință, călătoria mea de vindecare nu include toate aceste faze, dar asta nu înseamnă că nu mă îmbunătățesc sau nu pot merge mai departe.
Din păcate, viața mea a fost în Etapa de Urgență de luni de zile. Această perioadă a vieții mele a fost când am decis să încerc și să caut cu normă întreagă ajutor terapeutic și am început călătoria mea de vindecare. O parte din această tulburare a venit de la începutul meu să-mi amintesc evenimente traumatice din copilăria mea pe care l-am blocat anterior.
Am descoperit că a crede în amintirile mele a devenit o provocare pe măsură ce am început să rup tăcerea și să vorbesc cu povestea mea. Din păcate, multe persoane apropiate mie și abuzatorului au început să o facă victimă-rușine eu, contestându-mi afirmațiile și nesocotindu-mi amintirile ca fiind false. Din cauza învinuirii și negării predominante a victimelor, mulți indivizi refuză să-și spună poveștile și încearcă să se vindece fără să vorbească.
Deși înțeleg că abuzul nu a fost vina mea, încă mă lupt uneori să am încredere în alegerile mele. De ani de zile, furia mea subiacentă a fost o forță motrice a supraviețuirii mele, făcând din aceasta o emoție naturală de care încă învăț cum să mă îndepărtez.
Din păcate, nu sunt la punctul de a înfruntă-mi abuzatoriiși nu sunt sigur că voi fi vreodată. din fericire, nu las asta să mă împiedice să merg înainte cu viața mea. În acest moment, iertarea nu este un act cu care să fiu de acord din toată inima. O parte din motivele mele provin din propria mea istorie și din demiterea mea ca persoană, așa că s-ar putea să nu ajung niciodată să-mi iert agresorii. Dar sunt de acord cu această alegere.
Fă-ți timp și fă-ți propria vindecare de abuz
Amintiți-vă că nu trebuie să treceți prin fiecare fază pe măsură ce vă vindecați de abuzul verbal. În plus, puteți trece printr-o etapă de mai multe ori pe măsură ce avansați. Nu există o cale corectă sau greșită recupera din abuz. Călătoria ta de vindecare este unică și asigură-te că îți iei atât timp cât ai nevoie pentru a lucra prin fiecare fază în care te afli.
Cheryl Wozny este scriitoare independentă și autoarea a mai multor cărți, inclusiv o resursă de sănătate mintală pentru copii, intitulată De ce este mama mea atât de tristă? Scrisul a devenit modul ei de a vindeca și de a-i ajuta pe ceilalți. Găsește-l pe Cheryl Stare de nervozitate, Instagram, Facebook, și pe blogul ei.
