Ghosting și depășirea limitelor sănătoase: relații ADHD

Înainte de a mă muta în noul meu apartament, am făcut schimb de numere cu o vecină care locuiește cu partenerul ei. Sunt un cuplu minunat și am fost încântat să-i am ca potențiali prieteni.

Ea mi-a spus că este bine să-i trimit un mesaj cu „orice întrebări”, așa că am tras câteva, cum ar fi „Unde sunt gazele metri?” și „Ce ar trebui să buget pentru facturile lunare?” În schimb, m-am oferit să-i ajut cu actele pentru ei lansare. Din moment ce lucrăm cu toții de acasă, am întrebat dacă vor să se „dubleze” ocazional cu mine.

Apoi, la o lună după ce m-am mutat, vecinul meu m-a blocat. Iubitul ei mi-a trimis un mesaj, spunându-i că ar trebui să-i contactez doar prin el.

Aceasta a fost o lovitură ciudată și dureroasă. Noii mei vecini păreau atât de drăguți și am crezut că începem să construim o prietenie cu vecinii. De ce am fost fantomat?

Ghosting ca răspuns la ADHD

Nimeni nu vrea să simtă respins - mai ales nu cineva cu ADHD. Ghosting-ul m-a deranjat în special pentru că nu eram sigur ce am spus sau ce făcusem greșit.

[Testul simptomelor: Disforia sensibilă la respingere la adulți]

Îi bombardasem cu prea multe întrebări? Am fost prea prietenos prea devreme? Am depășit când am bătut la ușa lor pentru a le întreba dacă era normal ca mașina de spălat vase încorporată să declanșeze întreaga bucătărie?

Treptat, mi-am dat seama că interacțiunile noastre fuseseră în cea mai mare parte vorbit de mine. Am fost super stresat de la mutare și a mea Simptome ADHD au fost în afara graficului, așa că, cel mai probabil, vorbeam neliniștit prostii. Mi-am dat seama că nu știam nimic despre ei.

Nu mă aștept să fiu ceașca de ceai pentru toată lumea. Totuși, încă îmi făceam griji că mi-am supărat noii vecini și voiam să îndrept orice neînțelegeri și să repar. Dar cum? Neștiind ce am greșit, m-a făcut să mă întreb cum eram perceput și cum comunicam în general.

Deși voiam să mă simt parte din noua mea comunitate, m-am simțit brusc exclusă și conștientă de mine. Apoi am devenit paranoic: ar circula zvonuri despre mine? Aș avea o reputație chiar înainte de a-mi întâlni toți vecinii? Am petrecut luni de zile nesigură dacă „a fi eu însumi” m-ar face fantomat de toți cei pe care i-am întâlnit. Am devenit izolat, anxios și exagerat de scuze ori de câte ori mă întâlneam cu alți vecini, temându-mă că nu voi declanșa din neatenție o altă respingere misterioasă pentru unele de neiertat, dar invizibile. pas fals.

[Descărcare gratuită: Deveniți o stea Super Star Talk]

Limitele sănătoase nu sunt întotdeauna evidente

Ca cineva destul de deschis, uit că conversațiile pot avea un motiv implicit, un subtext sau o agendă ascunsă dincolo de cuvintele rostite. De când a fost mai așteptat să fim manipulatori decât să fim deschiși și sinceri cu privire la nevoile noastre? Când am încetat să spunem ceea ce noi de fapt vreau și începe aluzie la ceva diferit? Subtextul este greu.

Oameni cu ADHD spune ceea ce gândesc și întreabă ce vor să știe - nu neapărat ceea ce se așteaptă să spună. Putem depăși granițele sănătoase fără să ne dăm seama. În cel mai bun caz, acest lucru provoacă confuzie. În cel mai rău caz, provoacă daune psihologice. Cum ar trebui să cunoaștem granițele cuiva - și dacă le-am depășit? Această confuzie îi face pe mulți dintre noi să ne maschem ADHD.

Cum este mai bine să fii fantomă decât să fii simplu? Nu este nimic greu de înțeles despre cuvântul „nu”. Ghostingul ne declanșează disforie sensibilă la respingere. Ne face să ne simțim confuzi, de unică folosință, vinovați și neînțeleși. Începem să avem mai puțină încredere în oamenii noi, ceea ce ne restrânge cercurile sociale și experiențele pe care le-ar putea aduce. De asemenea, este pur și simplu nepoliticos!

Așadar, dacă ați fantomatizat pe cineva în ultima vreme, trimiteți-i un mesaj și explicați de ce. Este un lucru politicos de făcut și este mult mai puțin crud decât să-i lași să se întrebe pentru totdeauna. Este posibil să citiți greșit situația? Este posibil ca ei să învețe din experiență și să crească? Așa cred.

Ghosting și ADHD: pașii următori

• Învăța: 7 secrete pentru a-ți face și păstra prieteni adulți
• Citit: Ghidul ADHD pentru conversații care curg în mod natural, „normal”.
• Descărcare gratuită:Rețineți emoțiile intense ale ADHD
• Ceas: Cum să reduceți anxietatea socială și să promovați conexiunile
• carte electronică: Ghidul ADHD pentru a face conexiuni sociale

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.

• Facebook
• Stare de nervozitate
• Instagram
• Pinterest