Taxa ADHD: Căutarea bunăstării financiare după probleme cu banii

ADHD presupune costuri financiare și emoționale – denumite uneori taxă ADHD – care poartă o povară grea. Folosiți acest ghid pentru a vă ajuta să înțelegeți temuta taxă ADHD și să aflați cum să obțineți bunăstare financiară după probleme financiare.

„Numai termenele limită ratate pentru plățile împrumuturilor pentru studenți m-au costat aproximativ 50.000 de dolari.”

„A trebuit să merg la tribunalul orașului pentru cărțile de la bibliotecă întârziate. Cărțile bibliotecii erau în portbagajul mașinii mele și aparțineau bibliotecii pe care mergeam zilnic cu mașina în drum spre serviciu.”

„Piard atât de mult timp cumpărând produse alimentare care ajung doar să meargă prost. Pierd și mai mulți bani cumpărând fast-food.”

Aceste comentarii de la Adăugare cititorii demonstrează cum simptomele și trăsăturile tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) — de la impulsivitatea la uitare și chiar dereglarea emoțională - se traduce într-o situație financiară foarte reală consecințe. Acesta este motivul pentru care persoanele cu ADHD, în comparație cu colegii fără ADHD...

De aici „Taxa ADHD” – termen care se referă la evident și costurile ascunse ale vieții cu această afecțiune.

Dar taxa ADHD nu se colectează numai în bani. Alte costuri asociate cu ADHD – cum ar fi vinovăția constantă și rușine, relațiile compromise și stima de sine slabă – adesea cântăresc mai mult și fac mai multe daune decât ar putea vreodată orice sancțiune bănească.

Taxa ADHD își face plăcere, dar cu siguranță nu suntem neputincioși. (Spun asta ca un adult cu ADHD care a plătit taxa ADHD de prea multe ori.) Putem lua măsuri pentru gestionarea simptomelor care ne costă cel mai mult – financiar și emoțional.

Puteți urmări înapoi oricând ați plătit taxa ADHD la unul sau mai multe dintre următoarele Simptome ADHD sau trasaturi:

Sigur, taxa ADHD apare în neplăcerile de zi cu zi, cum ar fi alimente stricate, conturi supra-întârziate și plăți întârziate. Dar nu trebuie să ne reducem costurile pe termen lung și alte consecințe ascunse, de anvergură.

Evitarea totală a taxei ADHD ar putea fi imposibilă. (ADHD nu ar fi ADHD fără el.) Dar o mentalitate bazată pe soluții merge mult, la fel și aceste sfaturi pentru a minimiza taxa ADHD pe care o plătiți și pentru a atenua consecințele pe termen lung.

1. Scoate-l de pe piept. Nu există nimic mai terapeutic decât să recunoști o problemă și să mărturisești toate modurile în care ai plătit taxa ADHD. Reflectarea asupra impactului taxei ADHD asupra vieții tale vă va permite să vă treziți la realitatea actuală și să începeți să găsiți soluții. Pune-ți următoarele întrebări pentru a încuraja auto-reflecția:

Este și mai bine să împărtășiți înfrângerile și triumfurile fiscale ale ADHD prin intermediul unor grupuri de sprijin precum cele organizate de ADAUGA O și CHADD. RenaFi, compania mea de wellness financiar, ține cursuri, prezentări de experți și coaching de grup pentru persoanele cu ADHD.

2. Începe mic. Puteți să vă scoateți din gaura fiscală ADHD, oricât de adâncă ar fi, un pas mic și consistent la un moment dat. („Încetește pentru a mișca mai repede” este motto-ul meu.) Gândește-te:

3. Reduceți diferența dintre „acum” și „nu acum”. Diferența dintre intenție și acțiune se află în spatele multor întâlniri ale noastre cu taxa ADHD. Indiferent dacă simțiți nevoia de a cheltui impulsiv sau de a întârzia o decizie sensibilă la timp, puneți-vă următoarele întrebări pentru a vă conecta la viitorul vostru:

4. Îmbrățișează disconfortul pentru a învinge paralizia. Procrastinarea are mai mult de-a face cu dificultatea de a regla emoțiile în jurul unei sarcini decât cu de gestionare a timpului. Primirea încă o scrisoare de la IRS, de exemplu, este de înțeles să provoace frică. Dar, mai degrabă decât să-l adaugi la teancul de anunțuri nedeschise, în încercarea de a evita sentimentele negative, permite-ți să te simți inconfortabil. Deschide scrisoarea imediat. Sunt șanse ca scrisoarea să spună că îi datorezi X și să ofere următorii pași.

Gândiți-vă la disconfort ca la o alarmă care vă avertizează asupra unor rezultate mai rele pe drum. Este un avertisment să acționați asupra disconfortului înainte ca durerea chinuitoare (poate sub forma unei taxe IRS) să acționeze asupra dvs.

Adesea, foșnetul din tufișuri este cel care creează mai mult anxietate decât să te confrunți cu ceea ce este în tufișuri. Veți descoperi că un pas ușor duce la altul. Înainte să știi, ai ieșit din paralizie și ai intrat în acțiune.

Această mentalitate vă poate ajuta, de asemenea, să prioritizați și să reduceți situația de copleșire. Scrisoarea IRS de anul trecut aflată în partea de jos a grămezii de corespondență nedeschisă ar putea fi un subiect discutabil astăzi.

5. Optimizați-vă Tratamentul ADHD si management. Dacă ADHD provoacă cu adevărat dificultăți în viața ta, atunci ia-ți în serios ADHD.

6. Creați un mediu prietenos cu ADHD. Străduiește-te să duci un stil de viață care funcționează pentru tine. (Acest lucru nu se va întâmpla peste noapte.)

**Citatele provin de la participanții la webinar și au fost editate pentru lungime și claritate.

SUPORT SUPLIMENTARE
Vă mulțumim că ați citit ADDitude. Pentru a ne sprijini misiunea de a oferi educație și sprijin ADHD, vă rog să vă abonați. Cititorii și sprijinul dvs. ne ajută să facem posibile conținutul și divulgarea noastră. Mulțumesc.