DHA și ADHD: Acizii grași Omega-3 îmbunătățesc atenția la tineret
20 octombrie 2022
Acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul alfa-linolenic (ALA) - ambii acizi grași polinesaturați omega-3 - pot îmbunătățește performanța atenției și impulsivitatea la adolescenții sănătoși, potrivit unui studiu recent publicat în Psihiatrie europeană pentru copii și adolescenți. 1DHA consumul a fost asociat cu o atenție selectivă și susținută și cu răspunsul la conflictul executiv.
Cercetătorii au examinat asocierile dintre DHA, ALA și funcția atenției la 332 de adolescenți spanioli sănătoși cu vârsta cuprinsă între 11 și 16 ani, cu o distribuție egală pe sexe. Folosind Testul Rețelei de Atenție (ANT), studiul a constatat că DHA alimentar a jucat un rol pozitiv în performanța atenției. Nivelurile de DHA din celulele roșii din sânge (RBC) au fost semnificativ mai mari la participanții care au consumat patru sau mai multe porții săptămânale de pește gras, comparativ cu un consum mai mic.
Adolescenții cu niveluri mai ridicate de RBC DHA au prezentat un timp de reacție la lovire (HRT) mai scăzut, o reacție de lovire mai scăzută eroare standard de timp (HRT-SE) și conflict de stimuli mai scăzut în sarcinile de atenție, comparativ cu cel mai scăzut DHA tertil. Scorurile mai mici de atenție au indicat o atenție mai selectivă, susținută și executivă.
“Acizi grași polinesaturați sunt esențiale pentru dezvoltarea și funcționarea creierului, iar deficiența lor poate avea consecințe funcționale pe termen lung, cum ar fi afectarea memoriei, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, depresie, sau tulburări de anxietate”, au spus cercetătorii. 1
Testele de sânge au măsurat proporția de DHA și ALA în celulele roșii din sânge; teste computerizate măsurate pentru scorurile de atenție; iar chestionarele au măsurat date sociodemografice, clinice și despre stilul de viață, inclusiv consumul de pește gras și nuci. Participanții au fost grupați în trei tertile pe baza proporțiilor de celule roșii din sânge atât pentru DHA, cât și pentru ALA.
„Rezultatele noastre sunt de acord cu cele dintr-un alt studiu observațional, folosind o abordare similară, adăugând dovezi cu privire la beneficiile creierului a consumului de pește gras (sursa principală de DHA) în acest segment de populație, până în prezent legat în principal de performanța cognitivă.”
Cercetătorii nu au observat o asociere între ALA și consumul auto-raportat de nuci, despre care se știe că sunt o sursă a acestui lucru. Omega 3. Prin urmare, consumul de nuci nu a contribuit la scorurile de atenție. Participanții cu niveluri mai mari de ALA au prezentat timpi de reacție mai lungi, dar s-a găsit o relație pozitivă cu impulsivitate. Creșterea nivelurilor de ALA între tertile a dus la un răspuns de impulsivitate mai scăzut.
„Acest rezultat ar putea fi de mare relevanță clinică, deoarece impulsivitatea este cunoscută a fi o caracteristică cheie a mai multor tulburări psihiatrice (adică ADHD, tulburări de personalitate și abuz de substanțeetc.).”
Actualul studiu transversal s-a bazat pe datele de referință din Studiul de intervenție dietetică Walnuts Smart Snack, realizat în Barcelona, Spania, între 2015 și 2016. Majoritatea cercetărilor disponibile despre DHA și atenția se concentrează asupra adolescenti cu ADHD sau copii de 10 ani și mai mici. Există date limitate despre ALA, care este recunoscut pentru conversia sa marginală în DHA.
„Această cercetare este justificată pentru a ajuta la formarea mai bună a recomandărilor dietetice de bază pentru adolescenți populație pentru a asigura un aport alimentar optim de acizi grași polinesaturați omega-3 pentru un creier sănătos dezvoltare."
„Sunt necesare studii de intervenție viitoare pentru a determina cauzalitatea acestor asocieri și pentru a modela mai bine recomandările alimentare pentru sănătatea creierului în perioada adolescenței.”
Vizualizați sursele articolelor
1Pinar-Martí, A., Fernández-Barrés, S., Gignac, F. et al. Acizi grași omega-3 de celule roșii din sânge și scoruri de atenție la adolescenții sănătoși. Eur Child Adolesc Psychiatry (2022). https://doi.org/10.1007/s00787-022-02064-w
- Stare de nervozitate
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în îndrumările și sprijinul experților ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și afecțiunile sale de sănătate mintală asociate. Misiunea noastră este să fim consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea spre bunăstare.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de copertă.
