Redefinirea și redescoperirea distracției în sobrietate

Cineva m-a întrebat recent ce lucruri distractive am plănuit pentru vară. În mod surprinzător, s-a părut o întrebare încărcată, declanșătoare. Ca persoană treaz, care nu are permis de conducere sau venit disponibil, devin geloasă și resentită când oamenii vorbesc despre planurile lor de vacanță. Frica de a pierde afară (FOMO) iese la suprafață și mă simt exclus din acea versiune de distracție.

Mai rău încă, tot ceea ce am fost învățat să iubesc despre vară - nunți, absolvire, camping, plimbări cu barca, grătar, concerte, focuri de tabără, zile de plajă, 4 iulie, jocuri de baseball - implică alcool. Datorită sezonului de terasă, nici măcar nu pot merge la serviciu fără să văd oameni din afara restaurantelor locale bând. Am evitat să devin treaz timp de un deceniu pentru că nu voiam să ratez distracția.

Găsirea distracției în obișnuit

Anul acesta, am decis să redefinim și să redescopăr distracția în sobrietate. Sigur, alcoolul crește nivelul de dopamină pentru aproximativ 15 minute, dar coborârea și mahmureala sunt o tortură.

¹ Alcoolul, pentru mine, a fost un instrument de abandon de sine. M-a amorțit pe mine și creativitatea. M-a ținut mic și deconectat de sinele meu autentic. Nu mai cred că este distractiv să-mi turnez otravă pe gât.

Aseară, pentru a stârni puțină distracție, am făcut un picnic și mi-am dus câinele la o plimbare cu bicicleta într-un parc din apropiere. Ne-am așezat lângă un râu, am hrănit rațele și am absorbit razele soarelui care umple vitamina D. Am citit puțin, am meditat și am contemplat în timp ce sorbeam apă spumante. Sobrietatea mi-a permis să cultiv distracția în momente simple și liniștite. Mi-a oferit darul de a fi prezent în viața mea.

Pe măsură ce intru a treia vară în sobrietate, distracția înseamnă căutarea de momente extraordinare în obișnuit. După ani de dimineți cu mahmureală pline de ură de sine, nimic nu este mai distractiv decât să te trezești bine odihnit și împrospătat. Grădinărit, pui de somn, plimbare, dans, pregătire de mese aromate, excursii frecvente la bibliotecă, plimbări cu bicicleta cu câinele meu, scrierea, hamacul, conexiunea zilnică cu o comunitate cu gânduri similare și a fi un angajat consecvent și de încredere sunt toate distracţie. Este distractiv să fii martor la schimbarea anotimpurilor și a ciclurilor lunii. Să observ când am făcut progrese și să cunosc părțile din mine pe care le-am plictisit cu alcool este distractiv. Și să-mi permit spațiului meu introvertit și introspectiv să respire și să viseze cu ochii deschiși în această societate bazată pe productivitate se simte ca un act rebel, făcându-l gustul meu preferat de distracție.

S-a găsit distracție fără alcool

Eliminarea alcoolului din viața mea mi-a permis să cobor de pe roata hamsterului de a urmări ideea îngustă, plină de alcool, a altcuiva despre distracția de vară. Noua mea definiție a distracției este expansivă din punct de vedere mental, emoțional și spiritual. Îmi permite să încetinesc și să mă întorc acasă după ani de abandon de sine. Data viitoare când cineva mă întreabă ce lucruri distractive fac în această vară, îmi voi aminti că lipsa planurilor de călătorie nu înseamnă că pierd. S-a găsit deja distracția fără alcool.

Surse

1. Kelly, A. (2023, martie). Alcool și dopamină. Reabilitare droguri. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/