Mai puțin dezordonat în 30 de zile!

Copiii și adolescenții cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) sunt notoriu dezorganizați - ceea ce poate duce la încăperi dezordonate, zguduire frustrată, lovituri furioase și sentimente de rău.

Urmând acest plan detaliat și simplu de 30 de zile pentru organizarea - și menținerea copilului dvs. la fiecare pas.

DORMITOR

Ziua 1: Goliți de pe pat
Patul copilului dvs. trebuie să fie pentru dormit, nu pentru depozitare.

• Ștergeți hainele, hârtiile rătăcite sau ambalajele alimentare care l-ar fi putut face în mod misterios în patul copilului dvs. și solicitați ajutorul său în schimbarea foilor.
• Aduceți-vă copilului dvs. un animal de umplutură care va rămâne pe patul său - toate celelalte sunt trimise în camera de joacă sau în cutia de jucării. Asigurați-vă că poate schimba animalul umplut pentru altul de fiecare dată când îi place - atât timp cât doar unul se întoarce.

Ziua 2: Sortează prin birou
Dacă biroul copilului tău este mai mult o casă nebună decât un spațiu de lucru, va trebui să-l reînnoiești cu un sistem de organizare cu totul nou.

• Cumpărați cutii viu colorate, sertare tip Tupperware sau fișiere atârnate pentru a separa bunurile copilului dvs. în locuri etichetate. Hârtiile importante pot intra în sertarul mare de jos, în timp ce stilourile și markerele pot intra în cutii din sertarul superior mai mic.
• Spune-i copilului tău că te poate ajuta să-l organizezi oricât dorește - atâta timp cât muncește din greu pentru a-l menține așa.

Ziua 3: Configurați un loc clar pentru gunoi
Dacă spațiul are spații reduse, acest lucru poate fi la fel de simplu ca o geantă de pe mânerul ușii. Important este să îi oferiți copilului dvs. un loc desemnat pentru gunoi în spațiul său personal - astfel încât să nu săpați ambalaje de bomboane de sub perna lui.

Ziua 4: Organizați raftul

• Puneți deoparte câteva ore într-o duminică pentru a parcurge toate cărțile copilului. Care poate fi donat? Daruți ca daruri?
• Vorbește cu copilul tău și află cum crede că ar trebui să fie organizate. Le place alfabetic? Pe subiect? După culoare, chiar? Amintiți-vă, cu atât este mai ușor pentru ea să găsească cărțile care îi plac, cu atât este mai probabil să le citească!

[Obțineți acest descărcare gratuită: 10 soluții pentru dezorganizare la școală]

Ziua 5: Configurați un loc de lectură

• Dacă copilul tău este un cititor mare, așezați un scaun confortabil sau un sac de fasole lângă raftul de cărți, astfel încât să se poată încolăci cu o carte ori de câte ori se lovește nevoia. Menținerea cărților aproape de raft - chiar și atunci când sunt utilizate - le oferă o șansă mai mare de a fi scoase corect.

Ziua 6: Când este în dubiu, etichetați
Dacă copilul dvs. este în special predispus la dezorganizare (la fel de mulți copii) ADHD sunt), lipiți etichete peste tot și ne referim peste tot. Rafturi de carte, sertare, umerase. Dacă copilul dvs. este mai mic, încercați să puneți imagini lângă cuvinte.

Ziua 7: Monștri sub pat
Dacă ideea copilului dvs. de a-și „curăța camera” este de a plasa totul sub patul ei, faceți asta mai dificil pentru ea, folosind spațiul de sub pat ca spațiu de depozitare suplimentar.

• Obțineți câteva coșuri de plastic clare și aruncați echipament sportiv, foi suplimentare sau orice altceva are nevoie de o casă. Doar asigurați-vă că casetele sunt etichetate clar.

Ziua 8: o săptămână de rafturi
Cu toții am auzit despre a vă îmbrăca hainele cu o seară înainte pentru a economisi timp, dar imaginați-vă cât de mult stres ați economisi dacă ați cuceri o săptămână întreagă simultan!

• Instituiește-ți un loc în dulapul copilului tău - cum ar fi o mică unitate de rafturi - unde să poată pune la dispoziție cinci ținute. Apoi, duminică seară, lucrează împreună pentru a afla ce va purta pe parcursul săptămânii. În timpul săptămânii, poate alege oricare dintre cele cinci pe care le dorește, oferindu-i un pic de autonomie, păstrându-și dulapul îngrijit.

Ziua 9: Magazinati haine de sezon

• Obțineți câteva cutii mai mari de plastic și puneți-vă în haine sezoniere nefolosite - paltoane de iarnă vara, pantaloni scurți și costume de baie iarna. Etichetați-le clar și așezați-le pe raftul de sus din dulapul copilului dvs., unde pot fi accesate cu ușurință a doua de care aveți nevoie.

[Faceți clic pentru a descărca: o rutină care funcționează pentru copiii cu ADHD]

Ziua 10: puneți spălătorie față și centru
Nu ascundeți coșul de rufe în colțul din spate al dulapului - dacă este dificil de accesat sau ușor de trecut cu vederea, copilul dvs. va fi mai probabil să-și arunce hainele direct pe podea. În schimb, puneți-l direct în centru sau chiar în afara ușii dulapului. Dacă sunteți prea ambițioși - sau doriți să oferiți unui copil mai mare o responsabilitate ceva mai mare - luați în considerare să obțineți un coș de rufe în două părți așa că poate sorta singur hainele.

Ziua 11: Categorizează îmbrăcămintea
Sortează îmbrăcămintea după tip, astfel încât toți pantalonii, cămășile, puloverele etc. merg împreună. Pentru a vă facilita acest lucru și pentru copilul dvs., luați în considerare să obțineți organizatori de dulapuri ieftine aceste.

Ziua 12: Rack-uri pentru pantofi
Spune la revedere zilelor de călătorie peste cizme fără stăpân! Obțineți rafturi simple pentru încălțăminte pentru copii mai mari, iar pentru copii mai mici, coșuri de plastic clar. În timpul lunilor de iarnă, mutați coșul de pantofi pe ușa din față, astfel încât copilul dvs. să nu-și urmărească cizmele ude în toată casa.

Cameră de joacă:

Ziua 13: un loc pentru jucării
Primul pas în abordarea sălii de joacă este pur și simplu să vă asigurați că fiecare jucărie are un loc distinct.

• Obțineți coșuri mari viu colorate pentru a păstra împreună jucăriile: LEGO cu LEGO, Barbies cu Barbies și așa mai departe. Scoateți-vă din nou producătorul de etichete de încredere și lăsați-l clar ce merge unde.

Ziua 14: Toss Old Toys
Dacă copilul dvs. nu s-a jucat cu trenurile sale de jucărie într-un an, poate este timpul să le donați.

• Dacă începe să intre în panică la gândul că își pierde toate jucăriile vechi, implică-o în proces, astfel încât să nu se simtă atât de neajutorată. Dacă tot insistă că trebuie să păstreze totul, stabilește o limită clară - încearcă ceva de genul: „Toate jucăriile pe care le poți încadra în acest coș roșu pot rămâne”.
• Duceți împreună jucăriile uzate până la magazinul dvs. local, pentru ca copilul dvs. să obțină o anumită închidere și să vadă ce poate face jucăriile ei nedorite pentru un alt copil.

Ziua 15: Repuneți ori de câte ori este posibil
Căutați prin garaj pentru a găsi lucruri care pot fi refolosite în sala de joacă.

• Dacă aveți coli vechi care se îndreptau spre gunoi, luați în considerare utilizarea acestora ca o față de masă pe care copilul dvs. este liber să se vopsească.
• Dacă aveți boluri vechi, folosiți-le pentru a ține creioane pe masa de artă.

Ziua 16: Creează centre de joacă

• Depozitați mâncarea jucăriei în bucătăria de jucării, mașinile de tren în apropierea șinelor de tren și controlerele de jocuri video în apropierea consolelor.
• Încurajați-vă copilul să se joace cât mai aproape de zona desemnată și asigurați-vă că el lasă cu ce se joacă înainte de a trece la următoarea jucărie.

Ziua 17: Faceți lucrurile să se dubleze

• Ascundeți stocarea oriunde puteți.
• Dacă aveți o masă în camera de joacă a copilului dvs., de exemplu, folosiți mici căsuțe de depozitare cu culori vii. Trebuie doar să vă asigurați că sunt suficient de rezistenți pentru a menține greutatea copilului dvs.!

Ziua 18: Folosiți Pereții

• Dacă copilului tău îi place să se îmbrace, adăugați cârlige, astfel încât să își poată agăța costumele atunci când a terminat cu ele.
• Dacă colectează mașini, adăugați benzi magnetice pentru a putea afișa (și stoca) Hot Wheels cu mândrie. Există o mulțime de lucruri pe care le poți face cu tot spațiul acela gol - fă creativ!

Ziua 19: Obțineți un planificator ...
... și învață-l cum să-l folosească. Lucrați împreună pentru primele săptămâni, asigurându-vă că toate sarcinile temelor, practicile sportive și datele de joacă sunt înscrise în planificator. Va învăța responsabilitate și crește-ți stima de sine și nu vei simți așa o prostie.

Ziua 20: Calendarul principal
Faceți planificatorul cu un pas mai departe și obțineți un mare calendar principal pentru a urmări programele întregii familii. Ajutați-vă copilul să își adauge programările în calendar și asigurați-vă că acordă atenție atunci când adăugați al tău - va învăța o lecție importantă despre modul în care programele fiecăruia se suprapun și interacționează cu fiecare alte.

Ziua 21: Faceți un „raft școlar”
Instalați un mic raft sau o masă lângă ușă, unde copilul dvs. poate pune a doua zi tot ce are nevoie pentru a aduce la școală, cum ar fi papucii de permis sau uniformele din PE. Obțineți-vă copilul obișnuit să îl verifice în fiecare dimineață înainte de a pleca.

Ziua 22: Abordează rucsacul
Cumpărați un rucsac cu mai multe compartimente și folosiți etichete viu colorate pentru a atribui un subiect fiecărui compartiment. În felul acesta, tot ce are legătură cu matematica - note, teme, calculator etc. - poate fi găsit în același loc.

Ziua 23: Păstrați-l curat
Cu toții știm cum se pot obține rucsacuri brute - firimituri alimentare, șervețele murdare și resturi de hârtie se pot adăuga rapid!

• Înainte de a începe să puneți lucrurile în rucsac, scuturați-l peste un coș de gunoi sau dați-l rapid.
• Programează-ți o întâlnire obișnuită cu copilul tău pentru a-ți curăța geanta - în funcție de nivelul ei de necurat, aceasta poate fi oriunde de la o dată pe săptămână la o dată la două luni.

Ziua 24: Sortează proviziile
Grupați livrările la un loc, astfel încât caietele și folderele să se alăture, stilourile și creioanele merg împreună și așa mai departe. Alocați totul unui loc ușor accesibil în rucsac, apoi ...

Ziua 25: Faceți o hartă!

• Desenați o hartă simplă a rucsacului, etichetând unde trebuie să meargă totul.
• Încercați copilul să golească sacul de câteva ori și să lăsați lucrurile în conformitate cu harta.
• Păstrați harta în buzunarul frontal al rucsacului copilului dvs., astfel încât să o poată face referire ori de câte ori are nevoie.

Ziua 26: verificați-l
Cumpărați o etichetă de bagaj curată ieftină și introduceți o listă de verificare a lucrurilor pe care copilul dvs. trebuie să le aducă la școală în fiecare zi. Încercați să verificați lista de verificare cu el câteva zile, apoi încurajați-l să o facă singură.

Ziua 27: Cereți manuale suplimentare

• Dacă copilul tău își părăsește frecvent manualele la școală, stabilește o întâlnire cu profesorul ei și întreabă dacă poți păstra un set suplimentar acasă.
• Dacă copilul dvs. are un IEP, luați în considerare solicitarea acestuia ca cazare.

Ziua 28: Afișează cea mai bună lucrare a copilului tău

Dacă copilul tău are proiecte de artă sau eseuri A + pe care nu vrea să le arunce - dar nu trebuie să fie în rucsacul ei - cumpărați o plută mare și afișați-le proeminent în bucătărie sau în alt spațiu comun. Având cea mai bună muncă în față și centru, îi vei oferi copilului tău un plus de încredere, iar pluta compactă va menține totul sortat și în afara drumului.

Ziua 29: Desemnați un spațiu de studiu
Acesta ar putea fi biroul său, masa de bucătărie sau orice alt loc în care are distracții minime și se poate concentra la cele mai bune abilități. De fiecare dată când își începe temele, aranjează-ți „locul de studiu” cu o gustare, o băutură și toate materialele de care are nevoie. În curând va învăța să asocieze locul cu lucrările sale.

Ziua 30: Ce oră este? Timp de studiu!
În mod similar, pe o programă consistentă pentru teme - aceeași oră, același loc, în fiecare seară. Tine minte, organizare este mai mult decât un proces fizic - este vorba de a te obișnui!

[Obțineți această descărcare gratuită: cele mai bune 5 frustrări pentru teme - și corecții pentru fiecare]

Actualizat la 6 ianuarie 2020