Modalități de a rămâne treaz în noaptea de Revelion
Poți rămâne treaz în noaptea de Revelion, chiar dacă este probabil cea mai mare sărbătoare a anului pentru petreceri. Fie că este vorba doar de prăjituri cu șampanie la miezul nopții sau de băuturi complete pentru toată seara, este o noapte cunoscută pentru consumul de alcool. Pentru cei dintre noi în recuperarea dependenței, poate părea ceva de care să te temi mai degrabă decât să sărbătorim. Dar, dacă sunteți proactiv în ceea ce privește modul în care vă descurcați să rămâneți treaz în noaptea de Revelion, puteți să vă distrați în continuare și să vă păstrați sobrietatea intactă.
Cunoaște-ți declanșatorii de Revelion
În acest Revelion, s-ar putea să fii invitat să sărbătorești la mai multe petreceri sau întâlniri. Sau, ca persoană aflată în recuperare, s-ar putea să găsești exact contrariul. S-ar putea să te simți izolat pentru că prietenii tăi nu știu cum să abordeze pe cineva care nu bea la petrecerile de Revelion. În ambele situații, este important să înțelegeți bine potențialul declanșatoare de dependență ai putea face fata.
Este evident că, dacă intenționați să participați la o petrecere în care va fi alcool, ați putea fi declanșat. Privirea altor oameni bea și se îmbătățește poate fi cu siguranță o provocare, mai ales dacă ești nou în recuperare. De asemenea, puteți fi declanșat de întâlnirea cu prieteni vechi pe care nu i-ați văzut de ceva vreme. Poate că obișnuiai să bei cu ei în trecut și lucrurile s-ar putea să te pară ciudat pentru că nu mai bei și încă mai sunt.
Totuși, declanșatoarele de Revelion nu sunt cauzate doar de petreceri. Dacă plănuiți să petreceți seara singur acasă, puteți fi și declanșat. Singurătatea, pierderea, teama de a pierde, vinovăția și rușinea pot scoate la iveală dorința de a bea.
Cheia pentru a trece treaz de sărbători este să fii pregătit cu modalități de a gestiona orice declanșatoare care apar. De asemenea, este important să aveți un plan de prevenire a recidivelor la loc din timp.
4 sfaturi pentru a rămâne treaz în noaptea de Revelion
Iată câteva modalități care te vor ajuta să rămâi treaz în timp ce inaugurezi Ajunul Anului Nou:
- Luați un prieten treaz cu dvs. la orice petreceri sau întâlniri unde va fi alcool. Nu numai că ai o altă persoană care nu bea acolo te va face să te simți mai confortabil, dar te va ajuta și să rămâi responsabil.
- Aveți întotdeauna un plan de ieșire în cazul în care vă simțiți inconfortabil. A fi într-o cameră sau bar cu o grămadă de oameni în stare de ebrietate poate fi o provocare ("Rămâi treaz într-un bar când ești alcoolic"). Nu vă fie teamă sau jenă să plecați dacă este necesar și asigurați-vă că aveți propriul transport disponibil pentru a face acest lucru.
- Țineți o băutură fără alcool în mână. Acest lucru este util pentru că, dacă ai deja o băutură în mână, prietenii nu îți vor oferi alta care ar putea conține alcool. De asemenea, servește pentru a te face să te simți mai confortabil - ca și cum ai fi parte din gașcă, chiar dacă băutura ta este o Coca Cola.
- Luați în considerare sărbători sobre în loc de petreceri cu alcool. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care sunt noi în recuperare, ar putea fi prea devreme să vă puneți într-o cameră cu o grămadă de băutură. Dacă participați întâlniri în 12 pași, veți descoperi probabil că oferă sărbători sobre de Revelion.
Rămâi în siguranță și treaz de Revelion
Când vă cunoașteți factorii declanșatori, planificați din timp și rămâneți responsabil, puteți să vă distrați de minune și să rămâneți treaz în noaptea de Revelion și să rămâneți ferm în recuperare. Indiferent dacă plănuiți să ieșiți și să sărbătoriți cu prietenii sau să stați acasă cu cei dragi, sper să aveți un început de 2019 în siguranță și sobru.
Jami DeLoe este un scriitor independent și un blogger de dependență. Ea este un avocat al conștientizării sănătății mintale și al recuperării dependenței și este ea însăși o alcoolică în recuperare. Găsiți-l pe Jami DeLoe pe blogul ei, Sober Grace, Stare de nervozitate, și Facebook.
