Înțelegerea celor două tipuri de traumă pentru a vindeca dependența
Potrivit dr. Gabor Mate, sub toate comportamentele care provoacă dependență se află o rană de traumă profundă nerezolvată.1 Un lucru care m-a ajutat să încep să eliberez rușinea pe care o port pentru că mă lupt cu dependența a fost să învăț despre cele două tipuri de traume: „T mare” și traumă „t mic”. Trauma „T mare” este legată de un eveniment acut, sever, cum ar fi agresiunea sexuală sau plecarea la război. În timp ce trauma „micul t” se acumulează de-a lungul timpului, ca răspuns la lucruri precum exerciții de împușcător activ sau o copilărie cufundată în cultura dietei.2
Cum a interferat trauma „T mare” cu călătoria mea de vindecare
După cel de-al doilea DUI în 2015, în loc de închisoare, m-am dus la trei unități de dezintoxicare pentru droguri și alcool diferite, finanțate de stat, în douăsprezece pași, spate la spate. În fiecare săptămână, ca parte a terapiei de grup, unul dintre colegii mei de cameră împărtășește povestea vieții lor. Săptămână după săptămână, am auzit povești înfiorător de explicite despre trauma lui „Big T”. Când a venit timpul să-mi împărtășesc povestea, mereu am înghețat. Nu puteam scăpa de sentimentul că nu ar fi trebuit să devin dependentă pentru că nu am experimentat nicio traumă „Big T”.
Sincer, am crescut cu o mulțime de privilegii. Creșterea mea m-a adăpostit de realitățile dure ale lumii. După dezintoxicare, mai degrabă decât să mă vindec, m-am mustrat ani de zile. Mi-am creat o poveste în minte care spunea că sunt o fată albă ingrată, răsfățată, care nu avea niciun motiv să dezvolte o dependență. Sobrietatea părea imposibilă până când am aflat despre trauma „micul t”.
Înțelegerea „micului t” traumă mă eliberează
Terapeutul meu și cu mine ne aflăm în prezent în procesul dezordonat, poate fără sfârșit, de a-mi descurca trauma „micului t”. În timpul copilăriei, nu știam că respir continuu toxicitatea fatphobia, homofobia, misoginia, perfecționismul și capitalismul. Nu știam că valoarea mea ca femeie nu depindea de atragerea unui bărbat. Nu știam că interiorizarea acestor mesaje a creat o colecție constantă de traume „micul t”.
Nici eu nu am știut că sunt autist până anul trecut. De mic am știut că sunt diferit, dar nu aveam limbajul sau diagnosticul să înțeleg de ce. A fi condiționat să ignor starea mea naturală neurodivergentă pentru a se potrivi într-o lume neurotipică este singuratic și obositor. Dependența a devenit mecanismul meu de adaptare pentru că a calmat temporar trauma suprastimulării cronice.
Încheierea ciclului de dependență necesită vindecarea rănii traumatice subiacente. Dezlegarea traumei mele „micului t” este o muncă grea și complexă. Dar cel puțin acum știu că trauma mea este valabilă. Cel puțin acum pot elibera rușinea pe care am purtat-o pentru că m-am luptat cu dependența pentru că înțeleg nuanțele traumei „T mare” și „t mic”.
Surse:
A, C. (2019). Înțelegerea traumei, dependenței și a căii către vindecare: o conversație cu Gabor Maté. Fii aici acum Rețeaua. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clipuri Cunoaște-te pe tine însuți. (2023, 16 februarie). „T” mare vs Trauma „t” mic | Înțelegerea rănilor noastre - cu Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
