De ce este obișnuită bucuria prevestitoare în recuperarea dependenței?

În cea mai recentă carte a ei, Atlasul inimii, Brene Brown descrie optzeci și șapte de emoții pe care oamenii le experimentează. Deși puteam să recunosc și să identific momentele în care simțeam cele mai multe dintre sentimentele enumerate de ea, bucuria prevestitoare era greu de înțeles. De ce fug și catastrofizez când lucrurile merg bine?

Cât de prevestitoare apare bucuria în viața mea

Acum câteva săptămâni, i-am spus terapeutului meu că viața este stabilă și stabilă pentru prima dată în decenii. Pentru că am scos alcoolul din viața mea, sunt un angajat de încredere de peste doi ani, facturile îmi sunt plătite integral și la timp, câinele meu și cu mine suntem sănătoși, casa mea este confortabilă, plantele mele sunt udate și înfloritoare, iar frigiderul meu este deplin. Am o rutină zilnică solidă și mi-am creat o viață din care nu vreau să evadez. Este, de asemenea, septembrie, cea mai frumoasă perioadă a anului din Michigan. Îndrăznesc să spun că viața este bună?

Și totuși, stau treaz noaptea îngrijorându-mă pentru tot ce ar putea merge prost. În trecut, de fiecare dată când se întâmpla ceva bun în viața mea, era urmat de ceva tragic. Așteptând să cadă celălalt pantof, prevestim bucurie. Îmi las fricile să-mi împiedice să experimentez bucuria în momentul actual.

De ce prezint bucurie?

A fi treaz într-o lume plină de durere este dificil. Uneori, când ies în lume, tot ce văd este durere. Numai în 2022, 6 dintre foștii colegi de cameră de la dezintoxicare au murit din cauza dependenței. Poate fi egoist să te apleci spre bucurie în climatul cultural, politic și capitalist de astăzi. Oamenii își pierd drepturile și abia trec, făcând ca practicile mele de bucurie să pară frivole.

Bucuria se simte la fel de vulnerabilă ca și durerea, așa că, în mod natural, o evit. Cu toate acestea, o componentă semnificativă a sobrietății este să înveți să îmbrățișezi toate cele optzeci și șapte de emoții. Deși este adevărat că momentele de bucurie nu vor dura pentru totdeauna, este și adevărat că momentele dureroase nu vor dura pentru totdeauna. A te înclina spre bucurie este mult ca a te înclina spre iubire. Poate fi terifiant pentru că este trecător.

Prevestind bucuria, pierd tot ceea ce face ca viața să merite

Aseară, la apus, am plantat douăzeci și cinci de bulbi de lalele în fața casei mele. După o iarnă lungă, vibrația plantelor perene mă umple mereu de bucurie. Practicile de bucurie nu trebuie să fie elaborate. Adesea, cele mai simple momente le depășesc pe cele extraordinare. Prin bucuria prevestitoare, pierd tot ce face ca viața să merite. Îmi lipsesc toate cele optzeci și șapte de emoții. Îmi lipsește să mă cunosc. Potrivit lui Brene, de fiecare dată când îmi umplu ceașca cu bucurie, îmi creez și un spațiu sigur în mine pentru ca durerea să existe.¹

Surse

1. Brown, B. (2021). Atlasul inimii: cartografierea conexiunii semnificative și a limbajului experienței umane. Random House.