Cum dezactivez vocea tulburărilor alimentare din capul meu

Am început munca de vindecare de o tulburare de alimentație în 2010 și de atunci a fost o pasiune a mea. Dar, în ciuda tuturor acelor ani de experiență grea luptată în tranșeele de recuperare, încă învăț cum să sting vocea tulburării de alimentație din capul meu. Această voce a fost un partener ferm și necruțător pentru cea mai mare parte a adolescenței mele. Uneori, nici măcar nu-mi puteam separa propria voce interioară de convingerile, anxietățile și compulsiile legate de tulburarea alimentară care strigau mereu la mine.

Acum, ca adult, care îmi revendică vocea și îmi hrănește conștiința de sine, a devenit mult mai ușor să disting ceea ce știu că este adevărat de ceea ce tulburarea de alimentație vrea să cred. Desigur, este și dificil nu să ascult când tulburarea alimentară îmi iese în gând cu diatribele zgomotoase și persuasive. Dar cel puțin fac pași pentru a reduce volumul. Nu mai vreau să trăiesc sub acea influență și control, așa că iată cum opresc vocea de mâncare din capul meu.

O strategie care mă ajută să sting vocea tulburărilor alimentare din capul meu

Înveți cum să dezactivezi vocea tulburării de alimentație din propriul tău cap? Te simți înfricoșător să te confrunți cu această voce sau preferi să o provoci frontal? Ce mecanisme de adaptare fac mai ușor să dezactivați volumul atunci când tulburarea de alimentație începe să-și ridice vocea stridentă și critică? Vă rugăm să împărtășiți opiniile dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.