Înțelegerea celor 2 tipuri de traumă pentru a vindeca dependența
Potrivit dr. Gabor Mate, sub toate comportamente de dependență zace o rană de traumă adâncă, nerezolvată.1 Un lucru care m-a ajutat să încep să eliberez rușinea pe care o port pentru că mă lupt cu dependența a fost să învăț despre cele două tipuri de traume: trauma „T mare” și traumă „T mic”. Trauma Big T este legată de un eveniment acut, sever, cum ar fi agresiune sexuală sau merg la război. În timp ce micile traume se acumulează de-a lungul timpului, ca răspuns la lucruri precum exerciții de trăgători activi sau o copilărie cufundată în cultura dietetica.2 Aceste două tipuri de traume sunt importante de înțeles.
Cum să nu știu despre cele 2 tipuri de traume care au interferat cu călătoria mea de vindecare
După a doua mea acuzație de conducere sub influență (DUI) în 2015, în loc de închisoare, am mers la trei diferite finanțări de stat. 12 Reabilitare pentru droguri și alcool pentru pacienți internați facilități spate în spate. În fiecare săptămână, ca parte a terapiei de grup, unul dintre colegii mei de cameră împărtășește povestea vieții lor. Săptămână după săptămână, am auzit povești înfiorător de explicite despre trauma mare T. Când a venit timpul să-mi împărtășesc povestea, mereu am înghețat. Nu puteam scăpa de sentimentul că nu ar fi trebuit să devin dependentă pentru că nu am experimentat nicio traumă mare T. În acel moment, nu știam despre cele două tipuri de traume.
Sincer, am crescut cu o mulțime de privilegii. Creșterea mea m-a adăpostit de realitățile dure ale lumii. După dezintoxicare, mai degrabă decât să mă vindec, m-am mustrat ani de zile. Mi-am creat o poveste în minte care spunea că sunt o fată albă ingrată, răsfățată, care nu avea un motiv pentru a dezvolta o dependență. Sobrietatea părea imposibilă până când am aflat despre micile traume.
Înțelegerea celor 2 tipuri de traumă mă eliberează
Terapeutul meu și cu mine suntem în prezent în procesul dezordonat, poate fără sfârșit, de a descurca mica mea traumă t. În timpul copilăriei, nu știam că respir continuu toxicitatea fatphobia, homofobia, misoginia, perfecționismul și capitalismul. Nu știam că valoarea mea ca femeie nu depindea de atragerea unui bărbat. Nu știam că interiorizarea acestor mesaje a creat o colecție constantă de mici traume.
Nici eu nu știam că sunt autist pana anul trecut. De mic am știut că sunt diferit, dar nu aveam limbajul sau diagnosticul să înțeleg de ce. Să fiu condiționat să-mi ignor neurodivergenta naturală (care se referă la sau prezintă un comportament și o dezvoltare neurologică atipică, ca în tulburarea spectrului autist sau dislexie)3) stare pentru a se potrivi într-un neurotipic (referitor la sau care prezintă un comportament și o dezvoltare neurologică tipică4) lumea este singură și obositoare. Dependența a devenit mecanismul meu de adaptare pentru că a calmat temporar trauma suprastimulării cronice.
Încheierea ciclului de dependență necesită adesea vindecarea unei răni traumatice subiacente -- iar tipul de traumă poate fi mic sau mare. Dezlegarea micuței mele traume este o muncă grea și complexă. Dar cel puțin acum știu că trauma mea este valabilă. Cel puțin acum pot elibera rușinea pe care am purtat-o pentru că m-am luptat cu dependența pentru că înțeleg nuanțele traumei T mare și T mica.
Surse
A, C. (2019). Înțelegerea traumei, dependenței și a căii către vindecare: o conversație cu Gabor Maté. Fii aici acum Rețeaua. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Clipuri Cunoaște-te pe tine însuți. (2023, 16 februarie). „T” mare vs Trauma „t” mic | Înțelegerea rănilor noastre - cu Dr. Gabor Maté [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergent. (n.d.). În Dictionary.com. Preluat la 4 iulie 2023, de la https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotipic. (n.d.). În Dictionary.com. Preluat la 4 iulie 2023, de la https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
