Misiune imposibilă: sfaturi pentru a trece prin proiectul cel mai torturat din lista ta de a face

Fiecare adult cu ADHD are propriul proiect de tortură personală. Aceste proiecte sunt atât de complicate și consumatoare de timp încât creierul îți fuge din urechi către părți necunoscute de fiecare dată când te gândești la ele.

Oh, crezi că exagerez? Creierul meu mi-a trimis cărți poștale din toată America, din cauza ultimului proiect pe care am încercat să îl finalizez. A fost o crimă pentru mine productivitate, cel putin.

Încerc de trei ani găsiți un terapeut pentru cele două fiice și pentru mine. Cu toții suntem pe diferite planuri de asigurare: am nevoie de facilități pentru adulți și au nevoie de facilități pentru tineri. Pentru a complica problemele, listele de furnizori pentru fete erau depășite, așa că fiecare unitate pe care am sunat-o nu mai lua planul nostru de asigurare! Sau nu ar fi sunat înapoi. Sau mi-au dat un alt număr să sun. Sau m-au condus înapoi la același furnizor de asigurări care mi-ar da din nou o listă învechită.

Aceasta a fost cea mai recentă tulburare a deficitului meu de atenție (

ADHD sau ADD) proiect de tortură. Copiii mei aveau nevoie de mine pentru a trage, așa că am continuat să mă conectez, dar notele mele au devenit un salt de încrucișare numere de telefon și nume irelevante ca fiecare apel telefonic m-au condus din ce în ce mai departe de o rezoluție. În frustrare și oboseală, aș face o pauză de câteva luni, apoi aș începe procesul din nou când viața mi-a reamintit că fetele mele mai aveau nevoie de o anumită terapie.

Ultima conducere pe care mi-a legat-o luni întregi cu eticheta telefonică. Nu eram mai aproape decât eram atunci când am început. Pe cine sunasem acum? Unde am pus acest număr? Stai, este acest număr pentru copii sau pentru mine? În cele din urmă, am avut o epifanie. Lucrați la o persoană la un moment dat.

[Descărcare gratuită: Opriți procrastinarea!]

Nu pot sublinia suficient cât de mult s-au schimbat aceste lucruri. Era ca și cum creierul meu s-ar fi întors din vacanță. În loc de starea sufletească tipică a ADHD, unde focul se învârtea în jurul meu ca niște pâlcuri de ceață, necontenit la îndemână, ceața se limpezise și am văzut clar calea. Într-o zi am luat legătura cu o persoană, am aflat că sunam la instalația greșită (da! ADHD!), A chemat-o pe cea potrivită și apoi și-a amintit brusc ceva. Acesta era același număr la care încercasem să ajung de trei ani. De fiecare dată, cineva spunea că mă va chema înapoi. Atunci am uitat de asta și am început din nou.

Le-am explicat că încerc de trei ani să stabilesc o programare și o să mă sune cu drag de data asta? Douăzeci de minute mai târziu am vorbit cu persoana potrivită, cu asigurarea potrivită, cu grupa potrivită de vârstă! Fiica mea a avut o întâlnire!

Deși companiile de asigurări au îngreunat lucrurile, nu au fost problema. Problema era că încercam să mă ocup de trei proiecte diferite simultan. Toate păreau legate, dar aveau soluții foarte diferite.

Când vă confruntați cu următorul dvs. proiect de tortură ADHD, țineți cont de aceste sfaturi:

1. Aveți un fișier de notă separat pentru fiecare proiect. Chiar dacă proiectele par legate, cel mai bine este să păstrați fiecare proiect / persoană / apel telefonic separat de celelalte.
2. Luați note detaliate despre instalația / serviciul pe care l-ați apelat, în special numele acesteia și persoanele cu care ați vorbit. Nu uitați să etichetați acele numere de telefon!
3. Setați mementouri pentru a urmări. Nu vă bazați pe memoria dvs.

[Chest: Cât de serios procrastinați?]

Poate că următoarea companie de asigurări nu va fi o tortură pentru a mă urmări. După ce creierul meu s-a întors din vacanță, aceste sfaturi îi vor oferi un motiv mai puțin pentru a pleca de acasă.

Actualizat pe 18 septembrie 2019