Găsirea bucuriei la locul de muncă

În lumea muncii, ADHD poate prezenta unele obstacole descurajante pentru reușita în carieră. Nu este ușor să vă stabiliți și să atingeți obiective dacă există o luptă constantă pentru a vă concentra, a stabili priorități și pentru a evita distragerile pe care le pot acorda cu ușurință. Cum puteți face lucrurile dacă nu puteți ieși de sub propriul dvs. blocaj de birou? Cum urmați sarcinile și proiectele critice de lucru dacă mintea dvs. trece automat la altceva?

Nu este de mirare că muncitorii cu ADHD adesea se încadrează în așteptările lor - ale lor și ale șefului.

Dar lupta cu termenele sau organizarea este doar jumătate din poveste. Pentru că, pe lângă crearea obstacolelor în calea succesului la locul de muncă, ADHD oferă trăsături și abilități pe care angajatorii le admiră - entuziasm, creativitate extraordinară, spirit antreprenorial și, desigur, energia nelimitată pentru care sunt indivizi cu ADHD cunoscut. Muncitorii care învață să valorifice aceste puncte forte se descurcă foarte bine.

În acest articol, vom întâlni trei persoane care - datorită muncii grele, deschiderii către idei noi și ajutor din partea celorlalți - au depășit dezavantajele legate de ADHD pentru a crea o carieră productivă și satisfăcătoare. Numele lor au fost schimbate, dar poveștile lor remarcabile strălucesc, servind drept inspirație pentru fiecare persoană cu ADHD care s-a străduit vreodată să se descurce la locul de muncă.

De la studentul la lupte până la avocatul de top

Dacă ai văzut-o pe Katherine L. acum, nu ați ghicit niciodată că acest articol de 40 de avocați a renunțat aproape la liceu. Crescând într-o zonă a clasei muncitoare din Los Angeles, Katherine s-a luptat în școală. Abilitățile ei de citire și memoria erau sărace și era teribil de neliniștită. Profesorii nu au putut sau nu au vrut să ajute. „Nimeni nu a crezut că pot face mare lucru din orice”, spune ea. "M-am plictisit dacă stăteam mai mult de 30 de minute."

[Obțineți această descărcare: 8 locuri de muncă de vis pentru adulți cu ADHD]

După ce a primit diploma de liceu, Katherine a început să lucreze ca coafor. Ea a petrecut câțiva ani sărind de la job la job, apoi s-a înscris la un colegiu comunitar local, unde și-a reluat dificultățile academice. În cele din urmă, la îndemnul unuia dintre profesorii ei, a fost evaluată pentru problemele de învățare și i s-a spus că handicapul ei avea un nume: dislexie.

În urma diagnosticării, Katherine a început să aloce mai mult timp lecturii și scrisului necesar pentru cursurile sale. Notele ei s-au îmbunătățit. De fapt, s-a descurcat atât de bine încât a putut să se transfere la un colegiu de patru ani. A acedat LSAT-urile și, cu ajutorul cazărilor școlare, a intrat într-o școală de avocatură prestigioasă. La scurt timp după aceea, a fost diagnosticată cu adult ADHD și a început să ia un medicament stimulant.

În ciuda medicamentelor, Katherine s-a temut că va ieși. După curs, în fiecare zi, își făcea un beeline acasă, unde petrecea ore în șir studiind. Timpul suplimentar de studiu a ajutat. La fel a procedat la înlocuirea cărților pe bandă cu manuale obișnuite. În plus, a început să facă prezentări PowerPoint care rezumau citirile. Asta a ajutat la îmbunătățirea înțelegerii ei.

După absolvirea facultății de drept, în 1998, Katherine a câștigat o subvenție care i-a permis să dezvolte un program care oferă servicii juridice copiilor cu ADHD și LD. Astăzi, ea ajută sute de familii cu venituri mici să obțină servicii pentru copiii lor - genul de ajutor care i-a fost refuzat. Pe lângă activitatea sa din centru, Katherine organizează ateliere despre drepturile legale ale copiilor cu dizabilități.

[Faceți clic pentru a descărca: 10 reguli pentru productivitate doveditoare ADHD]

Care este secretul succesului lui Katherine? Medicament ajutat, desigur. La fel și strategiile ei de studiu ADHD prietenoase. Și Katherine a fost suficient de pricepută încât să recunoască că se va descurca mai bine într-un loc de muncă care era mai mult - mai degrabă decât mai puțin - solicitat. (Acesta este adesea cazul persoanelor cu ADHD.) Initial a considerat munca paralegală, dar se îndoiește că ar fi fost capabilă să țină toate documentele organizate. Fiind avocat i se potrivește, spune ea, pentru că „este o imagine mai mare decât detaliile. Legea se încadrează în modul în care cred, pe cinci niveluri în același timp. Am creat programul și un loc de muncă pentru mine. Pot face 10 lucruri simultan și mă distrează. ”

De îndată ce i s-a atribuit un caz, Katherine descompune volumul de muncă în pași discrete. Asta o împiedică să se simtă copleșită. „Există proceduri pe care trebuie să le urmez pentru a face lucrurile”, explică ea. „Trebuie să încep proiecte în suficient timp și nu pot să iau o scurtătură.” Încă arde uleiul de la miezul nopții - dar numai pentru că atunci când biroul ei este cel mai liniștit.

Katherine continuă să se lupte cu cititul și scrisul. Dar ea reușește, cu ajutorul unui Kurzweil dispozitiv, care citește cu voce tare jurnalele informative - precum și cu ajutorul colegilor, care îi citesc instrucțiunile.

Katherine este pasionată de muncă și primește o taxă mare de a ajuta copiii. „Este inspirat pentru un copil care are probleme să afle că am absolvit facultatea de drept după ce aproape că am ieșit din liceu”, spune ea.

Succes - după 34 de locuri de muncă diferite

În cei doi ani de când și-a atârnat șindrilă ca scriitor de grant, Daniel G. s-a bucurat de un succes remarcabil, câștigând 3,5 milioane de dolari pentru diferite organizații comunitare. Dar cariera lui Daniel nu a fost una bună. „Viața mea de muncă a fost ca să rătăcesc în deșert”, spune rezidentul în vârstă de 43 de ani din sud-estul rural.

Asta înseamnă că: înainte de a se angaja pe cont propriu, Daniel a încercat 34 de locuri de muncă diferite, inclusiv vânzător, administrator, consilier, asistent de presă și peisagist. Ce l-a determinat să continue să schimbe locurile de muncă? Plictiseala, mai ales. „Am primit feedback în vechile mele locuri de muncă că am fost bun la început lucrurile, dar nu la terminarea proiectelor”, spune el. „A fi un scriitor care acordă activități independente este o cale de rezolvare, deoarece există proiecte definite cu o viață definită pentru ei.”

În jurul timpului în care s-a izbit de unul singur, Daniel a citit Conducând spre distractie, de, și John Ratey, M. D. El și-a dat seama imediat că are multe dintre trăsăturile descrise în carte. El a consultat un medic și, sigur, a fost diagnosticat cu ADHD. Daniel a considerat întotdeauna ceva care îi afectează doar pe copii, dar a început să ia un medicament stimulant și a constatat că acesta îl ajută să se concentreze. De asemenea, a început să-și mediteze obiceiurile de muncă - cele bune și nu atât de bune. „Lipsa mea de urmărire m-a deranjat întotdeauna”, recunoaște el. „M-am simțit ca un eșec moral. Nu știam că ADHD a fost motivul pentru care m-am plictisit atât de repede. ”

Acum, Daniel este convins că ADHD îl face un scriitor mai bun. „Având ADHD vă ajută să faceți conexiuni între lucruri pe care ceilalți nu le-ar vedea”, spune el. „Scanez în permanență mediul înconjurător și observ întotdeauna oportunități de afaceri.” La fel ca Katherine, lui Daniel îi place să vadă munca sa transpunând în beneficii tangibile pentru comunitate. „Nu este vorba doar de dolari”, spune el. „Munca mea trebuie să fie în concordanță cu valorile mele.”

Cu încurajarea lui Antrenor ADHD, Bonnie Mincu, din New York, cu sediul în New York, începe fiecare zi de muncă prin stabilirea obiectivelor. La început, spune el, era prea optimist cu privire la ceea ce putea realiza. Asta l-a determinat să-și asume prea multă muncă și să rateze termene critice. Bonnie l-a ajutat să precizeze cât timp să aloce la diverse sarcini. De asemenea, ea l-a învățat cum să împartă proiectele în mai multe etape în părțile lor componente și să prezice blocajele pe care le-ar putea întâmpina. Abilitățile sale îmbunătățite de gestionare a timpului îl ajută să evite asumarea prea multor proiecte simultan.

În plus față de Bonnie, Daniel angajează pe cineva pentru a ajuta la întreținerea fișierelor sale. Și în fiecare sâmbătă, Daniel se întâlnește cu „partenerul său de responsabilitate”, un prieten care ajută să-și păstreze cariera. "Eu sunt sincer cu el, povestindu-i despre eșecurile mele și am arătat unde trebuie să cresc", explică Daniel.

Daniel spune că unul dintre cele mai bune aspecte ale activității independente este acela de a-și putea jongla programul. Scopul este de a profita de momentele din zi în care concentrația sa este la un vârf. După cum spune el, „în sfârșit mi-am dat permisiunea să nu încep să lucrez la 8:00 a.m.” El lucrează adesea seara târziu, când liniștea îl ajută să se concentreze. Când se blochează de o anumită problemă, pleacă la fugă. Dacă are un „moment eureka” în timpul alergării, vorbește cu magnetofonul pe care îl poartă. Când ajunge acasă, își transferă gândurile pe hârtie pentru a putea acționa asupra lor.

Pe lângă magnetofonul său și un PDA, Daniel folosește Software de mapare a minții Mindjet si un Ceas invizibil, un gadget care sună sau vibrează la intervale prestabilite. „Eu joc„ Beat the Clock ”, explică el. „Îmi spun că pot face o sarcină timp de 15 minute, apoi încep ceasul. Odată ce am început, de obicei rămân la ea. Mă cam păcălesc. ”

Daniel lucrează acum pentru a asigura o subvenție în valoare de peste 1 milion de dolari și nu intenționează să încetinească în curând. „Sunt încurajați de învățare”, spune el, „și scrierea de subvenții este ca și cum ai fi în școală - înveți tot timpul”.

Având totul în Honolulu

În ultimii trei ani, Glen P. a câștigat o viață bună ca masoterapeut. Locuitorul Honolulu spune că munca este mult mai plină de satisfacții decât joburile sale anterioare, care includeau a fi chelner și executiv la o firmă de administrare a proprietăților. „Când fac masaj, am un feedback pozitiv de 100 la sută din fiecare interacțiune cu clienții”, spune el.

Glen i-a plăcut întotdeauna să dea masaje, de când a încercat-o acum 15 ani. Dar până de curând, viața sa în afara muncii a fost o mizerie. „Când nu făceam masaj, totul s-a destrămat”, își amintește Glen. „Pierdeam lucrurile - cartea de întâlniri, telefonul, portofelul - și trebuia să fie foarte perturbatoare.”

Glen se temea că ar putea avea o tumoră la creier. Dar un medic a identificat problema ca fiind ADHD. „Diagnosticul ADHD mi-a dat speranță”, spune Glen. „Am avut energia să fac ceva în acest sens.” A început să ia un stimulent și, deși s-a amestecat emoții despre terapia medicamentoasă, el numește medicația „un instrument care îmi permite să învăț și să folosesc noi comportamente.“

O problemă cu care s-a confruntat Glen a fost arderea: a fost la apel zi și noapte timp de 27 de zile pe lună - și nu a avut vacanță de ani buni. Glen se prindea și el de o situație financiară disperată. „Am avut o practică de boom-and-bust”, spune el. „Am rămas cu 12 luni în urmă în facturarea asigurării și nu aveam ce să pun în bancă după ce făceam șase masaje pe zi. Asta a fost descurajant. "

Cu ajutorul antrenorului Jennifer Koretsky din New York, Glen și-a reînnoit sistemele de planificare și facturare. Șase luni mai târziu, s-a simțit mai puțin stresat, iar rambursările de asigurare au crescut cu 50 la sută. Având în vedere fluxul său de numerar îmbunătățit, s-a simțit suficient de sigur pentru a petrece timpul relaxat la plajă și pentru a lua o clasă de yoga. El și-a permis chiar o idilă de o lună în Italia - o îngăduință pe care a continuat-o în fiecare an de atunci. „Știu acum că dacă trimit fiecăruia dintre clienții mei o carte poștală din Italia, afacerea mea se va întoarce chiar acolo unde era când mă întorc”, spune el.

„Am avut un calendar pe hârtie”, explică Glen, „dar nu l-am putut găsi niciodată când sună telefonul.” Pentru a rezolva problema, a cumpărat un telefon inteligent și a început folosindu-se pe deplin de caracteristica sa de calendar, codificând color programările sale, astfel încât să poată spune dintr-o dată ce sesiuni au avut loc în biroul său și care au fost necesare călătorie. IT-ul s-a dovedit util într-un alt mod: să înregistreze frecventele sclipiri de inspirație ale lui Glen. „Înainte, până când am ajuns la stilou și creion, gândul a dispărut”, explică el. „Așa că am început să scriu în telefon, pe care îl am mereu la îndemână.”

Schimbările au ajutat Glen să experimenteze un sentiment pe care îl oferă clienților săi: fericirea. „În masaj, clientul și terapeutul se concentrează pe același lucru timp de o oră - creează o sinergie uimitoare”, spune el. „Acum am la dispoziție și mai multă energie emoțională la sfârșitul zilei decât la început.”

[Obțineți această descărcare: 10 modalități de organizare în acest weekend]

Actualizat la 8 ianuarie 2020