Rezolvat: în acest an, fără rezoluții

Pe măsură ce anul acesta se va transforma în viitor, oamenii încep să promită Rezoluțiile de Anul Nou. Vei pierde excesul de kilograme? Nu mai țipi la copiii tăi? Poate veți rezolva să faceți mâncărurile mai des sau să fiți mai amabili cu străinii. Presiunea este să alegem ceva. Iar tradiția sărbătorilor nu oferă nicio alocație pentru ADHD.

Dar am nevoie sau mă voi întoarce în ianuarie, uitând în februarie și renunțând până în martie - dacă chiar mă fac atât de mult.

Majoritatea rezoluțiilor par a fi o idee bună și sunt pentru neurotipul dintre noi. Pentru cei dintre noi cu ADHD, nu atât. Ei mă roagă să fac cu exactitate lucrurile pe care tulburarea mea le face incredibil de dificile și mă pun la punct să mă prăbușesc și să ard. Deci, nu, nu voi lua următoarele rezoluții:

Rezoluția 1: păstrați-vă mașina curată

Fac această rezoluție aproximativ o dată pe lună - cam în același timp scot din minivacul meu un sac de gunoi plin cu gunoi. În timp ce colectez jucăriile, cărțile, căni, paltoanele și alte efemere pentru copii, rezolv că de data aceasta, voi păstra mașina curată. Va arăta strălucitor și sclipitor din această zi înainte.

Aceasta durează trei zile. Apoi vizitez un fast-drive-through. Îmi arunc ambalajul de paie pe consola centrală. Nu cred; Doar scad. Cupele se golesc și se așează în suporturile pentru pahare. Apare un pachet Splenda. Se înmulțește. Copiii mei transportă bunuri la mașină pentru fiecare călătorie în afara cartierului și, într-un fel, uită să le aducă în interior și uit să le fac. O săptămână mai târziu, mașina mea arată ca și cum nu ar fi fost niciodată curățată.

[Repetare webinar gratuită: Proiectul Fericire pentru femeile cu ADHD]

Rezoluția 2: Fiți la timp

Întotdeauna intenționez să fiu la timp. Dar atunci nu pot decide ce să port, și eu îmi pierd cheile și / sau telefonul mobil, atunci trebuie să trimit pe Facebook pe cineva să-l sune. Îmi amintesc că nu am hrănit câinii și copiii au nevoie de o gustare pentru a aduce cu noi. Și unde erau din nou cheile mele? Apoi, trebuie să mă opresc și să iau cafea sau voi risca moartea subită. Deci am întârziat.

Și, uneori, îmi stabilesc alarma cu trei ore înainte de a ajunge undeva. Nu mă lăsăm pe cafea și pe Facebook; Îi ridic pe copii cu ținutele lor în mână. Îmi fac machiajul cu periuțele de dinți aliniate la chiuvetă, pasta de dinți pre-aplicată. Nimeni nu pierde un pantof, hrănesc câinii mult mai devreme și reușesc să fac cafea, așa că nu trebuie să mă opresc pe drum. În acele zile, am cheile în mână, scaunul de mașină este gata și am o oră de omorât, așa că m-am apucat de mașină pentru un al doilea mic dejun. Și sunt devreme.

Dar niciodată corect la timp.

Rezoluția 3: Păstrați o carte sau un planificator

Cel de pe telefonul meu nu contează. Am nevoie de un loc central pentru a scrie fiecare dată a jocului, numirea medicului, întâlnirea de cooperare, excursie pe teren, eveniment special și ziua de naștere. Aceasta, în teorie, este o idee bună, cu excepția faptului că voi pierde imediat planificatorul. Dacă am planificatorul, nu voi avea pix. Dacă am planificatorul și pixul, îmi voi da seama că urmează să mă rezerv dublu (din nou).

Folosirea planificatorului va dura până în ianuarie, când voi uita să notez o programare a unui medic și să rezervați o dată de joacă - la casa mea, pe care nu o pot anula. Voi avea cardul pentru programarea medicului în buzunarul planificatorului, unde l-am pus când am intenționat să-l notez.

Rezoluția 4: Planificați-ne mesele înainte de timp

Unii oameni reușesc să facă acest lucru. Sunt de tip A, obsesivi și / sau au mai mult timp liber decât mine. În primul rând, trebuie să mă așez și să notez de fapt mâncărurile ușoare, rapide și nu pe nuggets pentru câinii de porumb. Atunci ar trebui să cumpăr mâncarea. Aceasta implică o funcționare alimentară de precizie, fără loc de eroare. Ar trebui să-mi amintesc fiecare lucru de pe listă (ceea ce înseamnă, desigur, realizarea unei liste minuțioase în primul rând).

[Ghid gratuit: Ce să mănânci (și să eviți) pentru simptome îmbunătățite de ADHD]

Am încercat acest lucru - și am uitat, ratat și încurcat suficient încât nu am putut să mâncăm mai mult de 50 la sută din mese fără călătorii repetate la Publix.

Rezoluția 5: Mergeți „Regina organizației” în casă

Acest lucru este inițial foarte satisfăcător. Una sau două sarcini mici mă lasă să mă simt pompat și gata să abordez lumea. Apoi încerc să sortez e-mailul sau să fac curățenie și să pun totul la birou (camera în care aruncăm lucrurile când nu mai este unde să o punem). Curat sertarele copiilor sau încerc să abordez problema dinozaurilor din plastic. La jumătatea drumului, un sentiment profund de inutilitate coboară asupra mea. Sarcina arată atât de enorm, încât nimeni nu a putut face față. Nu știu de unde să încep sau cum să continui. Nimic altceva nu se face.

Acestea sunt rezoluțiile de Anul Nou pe care nu le voi lua. M-au pregătit pentru eșec și cine are nevoie de asta?

În schimb, voi rezolva să-mi iau vitaminele sau să-mi atârn cheile de același cârlig de fiecare dată când le folosesc. Aceste rezoluții sunt destul de dificile pentru mine și s-ar putea să dureze mult timp pentru a deveni obișnuință. Dar nu sunt copleșitoare, ceea ce înseamnă că nu mă auto-sabotez. Și este o rezoluție la fel de bună ca orice.

[Cele 10 secrete ale mele pentru păstrarea sinelui și a sănătății]

Actualizat pe 26 decembrie 2018