Cum Beth a primit bucuria înapoi (sau de ce am micșorat Crăciunul)

Amintirile mele de Crăciun din copilărie includ coacerea prăjiturilor, decorarea copacilor și cântarea colindelor. Da, într-adevăr - a fost perfect.

Îmi aduc aminte că toți cei șapte dintre noi am semnat zeci de cărți trimise prietenilor și familiei și facem ture deschizând în fiecare zi în calendarul de apariție. Cadourile au fost întotdeauna mult așteptate - și de obicei perfecte. Nașa mea a fredonat cântece de Crăciun și a avut întotdeauna o îmbrățișare sau un cuvânt amabil de împărtășit. Nu și-a pierdut niciodată bunătatea.

Poate că ritmul a fost mai lent atunci - un salariu, o mașină, noi copiii ne-am distrat toată ziua - sau poate îmi amintesc doar greșeala. Oricum, mulți ani am investit prea mult timp și anxietate în reproducerea acelei magii de sărbători pentru propria mea familie.

Am păstrat foi de calcul cu lista de cumpărături (cu peste 100 de cadouri). M-am încurcat să plătesc facturile cardului de credit. Am copt fursecuri dupa munca, incercand din greu sa nu arunc nimic cand au ars. Am scris numele noastre pe cărți de Crăciun pentru persoanele cu care nu mi-am făcut timp să vorbesc în cursul anului. M-am trezit într-o panică câteva nopți, îngrijorat de ceea ce uitasem.

Am crescut să mă tem toată luna decembrie. Sărbătorile au fost mult prea mari pentru deja supraîncărcat ADHD creier. Am considerat medicament pe bază de rețetă pentru anxietatea sezonieră legat de ADHD-ul meu, și de medicamente automate cu eggnog.

[Ghid gratuit: Cum să acordați prioritate acestui sezon de sărbători]

Apoi, într-un an, s-a întâmplat ceva magic. Un coleg de munc a întrebat cu stăpânire dacă putem opri schimbul de cadouri. Am fost evocat! M-a apucat să mă gândesc: Câți alți oameni ar fi ușurați să-și reducă sarcinile de vacanță? În anul următor, am expus ideea cu mai multe rude luminate. Da, au spus ei, au găsit și cadouri pentru a fi stresanți. "Mulțumesc de întrebare!"

Astăzi, sunt minimalist când vine vorba de sărbătorirea anului. Fac doar lucrurile de sărbătoare care îmi aduc cu adevărat bucurie.

Nu decorez vecinii, nu trimit carduri și nici nu mă gândesc că nici nu obțin multe. Nu mă coace (oricum îmi sabotează eforturile de a mă conforma cu planurile de masă prietenoase cu ADHD cu un conținut ridicat de proteine, legume și cereale integrale). Nici măcar un brad de Crăciun (ick, acele ace!), Deși am o minunată poinsettia roz pe masa din sufragerie. Lista mea de schimb de cadouri este gestionabilă: o persoană. Este distractiv să facă cumpărături, așa că îl voi ține pe listă.

Scopul tuturor acestor lucruri? Cu toții avem idei despre cum trebuie sărbătorite sărbătorile, pe baza copilăriei noastre, a ceea ce vedem la televizor și a ceea ce fac prietenii și vecinii noștri. Dar cât de mult ne bucurăm cu adevărat? Cât de mult se bucură de familiile noastre? Probabil că NU le place să fie destinatarii nivelului nostru crescut de frustrare, asta este sigur. Este destul de greu să faci față stresului de a trăi zilnic cu ADHD. Cunoașteți pe cineva care simte Mai puțin stres în timpul sărbătorilor? Nu credeam asta.

Deci, dacă nu ne bucurăm de asta, de ce naiba o facem?

Vă invit să luați în considerare propriile tradiții anul viitor. Ce pare obligatoriu? Ce pare a fi o nebunie? Ce ai face mai degrabă fără? Ce poți face în mod rezonabil și încă te simți bine? Asta ar trebui să faci. Dă-ți permisiunea să renunți la restul. Apoi, veți cunoaște sentimentul de bucurie în perioada sărbătorilor. Și asta, cred eu, este întreaga idee.

[Bătând Bluesul de sărbători]

Actualizat la 20 decembrie 2019