Sfaturi de organizare a pieței pentru femei cu ADD
S-a spus că ochii sunt ferestrele sufletului. Dar pentru o femeie cu ADHD, poșeta ei înfundată este fereastra către creierul ei de ADHD. Când vorbesc la conferințe mari de ADHD, întreb femeile din grupul meu care este starea actuală a poșetei lor. Aproape 100 la sută vor spune că este o încurcătură de văzut. O pungă înfundată ar putea fi un criteriu de diagnostic pentru a avea posibil ADHD, spun eu, în glumă.
Dar este într-adevăr o chestiune glumă când nu îți găsești cheile, medicamentele sau carnetul de cecuri? Și este amuzant că te simți supărat pe tine însuți când articolele îți vărsă din poșetă de fiecare dată când îl deschizi? Urmați acești pași pentru a-ți dezgropa poșeta sau geanta:
[Resursă gratuită: 22 de strategii de aglomerare pentru adulți cu ADHD]
- Îndepărtați toate poșetele.
- Alegeți numai obiectele obligatorii și așezați-le în geantă - portofelul, carnetul de chei, cheile, medicamentele, peria, ochelarii de citit, machiajul. Adăugați înapoi numai elementele care sunt absolut necesare. Folosiți genți mici de accesorii pentru a stoca obiecte precum - machiaj, perie de păr, barretă, unghii, pensete.
- Plasați articolele neambalate care sunt de sezon sau de care simțiți că ar putea avea nevoie mai târziu, într-un Ziploc sau geantă accesorizată în apropierea poșetei acasă. Schimbă lucrurile după cum este necesar.
- Monedele adaugă dezordine și vă fac poșeta grea. Plasați 90% din cele pe care le transportați în prezent într-o geantă mică și așezați-o în portbagajul mașinii dvs. pentru parcare și taxe.
- Înlocuiți obiectele grele, cum ar fi loțiunile de piele, cu recipiente cu dimensiuni de călătorie. În timp ce vă aflați, examinați-vă cheia și aruncați cheile care nu mai sunt necesare.
- Scoateți din portofel toate cărțile de credit și ID-urile care nu sunt utilizate cel puțin o dată pe lună. Eliminați fotografiile de familie care au peste trei ani și arhivați-le. Înlocuiți un portofel viu colorat cu unul bej sau negru, astfel încât să vă găsiți mai ușor în geantă.
- Aruncați obiectele de care nu mai aveți nevoie în geantă în gunoi sau păstrați-le acasă. Gândiți-vă la poșetă ca la o modalitate de a duce lucruri esențiale, nimic mai mult.
- Odată ce poșeta este dezgropată, adăugați o notă / un memento la planificatorul sau aplicația de rezolvat pentru a repeta procesul în fiecare lună.
[Cum să vă organizați poșeta]
Actualizat la 4 ianuarie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
