Sfaturi pentru ca relația dvs. bipolară să funcționeze

Sfaturile de relație bipolară pot părea inutile pentru oricine nu știe cum este să trăiești cu această afecțiune. Fiecare relație are obstacole de depășit, iar a fi cu cineva care are o boală mentală nu este diferit în acest sens. In orice caz, tulburare bipolara are propriul său set unic de provocări care pot face relațiile romantice mai complicate. Dacă te chinui probleme de relație din cauza bipolarului tău diagnostic sau nu sunteți sigur cum să gestionați o relație cu cineva care are bipolare, citiți mai departe pentru sfaturi despre relațiile bipolare.

Sfaturi pentru relațiile bipolare: cum să gestionați o relație cu Bipolar în amestec

Căutați sfaturi pentru relații bipolare care să vă ajute să navigați în viață și în dragoste cu o boală psihică? Fiecare relație are provocările sale, dar tulburarea bipolară poate aduce propriul set de probleme într-o relație romantică. Deși multe persoane cu bipolare mențin relații sănătoase, asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor.

Iată cinci sfaturi despre relațiile bipolare care vă ajută să mențineți relații fericite și sănătoase.

Relația bipolară Sfat 1: Fii sincer

Găsiți un partener cu care puteți fi sincer în legătură cu starea dvs. Încrederea este o parte integrantă a oricărei relații și a fi deschis cu privire la sănătatea ta mentală este o modalitate excelentă de a-ți indruma partenerul cu privire la simptomele, declanșările și tratamentul tău. Partenerul dvs. este probabil să formeze o mare parte din rețeaua dvs. de asistență, înainte de aceea, este vital să simțiți că puteți vorbi deschis despre experiența dvs. și să solicitați ajutor atunci când aveți nevoie.

Relația bipolară Sfat 2: Spuneți partenerului dvs. mai devreme

Deși nicio regulă nu spune că trebuie să-ți dezvălui bolile mintale cuiva dacă nu te simți confortabil, dacă te afli într-o nouă relație, cel mai bine este să-i spui partenerului înainte de a-ți asuma un angajament pe termen lung cu unul o alta. Având un diagnosticul tulburării bipolare nu ar trebui să schimbe modul în care partenerul tău se simte în legătură cu tine, dar poate fi important să-l iei afară, astfel încât să aibă șansa să analizeze cum poate afecta relația.

Acest sfat de relație bipolară este discreționar, întrucât numai tu știi când este momentul potrivit să-i spui partenerului despre starea ta. Cu toate acestea, există avantaje pentru a vă deschide devreme.

Dacă noul tău partener este de sprijin, atunci îți poți construi relația dintr-un loc de deschidere și încredere și nu vor fi surprinși când vei experimenta un episod de spirit. Dacă noul dvs. partener decide că boala dvs. este prea mare pentru ei, atunci relația nu va funcționa niciodată și nu veți fi pierdut timpul pentru cineva care nu este potrivit pentru dvs.

Relația bipolară Sfat 3: Evitați blamarea bolii

Este ușor să îți învinovățești boala pentru tot ceea ce nu merge în relația ta, dar realitatea este că persoanele cu tulburări bipolare nu sunt bolnave tot timpul. Acesta este un sfat de relație bipolară la care merită să fim atenți, deoarece nu toată lumea își dă seama că o face.

În mod inevitabil, vor fi momente în care dumneavoastră simptome bipolare provoacă probleme în relația ta. Dacă experimentați maniede exemplu, este posibil să aveți probleme în a menține o conversație sau s-ar putea să vă angajați în comportamente impulsive, cum ar fi băuturi abundente sau cheltuieli mari. Totuși, va trebui să te ocupi și de alte surse de conflict și nu va fi întotdeauna vina bolii tale.

Relația bipolară Sfat 4: Identificați și evitați declanșatorii

Dacă puteți identifica declanșează bipolare este posibil să reduceți frecvența și severitatea episoadelor maniacale sau depresive și să reduceți impactul acestora asupra vieții și relației voastre.

Declanșatorii obișnuiți ai dispoziției pentru bipolari includ:

• Modificări ale obiceiurilor de somn, în special lipsa somnului
• Supraîncărcarea senzorială, precum zgomote puternice, lumini puternice și mulțimi de oameni
• Stresul de la locul de muncă, probleme financiare sau conflictul dintre relații
• Entuziasm pentru o zi sau eveniment important, cum ar fi o nuntă sau o petrecere
• Modificări la rutina de zi cu zi
• Renunțarea sau schimbarea medicamentelor
• Droguri și alcool
• Comutarea zonelor orare în timpul călătoriei sau în vacanță
• Schimbări de vreme

Nu toate aceste declanșatoare vor fi evitabile tot timpul, așa că este important să dezvolți abilități de a face față pentru a te ajuta să le faci față. Tratament continuu, cum ar fi terapia și / sau medicamente stabilizatoare de dispoziție, poate, de asemenea, reduce efectul episoadelor atunci când este declanșat bipolar.

Relația bipolară Sfat 5: Continuați să comunicați

Nu este surprinzător că comunicarea este o parte vitală pentru a face ca relația bipolară să funcționeze, indiferent dacă tu sau partenerul tău este bolnav. Acest lucru este deosebit de important atunci când simptomele dvs. sunt severe sau când episoadele vă determină să vă comportați în moduri tulburătoare, cum ar fi să beți prea mult, să cheltuiți excesiv sau să săriți medicația. Deși partenerul tău poate fi preocupat sau supărat să audă ce simți și cum te comporti, cel mai bine este să fii sincer. Acest lucru nu numai că menține linia de comunicare deschisă și duce la o intimitate mai mare, dar te și răspunde pentru acțiunile tale în timpul unui episod.

Aceste sfaturi pentru relații bipolare sunt utile fie că sunteți în fazele incipiente ale unei relații, fie că sunteți cu partenerul dvs. de ani buni. Dacă tulburarea bipolară provoacă probleme severe în casa ta sau în viața romantică, totuși, ar trebui să iei în considerare să cauți ajutor suplimentar de la medic și să te gândești să vezi consilierul cuplurilor.

referiri la articole