Rezoluții de Anul Nou pentru Bipolare

Nu sunt un fan al rezoluțiilor de Anul Nou. În general, le consider fals, nejustificate și moarte a doua săptămână din ianuarie. Simt că dacă ești pregătit pentru schimbări în viața ta, faci schimbări în acel moment, nu atunci când îți spune o picătură.

Acestea fiind spuse, oamenii insistă oricând să ia rezoluțiile de Anul Nou. Este o perioadă de reînnoire psihologică și socială și o resetare a vieții pe care oamenii aleg să o marcheze cu promisiuni. Deci, dacă sunteți bipolari, ce fel de rezoluții de Anul Nou ar putea fi utile?

Rezoluția bipolară 1: Voi respecta planul meu de tratament

Aceasta este o rezoluție pe care ar trebui să o păstrați tot timpul anului. Dumneavoastră și profesioniști fanteziați ați luat efort pentru crearea unui plan detaliat de tratament bipolar și îți revine sarcina urmați planul de tratament. Dacă nu, nu poate funcționa. Acum este un moment bun pentru a vă reaminti să reveniți pe drum.

Rezoluția 2 bipolară: Voi pune la cunoștința altora când va trebui

Persoanele cu tulburare bipolară tind să se izoleze. Este doar un lucru pe care îl facem. Bănuiesc că majoritatea dintre noi consideră că nimeni nu ne poate înțelege și că ceea ce simțim nu este potrivit pentru public. Am înțeles. Dar toată lumea de pe această planetă are nevoie de ajutorul altor oameni și nu suntem diferiți. Noi, de fapt, avem nevoie de mai mult. Deci anul acesta

nu suferi în tăcere - obțineți ajutor.

Rezoluția bipolară 3: Voi depune efort în relațiile mele personale

Numărul trei este cu adevărat un precursor al numărului doi. Trebuie să facem un efort menține relațiile noastre personale vibrante asa ca sunt acolo cand avem nevoie de ele. Așa că încercați să ieșiți la prânz din când în când, discutați mai mult și acceptați invitații la ceai.

Rezoluția bipolară 4: Mă hotărăsc să ajut pe altcineva

Există cercetări care sugerează acest lucru persoanele cu boli cronice beneficiază de ajutorul altora. Este adevărat, s-ar putea sugera că ajutorarea este propria recompensă și așa este, dar uneori avem nevoie de o motivație suplimentară. Deci, acolo îl ai. Ajutarea altora te ajută și pe tine.

Rezoluția bipolară 5: Mă hotărăsc să fiu amabil cu mine

M-am bătut. Feroce, de fapt. Este un lucru pe care îl fac dintr-o multitudine de motive, în mică parte datorită depresiei. Acesta nu este întotdeauna cel mai util comportament. Uneori, în loc să te enervezi că tu nu am făcut ceea ce ar fi trebuit să faci, fii bland cu tine insuti. O meriți.

Nu vă așteptați la minuni de la rezoluțiile Anului Nou

Și amintiți-vă, majoritatea oamenilor nu respectă rezoluțiile lor, de aceea numărul 5 este atât de important. Când 1 - 4 nu se rezolvă și, uneori, nu o fac, mai aveți numărul 5 pentru a reveni. Fii amabil cu tine însuți când nu îți atingi obiectivele. E bine. Asta te face să-i placi pe toți ceilalți.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau @Natasha_Tracy pe Twitter.